[...] w 1978 r. dzięki pracy Davida Goeddela i wsp. (Genentech) powstała pierwsza insulina przy użyciu rekombinacji genetycznej (zgodna profilem aminokwasowym z ludzką). Wykorzystano tu bakterie Escherichia coli oraz łańcuchy insuliny A i B. Genentech i Lilly podpisały porozumienie mające na celu upowszechnienie insuliny rDNA. W 1982 r. wprowadzono [...]
[...] naukowcy sugerują, iż ma działanie neuroprotekcyjne. Jest składnikiem wielu suplementów diety. Witamina E moduluje szlak NF-κB indukowany stresem oksydacyjnym, zmniejsza stan zapalny i napływ monocytów, ma wpływ na zmniejszenie tworzenia komórek piankowatych wiązanych z miażdżycą (wg wiodącej teorii jest to utleniony LDL). Kluczowe jest (obok [...]
[...] które pozwalają spowolnić tempo utraty masy kostnej, naukowcy wymieniają głównie aktywność fizyczną oraz właściwe odżywianie. Pod pojęciem właściwego odżywiania, w aspekcie stanu układu kostnego, naukowcy wskazują najczęściej na ilość zjadanego wapnia oraz białka. Można powiedzieć, że te dwa składniki w pewien sposób determinują (wśród [...]
[...] funkcję organizmu. W artykule tym skupimy się na odżywianiu i jego wpływie na stawy. Poruszymy kwestie produktów, jakich należy unikać, gdy mamy problemy z aparatem ruchu, stanami zapalnymi czy kontuzjami. W drugiej części artykułu wymienimy dodatki do diety, które będą przynosić korzyści, jeżeli mowa o funkcjonalności stawów. Część I Wszelkie [...]
[...] na mieszankach aminokwasów z węglowodanami, które wsparte są o dodatki funkcjonalne, mające na celu stymulować np. procesy anaboliczne. Zakres wsparcia Co więcej, wykorzystanie tego typu produktów daje nam pewne możliwości, które mogą przydać się w okresach cięższych treningów, jako element przygotowania do kolejnego wysiłku, wspomagając [...]
[...] bardzo specyficzna i wprowadza ogromne ograniczenia. Jedną z dolegliwości, która pojawia się szczególnie na początku, są bóle głowy. Powstają, ponieważ organizm wchodzi w stan ketozy. Może to spowodować odwodnienie organizmu i zaburzenia równowagi elektrolitowej. Nieprawidłowo stosowana w dłuższej perspektywie dieta ta może prowadzić do [...]
[...] stronie”. Zawodnik został przygnieciony przez ciężar i naprawdę mało brakowało, by sytuacja zakończyła się jeszcze gorzej. Wcześniej JF Caron doznał urazu barku i nie był w stanie rywalizować na pełnych obrotach. Martins Licis i Mateusz Kieliszkowski i inne gwiazdy Z kolei zwycięzca Arnold Classic 2022, Martins Licis nie tylko boryka się z [...]
[...] aparat ruchu powinien być dobrze rozgrzany i przygotowany pod kątem dynamicznym do wysiłku. Nie możemy również zapominać o prawidłowej technice treningowej, jak i wykorzystaniu tzw. cool down powysiłkowo. Dopiero dbając o solidne podstawy naszego wysiłku, możemy wykorzystać w pełni bogactwo składników naturalnych diety, które znacznie [...]
[...] formowania nowych miotub (niektórzy autorzy nazywają je komórkami satelitowymi). W warunkach fizjologicznych komórki satelitowe związane z włóknem mięśniowym pozostają w stanie spoczynkowym (1). Uszkodzenie włókna (2) prowadzi do aktywacji komórek satelitowych i napływu komórek stanu zapalnego (3). Komórki satelitowe dzielą się (4), różnicują [...]
[...] wyczynowym jest niezdrowa. Nikt nie był projektowany do noszenia 20, 30 czy 50 kg dodatkowej masy. Oczywiście, mięśnie są mniej szkodliwe metabolicznie niż tłuszcz, niemniej stanowią kolosalny balast. Serce musi bardzo ciężko pracować, by zasilić taką masę dodatkowych tkanek. Dlatego, np. w MMA, odnotowano liczne przykłady potężnych fizycznie [...]
[...] poza minimalną potrzebną ilością. Wbrew obiegowym, błędnym opiniom, nadmierna podaż tłuszczów pochodzenia roślinnego wcale nie musi sprzyjać zdrowiu, a wręcz może promować stan zapalny w ciele. Tak samo nikt nie udowodnił, by duża podaż tłuszczów nasyconych czy cholesterolu była tak groźna dla układu krążenia, jak kiedyś sądzono. Referencje: [...]
[...] sledge’a / sanek czy prowadzenia treningu aerobowego (np. wędrówek po górach, marszy, marszobiegów, biegania). Czy magnez może chronić przed chorobami związanymi ze stanem zapalnym? Ponad 50% wszystkich zgonów przypisuje się chorobom związanym ze stanem zapalnym, takim jak choroba niedokrwienna serca (miażdżyca), udar mózgu, rak, [...]
[...] które nie mają wykształconej elementarnej siły i masy zaczynają eksperymentować z „prohormonami”, SARM i sterydami anaboliczno-androgennymi (SAA). Czym się różnią te substancje? Jaki mają wpływ na zdrowie? Sterydy anaboliczno-androgenne SAA mają długą historię, dobrze znany jest ich negatywny wpływ na zdrowie, chociażby na: nerki, wątrobę, [...]
[...] – jednakże proponuję zapoznać się z badaniem DiMarco i wsp., gdzie wykazano, iż konsumpcja 3 jajek dziennie zmniejsza LDL oraz zwiększa HDL. Jako przyczynek do zastanowienia – zwiększa HDL i obniża trójglicerydy również alkohol w małej dawce (Ichiro Wakabayashi i wsp.). Tylko wspomniana „mała dawka” to w cytowanym badaniu < 22 g [...]
[...] aktywności sprawiającej ból. Niestety, ramiona praktycznie obciążone są w większości ćwiczeń, jakie wykonujemy, więc wykonanie pełnego treningu jest niemożliwe, a pozostanie nam się jedynie ograniczyć do wykorzystywania przyrządów do treningu nóg. Leczenie zachowawcze obejmuje również okresy unieruchomienia, które zalecane są, gdy stan [...]
[...] mity i opinie. Zdarzają się zawodnicy, którzy negują badania naukowe. W takim razie życzę podobnym osobom powodzenia przy sprawdzaniu na własnej skórze toksycznych substancji, kwasów, zasad, trucizn, antybiotyków, leków przeciwwirusowych, nefro- i hepatotoksycznych. Mówi się, że: trening siłowy nie jest dobry dla kobiet Osoby, które [...]
[...] Mają dość wąskie grono fanów, dlatego, że ich właściwości nie są aż tak znane. Są prawdziwą esencją zdrowia. Nie od dziś wiadomo, że nasiona roślin są pełne cennych substancji odżywczych – w końcu to z nich ma wkrótce narodzić się nowa, samodzielna roślina. Która dostarcza nam tylu cennych substancji oraz minerałów. Dzięki swojemu [...]
[...] sekunda dzieli 3 kolejne miejsca na podium. Przykładowo, przepłynięcie 50 m stylem dowolnym w czasie 40 sekund nie jest wielkim wyczynem, dużo cięższe jest pokonanie tego dystansu w 30 sekund, a tylko garstka ludzi w Polsce schodzi poniżej 25 sekund. W stylu klasycznym (potocznie zwanym żabką) jest podobnie, niewiele osób jest w stanie [...]
[...] skurczowego ciśnienia tętniczego o 2-4 mm Hg u osób, które cierpią na nadciśnienie tętnicze. Tej zależności nie obserwuje się u osób z prawidłowym ciśnieniem. Wapń a stan przedrzucawkowy Stan przedrzucawkowy, czasem zwany zatruciem ciążowym, to poważny stan, który może pojawiać się u kobiety ciężarnej, zwykle po 20. tygodniu ciąży. [...]
Otyłość to przewlekły stan nadmiernej akumulacji tłuszczu w organizmie, wywołujący poważne problemy zdrowotne. Wśród tych problemów wymienia się najważniejsze śmiercionośne choroby obecnych czasów, czyli sercowo-naczyniowe i nowotworowe. Nadmierna masa ciała ma także negatywne skutki psychologiczne, takie jak depresja, czy niska odporność na [...]
