sok

juz lepiej sok z cytryny pic

Jeśli to początek przygody z tematem to fajnym wynikiem będzie 1-2kg masy mięśniowej łapanej na miesiąc. Oczywiście nie mówimy tu o przyroście masy ciała. Tylko pamiętaj, że sok sam nic nie zrobi. Skoro jesteś sumienny, problemu nie będzie z żarciem. Zadbaj o odpowiedni bodziec treningiem i zostaje tylko życzyć cierpliwości

lepiej wplywa ... zamiast miodu moze byc sok jakis wingoronowy albo jeszcze lepiej 30-40 g glukozy. kreatyna lepiej sie przyswaja.

3 kolesi wbija sok, mowi co w nich sie zmienia, co jest na + co na minus i opowiada o kolesiu ktory zazywal sterydy i doszlo do tragedii ...

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała http://i.imgur.com/LyhfMaP.jpg 2) wiek 23 3) waga/wzrost 82/.178 redukcja z 96kg 4) staż treningowy prawie 7 lat 5) cel cyklu / redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna cm3, bcaa xtra, aakg, bialko WPC Protein plus V3 - SFD [...]

[...] mleka+3 jajka (jajecznica)+100g miesa+ zolty ser+3-4 kromki /J.W? 9:00 200g szynki+chleb /100G SZYNKI STARCZY 10:00 Trening 12:00 5 gr Kreatyny Treca+ 30 Rybozy Treca + sok + Mass XXL 13:00 100gr kurczaka+200g miesa+100g ryz+kukurydza /300G MIESA NA POSILEK? Ryż 100g + piersi 100g + sos + surówka /JAKI SOS? DODAJ OLIWE Z OLIWEK DO WARZYW. [...]

[...] ilosci plynow wszystko byloby ok, zalezy od osobistych predyspozycji. Masz przetestowane na sobie to wiesz na czym stoisz ale nie wiesz co bedzie za x razem. Nie ma oslonek na nerki ani srodkow przyspieszjacych regeneracje. Mozna prowadzic profilaktyke pijac duze ilosci plynow tak jak piszesz oraz pijac sok z zurawin, ale czy to kazdemu pomoze?

wypoboje ten sok pomidoowy, jak ma dzialac to bed go pil na lirty, bo chuynia jest z skurczami, rusze reka i zaraz skurcz w bicku,klacie i przedramieniu a na teningu juz wogole kaleka.

To wypij sobie przynajmniej jakis sok warzywno-owocowy od czasu do czasu.

Kolejny janusz ktory myslal że skuje dupe i zamieni się w karka %-) miska i trening lipa w chvuj a dawki jak dla duzego chłopa, na 200mg omki tygodniowo byś więcej zrobił jakbyś zadbał o odżywianie i trening, szkoda gadać ale przynajmniej sam się przekonałeś że ssa to nie sok z gumijagód %-)

Sok na pewno zostawie bo to chyba najzdrowsze co może być, chleb razowy tez zostawiam, wyrzucam makaron, ryż i ziemniaki.

Burak to cudowne warzywo. Sok z buraka oczyszcza organizm i jest silnie alkalizujący. Ludzie często nie zdają sobie sprawy, że dieta wysokobiałkowa silnie zakwasza organizm, czego efektem może być np. nasilenie trądziku, alergii itp. Tak więc polecam gorąco picie soku z buraka, marchew dodaje się dla smaku.

Rozumiem, że sam go jesz/pijesz? Osobiście wolałbym wypić sok, tylko zastaniawiam się ile buraków na porcję, ile razy dziennie i przez jak długi czas?

ja pije w sezonie tylko, zazwyczaj do sokowirówki leciało tyle buraka żeby wyszedł 1l soku, 1/3 piłem odrazu, resztę przez 2 kolejne dni. Smak do wybornych nie należy, ale napewno jest słodki i dodaje energii. Możesz pić kilka dni, potem ewentualnie przerzucić się na inne warzywo. Wpisz w google sok z buraka, jest sporo ciekawych informacji.

Dziwie sie,ze po takich akcjach jak rak zoladka odpalasz sie na sok. Zmienic tryb na zdrowy a nie wchodzisz na cykl.

[...] Jaja kurze całe 180g Boczek wędzony 20g Chleb żytni razowy 80g Margaryna Rama 5g Pomidor 100g Sok pomarańczowy 250ml daj 5 białek i 2 żółtka , wywal boczek , zamiast soku daj herbate/wode, wywal margaryne , dodaj płatki owsiane i rodzynki. 2 posiłek Whey Gainer 2 60g Mleko 0,5 % 200ml (Może Whey Protein 80% 35g) Jabłko 100g dodaj [...]

witam a czy masz policzone zapotrzebowanie kcal,rozkład BTW?? 1 posiłek Jaja kurze całe 180g Boczek wędzony 20g Chleb żytni razowy 80g Margaryna Rama 5g Pomidor 100g Sok pomarańczowy 250 ml płatki owsiane,mleko,jajka,orzechy 2 posiłek Whey Gainer 2 60g Mleko 0,5 % 200ml (Może Whey Protein 80% 35g) Jabłko 100g mieso/ryba/jajka,warzywa,oliwa 3 [...]

Sok winogronowy połączony z kreatyną szybciej ja wchłania i szybciej dostaje sie do organizmu a carbo sa to weglowodany które stanowią źródło energii dla mięsni więc jedno i drugie służy do czego innego czyli musi byc inny efekt Gozmo

jedno opakowanie bym sobie zabrał z pl i suple bo tu massacre olimpu nawet 210zl kosztuje a tak na marginesie jakiej firmy sok jest w miare pewny??

No to z owocami nie ma problemu ; ).Na pierwszy posiłek jabłko dodać, na drugi też.Potem też jakieś kiwi czy pomarańcza, sok z marchwii też lubię.:D.Gainer niech zostanie.To co jeszcze zmieniać w tej diecie jak dodam owoce .??.Czyli mam się stosować do tej diety czy nie.?