[...] możemy to zapewnić, wybierając różnorodne niskoprzetworzone produkty spożywcze. W przypadku stwierdzonych niedoborów możemy pomyśleć, najlepiej pod okiem dietetyka, o wykorzystaniu celowej suplementacji właściwymi preparatami. Czasem jednak mimo dbałości od strony dietetycznej, mającej na celu spożycie wszystkich wymaganych mikroelementów w [...]
Postać fizyczna suplementów diety często ma znaczenie dla konsekwencji w dostarczaniu pewnych substancji odżywczych do organizmu. Nie każdy bowiem lubi przełykanie kapsułek i tabletek, czy smak produktów w postaci proszku. Nie każdy jest również w stanie dostarczyć witaminy i składniki mineralne oraz inne substancje odżywcze wraz ze spożywaną [...]
[...] (tak samo, jak wszystkie leki z grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych) może hamować wzrost mięśni, utrudniać zwiększanie siły i mocy mięśniowej, gdyż określony stan zapalny jest korzystny, a wręcz niezbędny do indukowania adaptacji ogólnoustrojowych. Podobnie NLPZ mogą wpływać negatywnie na biegaczy, aspiryna może sprzyjać [...]
[...] do kwiatów i olejków zawierających tetrahydrokannabinol (THC; z ang. tetrahydrocannabinol) nie wykazuje on charakterystycznego działania odurzającego. Mimo że obie substancje modulują działanie wewnętrznego układu endokannabinoidowego (ECS; z ang. endocannabinoid system), to robią to w zupełnie inny sposób. Otóż działanie THC jest tak [...]
[...] trenbolonu itd. Klasyczna zatorowość płucna może wystąpić jako powikłanie zabiegu poprawiania chirurgicznego piersi oraz po iniekcji mieszanki olejowej, powodującej stan zapalny i zniszczenie mięśni (synthol). Niestety po synthol nadal sięga wielu amatorów, którzy są pozbawieni rozumu. Opisano również przypadki tego zespołu chorobowego [...]
[...] - B12 - odpowiada m.in. za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, kontrolę przemian metabolicznych, wytwarzanie czerwonych krwinek ryboflawina - B2 - zapobiega stanom zapalnym, wspomaga prawidłowe funkcjonowanie dróg oddechowych biotyna - B7 - odpowiada m.in. za prawidłowy stan naszej skóry i włosów, uczestniczy w cyklu Krebsa [...]
[...] możemy zacząć tyć. Po czym poznasz, że jesteś zestresowany? 10. Stany depresyjne Pod wpływem wysokiego poziomu kortyzolu spada produkcja serotoniny. W rezultacie masz nieustannie depresyjny nastrój. Podsumowanie Jeśli co najmniej połowa z powyższych punktów dotyczy cię, prawdopodobnie twój poziom kortyzolu jest zbyt wysoki. Warto zastanowić [...]
[...] mogą nam pomóc przełamać stagnację, ale w niektórych przypadkach, np.: gdy mamy spory procent tkanki tłuszczowej cheat meal jest niezalecany, gdyż może pogorszyć obecny stan. Gdy nasza dieta jest dopięta, a raz na jakiś czas chcemy po prostu zjeść coś innego, niż nasze standardowe posiłki – można zjeść coś „niedozwolonego” i poczuć [...]
Ukształtowanie solidnych nóg bywa trudne. Nie każdy z nas jest w stanie poddać się wysiłkowi, który pozwoli na ukształtowanie wielkiej masy mięśniowej w ich obrębie. Przyczyną zazwyczaj jest brak chęci na solidny wycisk, który będzie odpowiednio stymulował nogi do wzrostu. Nie okłamujmy się, ciężki trening nóg jest w stanie mocno wyeksploatować [...]
[...] Olympia przeszedł 10 poważnych operacji. Na naprawę kręgosłupa wydał aż 2 $ dolarów, o czym pisaliśmy TUTAJ: Ronnie Coleman wydał 2mln $ na operacje, które pogorszyły jego stan Coleman wyjaśnił, że zaraz po jednej z operacji pochylił się, a śruby w kręgosłupie pękły, co spowodowało konieczność dodatkowych operacji. Powiedział również, że śruby [...]
[...] technologii jest kuchenka mikrofalowa. Nigdy wcześniej podgrzewanie, a nawet przygotowywanie jedzenia, nie było tak wygodne, łatwe i szybkie. Nie kwestionujemy wygody korzystania z kuchenki mikrofalowej. Czy jednak jest to na pewno bezpieczne dla zdrowia? Podsumowując Nie ma dowodów na to, że potrawy podgrzewane w kuchence mikrofalowej stają [...]
[...] jak i suplementacyjne. To właśnie suplementami, które mogą poprawić kondycję zdrowia psychicznego, zajmiemy się w niniejszym artykule. Co to oznacza? Wykorzystanie suplementacji może dać dużo lepsze rezultaty w leczeniu farmakologicznym niż leczenie bez ich udziału. Patrząc na działanie poszczególnych substancji, wykorzystuje się [...]
Magnez to pierwiastek mineralny. Jeśli chcielibyśmy rozebrać nasze ciało na poszczególne pierwiastki, to okazałoby się, że magnez byłby czwarty na tej liście. Zaliczany jest również do grupy elektrolitów, gdzie zajmuje drugie miejsce pod względem występowania w organizmie. Z tych powodów musimy dostarczać go wraz z naszą dietą. Magnez a zespół [...]
[...] choroby, która początkowo nie musi dawać żadnych objawów, tak samo, jak nadciśnienie tętnicze. Jeśli masz nadwagę, za duży obwód w pasie, występuje u Ciebie nasilony stan zapalny, nadciśnienie tętnicze i insulinooporność, to jesteś na "dobrej drodze" do pojawienia się cukrzycy, gdyż są to elementy często wymieniane jako wchodzące w skład [...]
[...] i w jakim momencie wrócić do trenowania. O czym należy pamiętać? Powrót do treningów powinien przebiegać stopniowo poprzez zmniejszenie jego objętości i intensywności. Wykorzystaj zbilansowaną dietę, która bazuje na niskoprzetworzonych pokarmach. Włącz odpowiednie suplementy diety, aby obniżyć stany zapalne i wesprzeć układ odpornościowy.
[...] ten wpłynął także na wynik zawodów World’s Strongest Man 2024. “Od czasów Europe’s Strongest Man moje ramię nie pracowało tak jak trzeba. W pewnym sensie myślałem, że to stan zapalny i po prostu minie, ale po WSM nie było żadnej poprawy. Nigdy wcześniej nie czułem takiego bólu i nigdy wcześniej nie doznałem zerwania mięśnia. Pojechałem więc [...]
Białko jest ważnym budulcem organizmu. Włosy, paznokcie i tkanki mięśniowe potrzebują białka. W dzisiejszym świecie bardzo łatwo o węglowodany, zwłaszcza te mocno przetworzone i produkty bogate w cukier. Gdy nie zwracamy większej uwagi na to, jak się odżywiamy, zaskakująco łatwo doprowadzimy do niedoborów białka w organizmie. Podsumowanie [...]
[...] można spróbować, bazując na danych naukowych, które były publikowane i to nie tylko w ostatnich latach. Podsumowanie Być może duża ilość kwasów omega-6 sprzyja indukcji stanu zapalnego, gdyż kwas linolowy jest prekursorem prostaglandyn. Prostaglandyny pośredniczą w procesach zapalenia, bólu, regulacji krzepnięcia krwi, mają wpływ na sen itd. [...]
[...] sercowo-naczyniowych, a także zachorowalność na choroby sercowo-naczyniowe. Jednak nie oznacza to, że zastosowanie testosteronu w jakiejkolwiek formie przyniesie poprawę stanu zdrowia. Często niskie stężenie testosteronu jest konsekwencją występowania np. otyłości, a nie przyczyną utrzymywania nadmiarowej masy ciała. Podawanie każdej [...]
[...] i na tej podstawie wyciąga wnioski, czy trening był udany. Niestety taka strategia nie zawsze jest dobra. Uzupełnij dietę suplementami Bardzo dobrym pomysłem jest korzystanie z e suplementów na stawy. Każdy z nas dba odpowiednio o mięśnie. Stosujemy odżywki białkowe i kreatynę, aby wspomóc ich regenerację i wzrost. Taka sama tendencja [...]
