sok

[...] 9 renegte row po 10kg na reke 9 trustersow 20kg 9 podciagniec 15 zarzutow 20kg 15 pompek 21 push press 20kg 21 renegte row po 10kg na reke Czas 24min Dieta 1. kanapka 2. sok z 1/2 brokola i pomaranczy 3. 1/2 brokola mielone wolowe , buraki 4. tatar z tunczyka, cukinia, mielone jagniece szpinak, pietruszka ser zolty, oliwki, orzechy i [...]

hej dziewczyny, no badzo pitne, bez problemu. i szybko wchodzi. kapusta, , pietruszka, seler naciowy, wszytsko mozna przerobic na sok, jeszcze sobie zawsze wycisne kawalek imbiru no i pomarancze.

[...] Trening 1. przysiad 5/5/5/3/1 - 52/62/72/82/92kg 2. MC romanian 5/5/5/2 - 72/92/102/112kg 3. wypady 52kg x5/x4/x3 Dieta 1. kanapka z serem 2. puszka szprotek z kimchi 3. kanapka z serem + Whey 4. ryba 200g + jajko+ mangold + sok z marchwi, kapusty i selera naciowego 5. kanapka z serem ( nie chce mi sie jesc)

[...] wszystkim brakuje tu bialka- moze jakis drob/ryba TRENING Po treningu: hm.. rozumiem, ze to jest bezposrednio po treningu? bialko z mlekiem(250ml) makaron -100g miód 20g sok 250ml co to za sok? imo niepotrzebny Kolacja 2jajka serek 150g jesli serek to naturalny, a najlepiej to twarog chudy/poltlusty mleko -250ml jakie masz odstepy czasu [...]

Nie posiadam aparatu o w miarę solidnej ostrości żeby były widoczne napisy na flakonach jak i sam sok. Ale coś jutro załatwie i wstawie to. Sam sprawdzałem go porównując do orginałów na tym forum i niby wszystko się zgadza to jest wersja 027 próbowałem też sok smakuje apteką nie wiem jak to inaczej określić :-) Prawie tak samo jak Omka mojego [...]

kazda ze znaczkiem CRAPURE conajmniej 300gr MONOHYDRAT dawkowanie DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. [...]

NIE KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo - glukozy nie musisz, po 20-30 min. normlany posiłek lub 5gr na noc-bez glukozy

Sniadanie godzina 9 12 kanapek 6 z zoltym serem 4 z szynka 2 serkiem topionym Obiad godzina 14 zupa pomidorowa z makaronem Kopiec pyrkow schaboszczak mizeria. godz 17 podwieczorek 4 paczki sok pomaranczowy. godzina 19 5 kanapek z wedlina jajkiem i pomidorem. kolacja godzina 21 pizza margeritta z ananasem + Sok pomaranczowy

No dobra, a jak by tak zamienic piwo na piedziesiatke+sok?? Zmieni to cos ?? bedzie mniej skutkow ubocznych ?? (chodzi i przybieraniu na wadze) Ostatnio widuje paru kumpli ktorzy zamawiaja zubrowke+sok zamiast piwa. Nie wiem czy to cos pomaga. Bo jest taki stereotyp ze piwo tuczy, bardziej niz wodka. Niektorzy nawet biora osobno w kieliszku 50 [...]

kazda ze znaczkiem CREAPURE A co do dawkowania: DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 po 20-30 min. normlany posiłek lub -na 5gr [...]

[...] z puszki 2 plastry 5g chia + 5g pestki z dyni kawa/herbata witamin kompleks, witamina c 1000mg , chrom 200mg , b kompleks Posiłek 2 Mięso chude 160g + bez warzyw ! , sok z pomidorów 100% 200ml + ryż basmati/jasminowy/kasza jaglana/perłowa 50g , 1 całe jajko herbata zielona Posiłek 3 tak jak 2 Posiłek 4 przed treningowy mięso chude [...]

A mnie najlepiej sok z buraka pompuje :) . W Aldi 2,5zł za 300ml . Jak dla mnie mój ranking to wygąda tak Agmatyna -> Azotany (np sok z buraka , w suplach zwane beetroot extract/nitrates, creatine nitrate itp) -> GPLC -> Cytrulina/Arginina (w zależnosci od czystości ).

[...] albo wypije mleko (i to już jest niestety pewne na 100%) Dzisiaj brzuch lekko twardy ale wczoraj był miękki i płaska dopóki nie pożarłam produktów w/w. Staram się zrobić sok z kapusty białej ale coś mi nie wychodzi. Zblendowałam kapuste dałam do słoika stoi już drugi dzień i soku nie widzę -_- Tryb życia na najbliższy miesiąc--> siedzący i [...]

[...] zycia: rano-platki owsiane, mleko,pieczywo razowe, jajo gotowane, poledwica w galarecie 2 posilek- pieczywo z soja i slonecznikiem, szynka z drobiu, ser bialy twarogowy, sok pomidorowy 3 posilek- filet z drobiu, ryz brazowy, brukselka ok 100 g, maslanka, 4 posilek- poledwica wolowa, kasza gryczana, surowka z marchwi i jablek, sok pomidorowy 5 [...]

7:20 - płatki owsiane z rodzynkami i pestkami słonecznika z mlekie (daj jeszcze jakies źródło białka) -Brak zdrowych tłuszczy 10:00 - 125g sera chudego,banan,szklanka soku 100% tymbark pomarancz,kawa (ser jesli musisz zmien na półtlusty(mniej przetworzony -banan to nie najlepsze źródlo WW -Brak zdrowych tłusczy 12:00 - herbata, kanapki z jakaś [...]

Wtorek-26.06.2018-Masa-tydzień 6 Nic nie pisałem bo ogólnie miałem wczoraj lekko zawirowany dzień :-( Ogólnie to nie pisałem ale szukam pracy w Niemczech na okres 4-5 tyg. Oczywiście tam micha dopięta i trening też. Wczoraj dostałem telefon że jest praca ale mam być już środę tam. Więc wszystko na wariackich papiera,ogarnięcie dojazdu,sprawy [...]

Jest i miska na jutro. W ogóle to zapomniałam o jednym. Codziennie piję sok z połowy cytryny, a nie wliczam tego do bilansu. Ale to chyba nic, co? Stałam się dzisiaj dumną posiadaczką ciecierzycy, zaraz idę ją zamoczyć, a jutro spróbuję cóż to takiego. Poza tym zamówiłam sobie olej kokosowy, bo w sklepach stacjonarnych dwa razy natknęłam się na [...]

ale trafiłem w żyłe chodzi mi o to czy sok wyciekł razem z krwią czy jednak żyły są płycej a sok mógł zostać w mięśniu igła była 40mm, biłem w pośladek Zmieniony przez - nars2000 w dniu 2013-03-29 11:26:02

[...] mniam Tak dla przykladu powiem moj przykladowy dzien bezweglowy (to nie jest typowe zero ale starczy i tobie): 4 plastry boczku z musztarda salata z cebula pomidorem oliwa sok z kapusty z jajkiem losos wedzony z rucola guakamole losos grilowany z fasolka i kapusta kiszona kielbasa polska salatka z pomidorow No nei da sie ukryc ze [...]

[...] krzywd po powrocie dostanie piling kawowy + masełko kokosowe (jakoś to podzielę między poszczególne części ciała ) Dobrze, że kapucha kiszona nie jest obowiązkowa (tylko sam sok), bo wczoraj jak podjadłam trochę moich zapasów na ten tydzień to potem przez kilka godzin zabijałam... oddechem . Wolę nie ryzykować podczas tygodnia w pracy. Dobra, [...]