Dieta na mase, do korekty

16 lat, 64 kg, wzrost 178cm
Cel: zwiększenie masy mięśniowej
Nie mogę brać supli białkowych, ponieważ mam cukrzycę 1 stopnia. :)(zagrożone nerki)



Korekta 3 i 4 posiłku, dałem za mało g mięsa.



Zmieniony przez - Powell w dniu 2013-01-24 23:51:53

Ryz bialy zamien na ryz parboiled, brazowy, basmati, kasze gryczna, jeczmienna, makaron durum. Podobnie z pieczywem pszennym na pelnoziarniste. Do kazdego posilku dodaj warzywa. W posilku 1 zamien nutelle na owoc. Nie jedz ciagle piersi z kurczaka, tylko zamieniaj na indyka, wieprzowine, wolowine, ryby. Dodaj do diety orzechy, pestki, migdaly, siemie lniane. Moze byc troche malo kcal w diecie. Po ok 2tyg obserwacji dodaj wegli do ostatniego posilku jezeli nie bedzie efektow.

W czym odżywka białkowa szkodzi tobie jako cukrzykowi na nerki?

domer dziękuje za odpowiedź. Nie jem warzyw, nie lubię i nie zamierzam ich jeść. (są wyjątki w tych warzywach, ale bez szaleństwa)
Co to za ryż parboiled i basmati? Brązowy mi nie smakuje. Kaszę gryczaną czasem jem zamiennie z ryżem.
Nie mogę odżywek białkowych, gdyż moje nerki są już wystarczająco narażone przez cukrzycę.

To wypij sobie przynajmniej jakis sok warzywno-owocowy od czasu do czasu.