sok

[...] jugurt (150g) makrela (50g) btw 27,9/23,36/88,52 665 kcal trening zaraz po 50g glukozy IV ryż (100g) filet z kurczaka (150g)+jakieś warzywka oliwa z oliwek (10g) sok march-jabł (100g) BTW 39,45/12,9/91,2 626 kcal V jabłko tuńczyk w wodzie (120g) co myślicie o herbatnikach bez cukru (50g)? jeśli tak to BTW 30/7,7/62,6 425 kcal [...]

TCM bierz po dwie porcje 5 kaps. dziennie, a co do węgli, popijaj sobie czym chcesz, to i tak nic nie daje Może być dextroza/glukoza, carbo, sok winogronowy o ile taki masz, a nie napój w którym większość to cukier.

Nie pij gazowanymi napojami, zwyczajna woda źródlana bądź sok.

Moge przed treningiem pic Sok z Marchwi ? Ile tak dziennie pijecie szklanek soku ?

Jezeli nie jesto to dieta typu CKD gdzie weglowodany sa obnizone do ilosci 30-50g to nie musisz wliczac. Mozesz pic sok marchwiowy, swiezy. Zeby nie byl slodzony i rozcieczany woda. Dlaczego akurat przed treningiem?

pije odrazu po odsaczeniu go poprzez sokowirówke. dlaczego przed treningiem - 3 posilek popijam czyms a to cos to jest sok z Marchwi (ok 40 minut przed treningiem)

chudzina ubawilem sie buahahaha...Sok dla Ciebie

[...] Posiłek przed treningiem: Ziemniaki Piersi kurczaka ryż surówka z warzyw i owoców kompot ryz + piers + warzywa Posiłek po treningu: jogurt owoce miód naturalny orzechy sok owocowy ryż biały+mieso/ryba Kolacja: ser biały z chlebem i masłem mleko twaróg+warzywa+oliwa za mało posiłków dorzuc jeszcze jeden(np.jajka+kasza+warzywa+olej [...]

Nie mam ale to bardzo ciekawy sok.

popij jakims napojem węglowodanowym typu sok winogronowy lub jakieć carbo

najpierw wode/sok potem kretke do mono 300ml jest w sam raz

dokładnie zamiast wydawac kasy na drogie sprzety zapraszam do mnie podobny efekt lepsze rezultaty heheh tylko u mnie( nie tylko wzmocnisz ramiona ale w trakcie treningu sok białkowy gratis heheheeh \ kvrwa czego to ludzie nie wymyslą

tak, wszystko dobrze zrozumiales, cykl powinien trwac 5-6 tygodni. Co do środkow to chyba tylko glukoa i sok winogronowy. Ale warto dokupic jeszcze tauryne albo ala.

ten sok winogronowy jest zbędny, tak samo tauryna ale jak chcesz ;-)

marcel sok jest mocno czerwony, trenu tak czerwonego nie widziałeś

Ja piję sok porzeczkowy Fortuny.

na spotiniections znalazlem rozne partie tam jest tez klata.Zaczalem cyklona i sok bedzie wbijany e2d przez dluzszy okres dlatego chcem zmieniac miejsca.Jesli nie klata to co polecacie?

4? to ile ona ma długości?poza tym ciężko chyba przez nią sok wycisnąć

ciekawe czym TY bijesz??:) 6 jest idealna do wszystkiego. 0.8 w poslad laduje injekcja powinna byc gleboko.Przy 0.6 w posladek wyplywa mi sok

Z tego co tu piszesz wybrałbym białko serwatkowe natychmiast po treningu a po 30-60 min ryz z miesem. Nie zapominaj o węglowodanach natychmiast po treningu. Banany nie nadaja sie w tym momencie. Wolałbym carbo, wafle ryzowe lub od biedy sok owocowy. Moderator Odżywianie