[...] koleżanka wyleczyła sobie tak skórę...no dobra bez owijania w bawełnę: skuteczna jest maseczka z cebuli (ma ona własciwości dezynfekujące): wymieszaj startą cebulę albo sok z cebuli z otrębami owsianymi i jedną łyżeczką miodu,a następnie wysmaruj papką twarz i wszystkie inne zanieczyszczone miejsca na skórze.zmyj maseczkę po 20 minutach. [...]
Powiem Wam co ja jem na noc jak robię masę (robię cały czas) -musli z ciepłym mlekiem -ryż na mleku -tuńczyk z przystawkami ;-)) -pierśi z kurczka +sok pomidorowy -stek z serem żółtym (dla twardzeili) - 3 jajka na miękko z jakimś mięskiem -do tego wszystkiego najlepiej jeszcze walnąć jakis soczek owocowy przed spaniem-(dobry jest marchew z czymś) [...]
[...] i wygląda to tak: 1.jogurt naturalny + 4 łyżki płatków owsianych + łyżka otrębów 2.2 kromki chleba pełnoziarnistego z masłem orzechowym 3.makrela wędzona + warzywa 4.sok wysiskany marchwiowo-jabłkowy 5.mięso + warzywa + kasza 50 gr czy jeszcze coś zmienić? Co do treningu to robię 30 min aeroby (steper i bierznia) i 30 min program na [...]
OK. wielkie dzieki za pomoc w diecie:D tylko mam teraz jeszcze pytanie czy moge np do ryzu dodac sosu z przecieru pomidorowego bazyli i oregano bo strasznie niedobre jest to jedzenie;/ i czy moge pic sok pomaranczowy procz samej wody??
moja zapotrzebowanie podczas redukcji wedle kalkulatora: KALORIE 2358 BIAŁKO 205,8 2,1 TŁUSZCZE 127,4 1,3 WEGLOWODANY 97 1,0 na masie 3000kcal, wieć wnioskuje że moje 0 kaloryczne jest na poziomie 2600 przy wprowadzeniu własnych ustawień co do redukcji prezentuję sie to następująco: KALORIE 1617 [...]
Rozmawiałem z kilkoma osobami i niestety to co napisałem ja czy sporo ludzi na forach. Ten smak jest tragiczny, zróbcie coś z tym, bo naprawdę zniechęca do picia, a sporo osób jednak sobie ceni to co pije (ja tak mam, ma działać ale też smakować). nie jest zły, jak rozcieńczony sok z buraków. %-)
j.w bo to nie zgaduj zgadula bral jak tak to co dzwoncie pod numer 0700 ........ nagrado calorozny cykl masowy na farmie swin! LIFE za sylwetke sok !!!
[...] wstawiać? Chodzi o to, że naoglądą się się jeden leszcz z drugim, co to nawet po worku kartofli z pułtuszą dziennie nie urosną nawet do 40 w łapie, a potem sie biorą za sok. Byle jak, żeby efekt, a potem oglądam takich co pojęcia o koksie nie mają i znajomości, żeby odpowiednio rozpisać cyklona. Cycki jak u krowy mlecznej i a z wątroby [...]
Jak juz ktos napisal, wystarczy za duzo wbijac w te same miejsca i sok sie nie wchlonie, a nie raz nic boli a jakas gula jest nawet kilka dni, i h** wie co tam siedzi, jak czujesz takie miejsce to nie wbijasz, jakbys mial to na nodze to pewnie bys ominal, a ze baba robila szota to moze zaj**ala wlasnie w taka gule nie ma reguly na to, grunt ze [...]
[...] Dżem jest raz na ruski rok: "Produkt owocowy z czarnych porzeczek bez konserwantów, sztucznych aromatów i barwników. Produkt bez cukru, słodzony naturalnym skoncentrowanym sokiem winogronowym. Skład: czarne porzeczki (51%), sok winogronowy, pektyna z owoców." Absolutnie zakazany czy od święta może być? (Generalnie i tak takie dziwactwa nie [...]
[...] narazie wiem tylko jakie suple bierzesz i jaki masz staz, cyfrowke pozycz od znajomego (nie mow ze nikt niema teraz kazdy ma ) i wrzuc na imagehack, wymiary podaj, wage, wtedy jakos bedzie mozna odczytac czy robisz jakis postep czy nie bo tak z czego to... ale i tak sok jak wejdzie za to ze ci sie chce - mi by sie nei chcialo rozpisywac na forum
[...] Sniadanie: 0,5l mleka (2%)+platki kukurydziane(lub owsiane,ewentualnie inne jesli dostane)+jogurt lub chleb razowy z miodem pszczelim lub dzemem+serek twarogowy chudy+ sok z czarnej porzeczki Sniadanie w szkole: 8 kromek(lub moze nawet wiecej;) chleba zytniego jasnego+ ser Gouda lub ser topiony -//-//-//-//-//-//-//+ serek typu [...]
:)) sylwetka kozacka ,i ta doyebana klata z łapą masakra , możesz powiedzieć przykładowo jak ładujesz b/t/w na redukcji i jakie suplementy bierzesz? leci sok za konkretny poziom motywacji \-)
Same złe pomysły... Sok trzymaj w temp pokojowej. Jeśli jesteś w trakcie przerwy i dopiero wracasz do treningu nie ma co wchodzić na towar. Takie combo nie jest dobrym rozwiązaniem jak dla Ciebie.
I Płatki owsiane Jogurt naturalny Rodzynki suszone / Sok z Marchwi oliwa z oliwek 2 Jajka całe II Chleb razowy Mintaj Warzywa Orzechy włoskie III (przedtreningowo) Pierś z kurczaka Ryż Brązowy IV(potreningowo) Pierś z kurczaka Ryż biały V ser biały półtłusty oliwa z oliwek Warzywa I jest OK.
[...] na wadze :-D Wcześniej napisałam waga 80, ale było 80,5 kg, a teraz jest 79.7 kg ( może to nie wiele ale mnie cieszy) Zeszło mi również z tali 80cm do 79 cm i z obwodu na wysokości pępka 100 cm było jest 97 cm. Mam nadzieje, ze będzie spadać coraz więcej %-) Dziewczyny, a jak ma się picie soków do bilansu kcal? Dodam, że chodzi mi o sok z jabłek [...]