sok

raczej nie zastapisz wegli z ryzu brazowego tymi platkami sok z marchwi tez nie jest najlepszym zroglem wegli, ale jest tam duzo witaminy A(betakaroten)

a mi sie wydaje ze sok z marchwii nie jest zly jesli wziac pod uwage iz samemu sie go robi...co do platkow to ja zrobilam sobie wlasne musli z owsianych,rodzynek,otrebow i dodam pewnie jkies owoce suszone,moze ty zamiast np all porcji tych swoich slodkich chrupek wez polowe owsianych i polowe tych slodkich czy cos,nie wiem czy to dobry pomysl [...]

ewenrualnie jak bedzie sie powtarzac to zmien sok, bo tu też moze byc przyczyna

[...] kontra Zawodowcy", w którym było tak z grubsza opisane to, o co pytasz. W zawodowej kulturystyce nie ma kontroli antydopingowych, ale wielokrotnie kulturystom zabierali sok na granicy podczas przejazdów przez granicę. Tutaj nie przebaczają . A co do amatorów, to podczas ich zawodów robią losowanie "z koszyka" i kilka osób jest [...]

moze tak byc wlasnie, ze sok sie ostoi i znowy wytraci, trzeba bedzie za kazdym razem gotowac

Wszystko było okej , ale rzecz w tym, że nie chce mi się yebac z gotowaniem co dwa dni, sok ma być dobrze ugotowany , żebym nie musiał stać przy garze co dwa dni... Serce bolało, ale wylądował w koszu.

od kiedy sojavit ma smak?? lyzka kakao lub sok/syrop owocowy zalatwiaja sprawe

[...] 2 jajka 200 ml śmietany kremówki nisko % (opcjonalnie) 10 dag sera żółtego 2 szklanki rosołu ( najlepiej instant ) 5 dag tartej bułki Oliwa 1 pęczek pietruszki 1-2 łyżki soku z cytryny (opcjonalnie) tarta gałka muszkatołowa (opcjonalnie) przyprawy 1) W garnku zagotować rosół, wsypać ryż i ugotować na małym ogniu przez 20 minut. Następnie [...]

od jakijś 4 lat bije teścia z przerwami, nie robiłem nigdy mostku ani hcg, ani żadnych badań. robiąc przerwę odsuwałem po prostu sok i po dwóch miesiącach przerwy nie wiele zostawalo, libido zerowe. i najgorsze depresja mnie dopadała więc znów teścia wbijałem. od tyle czsu dopiero pierwszy raz w zyciu ostatnio przybiłem hcg jakoś początek [...]

Dzięki bardzo Panowe!! a co z tym carbo? mógłbym nim popijać kreatyne? z racji iż kreta wchłania sie z węglami? aktualnie zapijam sokiem winogronowym. Mogę zmienić ten sok na carbo? czyli przed treningiem carbo + kreta i po treningu to samo? i w drodze do domu gainer + mleko/woda i np przed snem białko?

Niechcący za szybko wysłałem wiadomość:) Oto i moja dietka: I KREATYNA 5g + 4caps bcaa+ 1caps msm treca Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g Płatki kukurydziane 40g Sok marchwiowo-jabłkowy 250g II Chleb żytni razowy 70 g Margaryna "RAMA" 25g Polędwica Sopocka 40g Ser Gouda 40 g Pomidor 50g III KREATYNA 5g + 4caps bcaa Jaja kurze całe 60g Chleb [...]

KREATYNA 5g + 4caps bcaa+ 1caps msm treca Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g Płatki owsiane 50g Sok marchwiowo-jabłkowy 250g II Chleb żytni razowy 70 g Margaryna "RAMA" 25g Polędwica Sopocka 40g Ser Gouda 40 g Pomidor 50g III 4caps bcaa Omega3 Białko jaja kurzego 60g Chleb żytni razowy 70g 1caps msm treca TRENING BEZPOŚREDNIO PO TRENINGU [...]

a z naturalnych na pompe np sok z burakow tak flaszka z 330 ml z godz przed treningiem da rade?

Śmiał możesz przetestować. Nawet wcześniej niż godzinę. https://potreningu.pl/articles/4467/sok-z-burakow-ergogenik-i-no-booster Zmieniony przez - domer w dniu 2018-05-04 15:31:57

Sok z buraków jest spoko ;-)

Ten sok z burakow to tak 2,5- 3h przed treningiem najlepiej.

ZAWODNY spox robota SOK

[...] lub ryby w stosunku mieso 30% a warzywa reszta,dni bez treningu na obiad ryba badz mieso z kasza lub ryzem basmanti,podwieczorek to jogurt naturalny z rodzynkami i migdalami,kolacja jajka lub mieso i warzywa w stosunku 30% i warzywa reszta.W razie glodu pije sok pomidorowy,w razie ochoty na slodkie jem gorzka czekolade(rzadek).Zero pieczywa.

sok winogronowy spoko mineralka zwykla niegazowana

urozmaicaj( nie tylko piers z kurczaka) dodaj orzechy włoskie nasiona i tłuszcze( olej lniany, smalec, tran, olej kokosowy - nie tylko oliwa pamitaj o zasadzie 1:1:1) sok z marchwi sobie daruj i zjedz marchwkę)chyba ze uwielbiasz bo dla zdrowia to to nie jest. Kiedy treningi?:) Staraj się jesc nie przetworzone produkty(zamiast szynki zjedz biały [...]