sok

[...] 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg, ibuprom max, 2x tantum verde Warzywa: papryka czerwona, brokuły, groszek, kalafior, ogórki świeże Płyny: woda, malina, melisa, rumianek, sok z cytryny 1. placek owsiany z papryką 2. wątróbka kurczaka z ziemniakami, brokułami, groszkiem i migdałami 3. pierś indyka z jaglaną, papryką, kalafiorem, brokułami i [...]

[...] 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg, 2x tantum verde Warzywa: brokuły, pomidory, kalafior, cebula, groszek, rzeżucha Płyny: woda, 2x malina, zielona z granatem, rumianek, sok z cytryny 1. placki owsiane z piersią indyka, brokułami i pomidorem 2. makrela z jaglaną i kalafiorem 3. wątróbka kurczaka z ryżem, fasolą, kalafiorem i cebulą na maśle [...]

[...] Leki: Euthyrox 50mg, 2x ibuprom max, tantum verde Warzywa: groszek, kapusta kiszona, brokuły, pomidory, papryka czerwona, ogórki świeże Płyny: woda, mięta, melisa, malina, sok z cytryny 1. placki ciecierzycowo-groszkowe 2. wątróbka z jaglaną, kapustą, brokułami i brazylijskimi 3. omlet z soczewicą, ryżem i pomidorami 4. łosoś wędzony z ryżem, [...]

[...] muszę robić. Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: papryka czerwona, brokuły, groszek, kalafior, ogórki świeże Płyny: woda, 2x zielona, rumianek, sok z cytryny 1. pierś kurczaka z ryżem, fasolką szparagową, papryką, brokułami, brazylijskimi i migdałami 2. pieczona owsianka z łososiem i migdałami 3. pierś kurczaka z [...]

[...] - na zmiane co trening Rows/Chins - na zmiane co trening Military Press plan ogolnie rzecz biorac... zayebisty sam sprobuje jak tylko wylecze kontuzje (chyba pojdzie sok w ruch bo trace cierpliwosc i swoim zwyczajem zrobie liniowy skok obciazeni powtrzen, bo teleranek jakos do mnie nie przemawia tylko serie mi sie nie podobaja, ja bym [...]

chyba pojdzie sok w ruch bo trace cierpliwosc i taki to sobie pozniej rosnie duzy

Niezła mikstura na poranek to szklanka wody mineralnej + łyżka miodu wieczorem przygotować, rano zamieszać i dodać sok z cytryny. W upalne dni podawać schłodzone :-)

relacja będzie tylko dokładnie nie wiem kiedy z nim wystartuje bo trochę się dzieje w życiu a ja muszę sobie to ogarnąć na spokojnie i dokładnie żeby wykorzystać sok w 100% Zmieniony przez - malykomar w dniu 2013-06-12 14:57:53 Zmieniony przez - malykomar w dniu 2013-06-12 14:58:20

[...] WW-1) razem posiłek 572 kcal. B-37 T-35 WW-25 3 posiłek: ryba mintaj- 100g (B-17, T- 1, WW-0) ryż brązowy- 100g (B-7, T-1, WW-77) surówka z pomidorów- 100g(B-1, T-0, WW-2) sok marchwiowo-jabłkowy -najlepiej przez Ciebie zrobiony razem posiłek 569 kcal. B-26, T-2, WW-109 4 posiłek: kasza mięso warzywa oliwa 5 posiłek: filet z kurczaka- 100g [...]

Powiem tak ze mam identyczna i od spodu wyglada identycznie tylko Twoj sok jest bardziej zoltawy moj odrobine. Nie wiem czym jest to spowodowane i numer seryjny jest ten sam 2010-06.pozdro

[...] wlasnym. Gainer po treningu tez nie jest najlepszy ale moze byc. Malo zdrowych tluszczy, dodaj oliwe z oliwek, tran lub omega-3, pestki z dyni, olej lniany. Wywal banana i sok jablkowy. Odejmi troche kalorii i trzymaj sie tych 3000 ew. 3500. I jeszcze watroby nie jedz zbyt czesto bo to troche syfik. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-06-22 [...]

[...] jak masz czyste silowe spokojnie wyrobisz na 100g i mniej, ale przy wytrzymałości daj 150g, możesz cześć z tych węglowodanów dac w srodku treningu, zalezy jak czujesz, albo jako rozcieńczony sok owocowy, albo carbo (ale to mozesz zjazd miec, ja bym miala ) albo po prostu napoj izotoniczny. Zobaczysz czy ci starczy i będziesz dopasowywać

[...] indyk, ziemniaki frytki itp pozamienialem na ryż i kasze, przestałem słodzić napoje, odstawiłem gazowane i spodnie napoje zamieniłem kawa bez cukru i woda, Ewentualnie 100% sok Zapotrzebowanie kaloryczne wg kalkulatorów wynosiło 3200-3400 jak zacząłem trenować 4-5 razy w tygodniu a jadłem i jem 1800-2000 kcal w posiłkach 5 razy dziennie i [...]

[...] biega bo ciesnie jak sam skur***** (prosta rzecz ile w siebie wlales tyle musisz oddac w moczu) Co do gorzaly to lepiej nie pij pod zaden napój gazowany najlepeij jaki sok i nie pod najczesciej uzywane na takich melanzach chipsy po tym to zamule tylko sie lapie a na drugi dzien to juz wogole... Przed melanzem najlepiej zjedz cos tlustego ja [...]

[...] jego metabolizm , a srodki przyspieszające jego wydalanie sa jak najbardziej - patrz pierwsza linijka od góry - każdy ma je w domu sa to np aspiryna , witamina c itp , nawet sok z kapusty chicken - nie pisz bzdur bo nei wiem czy się śmiać czy płakać bombel - glukoza (troche cukru i elektrolitów jest w ciezszych przypadkach potrzebne) + strzał [...]

[...] jezeli bedzie on wyzszy niz zapotrzebowanie to waga pojdzie w gore... 3.Obecnie jestem an cyklu kreatyny.Robie taki oto napój:szkalnka napoju winogronowego(czy lepszy bedzie sok?) to jest około 27 g WW + 5 g kretki.Dołożyc do tego 10-15 g Glukozy czy sobie darowac? Daruj sobie w ogole wegle proste w ciagu dnia (wyjatek - pora potreningowa) ze [...]

Śniadanie: Bułka pszenna z masłem, białym twarogiem i pomidorem bez skóry II śniadanie Chleb pszenny z masłem i chudą wędliną drobiową. Sok z przegotowanej marchwi połączony z wodą niegazowaną w proporcji 1:1 Obiad: Ziemniaki, pulpety drobiowe z piersi kurczaka. Ugotowana marchewka z niedużą ilością groszku (całość zmiksowana na konsystencje [...]

[...] ale zauważ że ona kapie godzinami i podawana jest jednostajnie a nie jednorazowo. Na przykład: dlaczego po treningu zamiast maltodekstryn mozna popijać rozcieńczony sok owocowy? Otóż dlatego rozcieńczony zebyś nie był w stanie wypić wszystkiego od razu tylko przez godzinę wypic małymi porcjami jednostajnie te 2 litry bez względu na [...]

tylko w jakim celu? -jesteś zawodnikiem? a może ćwiczysz sobie poprostu i chcesz wyglądać lepiej? -jak 1sze to ok twoja sprawa. jak 2gie to poprostu bezsens imo. jakby sok ci niewystarczał.

z sokiem wode to uzyskasz bardziej carbo na ww prostych, a gdzie skladniki mineralne i cala izotonicznosc? najlepiej kupic gotowy proszek. co innego jak chcesz uzyskac napoj po treningu nie-carbo wtedy mieszasz tak sok najlepiej pomaranczowy z woda by stezenie ww w tym plynie bylo 6-7% Pozdrawiam, NoRtOn