sok

na treningu prędzej jakiś izotonik, mozesz samemu zrobić, miód, sól, cytryna i np liście mięty. Chyba ze tego jabłkowego z wodą rozpuścisz ale smak nie wiem czy będzie super. Izotonik ma osmalność zbliżoną do tej w organizmie sok z jabłek będzie miał za dużą.

[...] tych, którzy chcą w ciągu doby zrzucić kilka kilogramów wagi proponuję następujacy sposób: Co 2 -3 godziny, nie spiesząc się, małymi łyczkami, pić 1 szklankę herbaty "Gonseen" (1 torebka na 1 litr wody). Zaczynamy o 17-tej a kończymy o 17-tej następnego dnia. Do herbaty można dodać sok z cytryny. Wskazane jest picie gorącej herbaty.

[...] taki żeby dojść do siebie, na sztangach 100-120kg. Po tym 3x super set rozpiętki i tył barka na maszynach po 12-15 powtórzeń praktycznie bez odpoczynków. Ładowanie rozpoczęte owocami i low fat pudding ryżowy, bułeczka z dżemem, sok owocowy i trochę słodyczy z jak najmniejszą ilością tłuszczu. /SFD/2016/10/30/9adb3c154f664363958ea66ecdc7f6aa.jpg

[...] pyk w lewą nóżkę, weszło jak w masełko:-)) Aktualne prawy poślad boli i utrudnia mi chodzenie, chyba trochę balona tam mam\-) lewa noga idealnie, zero dyskomfortu:-) Wbiłem zbyt gorący sok, zabawne trochę i tak jeszcze nie miałem jak żyje i koksuje ponad pół życia %-)\-) Miłego dnia życzę :-D Zmieniony przez - Natan33 w dniu 02/07/2019 11:22:58

[...] można grać w gumisiach. No Blase to też ładnie przyciąłeś i jeszcze masz plan na to żeby dobrze wyjść z redu i wejść w urlop więc jest dobrze a na urlopie to tylko sok z gumijagód popijać i relaksować sie, co przyjdzie to bedzie trzeba przyciąć po urlopie ponownie };-) Gdzie to kupujesz takimi kartonami ? A od producenta prosto kolego [...]

sporo naszych też tego nir ogarnia są jakieś tezy że się haftuje po takim połączeniu, sok w knajpie nie wiele mniej od piwa kosztuje więc chyba logiczne co się bierze

Idziesz na rynek i szukasz tych z obraczkami %-) Wbilem Antka i sok dostał się do krwi i zaraz mi mogę amputuje xD od biodra do kostki ciagnie %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-26 14:23:57

Siemka z pracy przyszedlem i cheat meala sobie zapodalem...tzn parowki z chlebem i do tego gotowane jajka...dzisiejsza dieta wygladala tak 5;40-bialko z surowego jajka+sok naturalny 6:00 - 6;30 trening( myslalem ze bedzie dluzej, ale takie poczatki) 6;45-vitagro+bialko 7;15 - ryz+ kurczak 11;00-warzywa, piers-grejpfrut+ oliwa 14;00-warzywa, [...]

nie czaje...weglowodany zlozone z tego co wiem nie sa potrzebne na redukcji przed treningiem. Pijac sok uzupelnie glikogen, bcaa odciagnie katabolizm. Duza porcje ryzu jem po treningu...jak to jest w koncu?!

[...] mieszkaniowy. Galaretka dalej warzywna (bez makreli) Jeśli chodzi o napoje to wypijam ok. 1.5 l wody mineralnej, 2 kawy bez cukru w ciagu dnia, 250ml zielonej herbaty i sok wyciskany z jednej pomarańczki i grejpfruta rozcieńczony woda mineralna. Za chwile wezmę się za jakieś "ćwiczenia" przed pracą ;) [...]

[...] kurek, ryby dzikie morskie, podroby, czerwone mięso. Tarczyca lubi strączki a więc fasola, ciecierzyca, soczewica, groch. I korzeniowe - buraki, seler, marchew, ziemniaki słodkie, zwykłe. Całkiem niezłym pomysłem są zupy kremy na bazie rosołu z gotowanych strączków:-)) I sok z buraka na dodatek;-) No i of coz duża dawka tzw warzyw zielonych.

Hmm to w sumie dziś juz bym tego nie wcisnela. Może przeżyje ten sok do jutra.. Kurde wysłało mi się... Tak dużo pije.. Czasem ze 3l nawet..Pokrzywe mam wiec mogę zacząć Pic. A kurkume lubie wiec w sumie mogę ja dawać do wszystkiego. A Euthyrox biorę przeważnie nad ranem bo często się budze. Biorę tabletkę i spie dalej a dopiero później jem [...]

Witam Świątecznie :) Dziś nie licze miski, ale nie będe przesadzać :) Jak na razie to jajka, schab pieczony, chlebek bezglutenowy i sok marchew-pomarancza I "dzień trzeci" zrobiony. Co prawda dwie serie i jedna wytrzymałosciowa, ale się zmachałam strasznie. Lubie sobie tak ćwiczyć z rana, 8-9. To chyba przyzwyczajenie i im później ćwicze tym [...]

Ja tam lubię gazowane czasem wypić, ale bez porównania wolę sok pomarańczowy np., z miąszem to już wogóle, jezuuuu :-D

no jest taki sok 3l zobacz sobie w kartonie takim większym z samych jabłek bez niczego innego w składzie

[...] Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy bez mleka, czystek, wody niegazowane Suple: omega3, wit d (ostatnie 3 szt i nie będę już brała), selen, osteoblock, euthyrox Inne: sok z 2 cytryn, 2 łyżeczki octu jabłkowego Aktywność: areło domowe ;-) 1. Jajka, awokado, kakao 2. Placek z morelami (morele, banan, mąka ryżowa, jajka, jog nat, twaróg, [...]

[...] 1500kcal 130B,88WW,70T Micha: Warzywa: prócz koperku wliczone w michę Napoje: kawy bez mleka, czystek, wody niegazowane Suple: euthyrox, osteoblock, probiotyk, selen Inne: sok z dwóch cytrny, 2 łyżeczki octu jabłkowego Aktywność: brak %-) autobusowo raczej ;-) 1. Pieczarki, papryka, jajka, białko jaja 2. Ryż paraboliczny, kurczak na klarowanym, [...]

[...] w michę + szczypiorek Napoje: czystek, kawy bez mleka, wody niegazowane Suple: euthyrox, wit C, cynk, probiotyk, osteoblock, BCAA 8g Inne: 3 łyżeczki octu jabłkowego, sok z 2 cytryn Aktywność: domowe areło, siłowy 1. Polędwiczka wieprzowa, olej kokosowy, cukinia 2. Mleko 1,5%, płatki jaglane, truskawki, nerkowce, whey 3. Kasza jaglana, [...]

[...] wit c, probiotyk, BCAA 8g, beta - alanina 6g Napoje: kawy bez mleka, wody niegazowane, czystek Warzywa: wliczone w michę + szczypiorek Inne: 3 łyżeczki octu jabłkowego, sok z 1 cytryn Aktywność: siłowy, sporo pracy siłowej (rozwalanie muru z cegieł i pustaków młotem, koszenie trawy i takie tam męskie roboty %-) ) Wczoraj niestety nieliczony [...]

[...] ... ) 5. Wznosy tułowia 3s10p 10cc, 10cc, 10cc 10cc, 10cc, 10cc 10cc, 10cc, 10cc (bardzo mocno czułam pupę i dwójki ) Micha: Suple: euthyrox, probiotyk, osteoblock, wit c, cynk, 8g BCAA, 6g beta -alanina Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy bez mleka, wody niegazowane, czystek Inne: sok z 2 cytryny, 3 łyżeczki octu jabłkowego Aktywność: siłowy