Ogólnie najgorsze w sokach jest to, że niestety są wodniste, "przelatują" przez nas, a często nabijają wyżej wspomnianych kalorii, dla uczucia sytości, ten sok jest prawie niezauważalny, wyobraź sobie - zjeść pół kilo jabłek, czy marchewki ;-) Tym się zasycisz, a wypij sok z pół kila jabłek...;-)
[...] No właśnie ja dodawałem go do kawy/herbaty i mi nie podchodzi zdecydowanie. Dodawanie cukru do owsianki, omletów? Nie, nie, nie... Co do herbaty to zawsze dodawałem ten sok: /SFD/2017/9/22/3419ab7cdbf74478aebecb0285cb7046.jpg teraz tylko sok/plaster cytryny i nieszczęsny erytrytol, jeżeli tak bardzo go chcesz, zawsze możemy się jakoś [...]
[...] ) Sok z połowy cytryny Cynamon Przepis: Oddzielamy żółtka od białek ,do żółtek dodajemy roztopione maslo i słodzik i ucieramy,nastepnie dodajemy twaróg mielony,kasze mannę,sok z cytryny,proszek do pieczenia,dokladnie mieszamy.Bialka jaj ubijamy na sztywno i dodajemy do reszty masy i delikatnie mieszamy.Ciasto wykladamy do foremki,posypujemy na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Jeśli rano robisz trening, to rozpocząłbym dzień od ryżu/makaronu + kurczaka/wołowiny/ryby + warzyw 2. Ok 3. Ok 4. Ok 5. Ok, wyrzuć sok 6. Wywal parówki i sok, daj jakieś mięso np. 7. wyrzuć jogurt, daj twaróg + oliwa/orzechy Zdecydowanie za mało tłuszczów, wrzuć zapotrzebowanie [...]
[...] troche się do tego stosował, trening obwodowy dzień przed zawodami ponoc bardzo dobrze sie sprawdza + na noc sporo wody w dzień zawodów popijać do ww przecier pomidorowy/sok, sól dopiero odstawiam całkowice około 10h przed zawodami, prawda taka ze jak sie formę ma to sie ja ma jak nie to h**a sie zrobi, reszta to wymysły trenerów bo w końcu [...]
[...] do snaidnia po 30 minutach 70g płatków owsianych, 2 całe jajka + jedno białko owsiane,izolat,siemie lniane,owoc 2 posiłek 3 jajka, warzywa ok. 3 posiłek kasza , kurak + sok warzywny bez soku,mozesz dodac ciut oliwy trening po treningu Izolat białka serwatkowego wywal 30 minut później Ryż biały, kurak ok. 4 posiłek Kasza, kurak + sok wazywny [...]
wpisuje zawsze to co jem przez caly dzien. Jak pije sok, redbulla co zdaza sie zadko tez wpisuje, takze wpisalem tez piwo bo wypilem Mineralne tylko omijam bo kalorii nie maja:D Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-05-03 12:07:20
[...] bo od 2 tygodni czuję ból nad prawym łukiem biodrowym. Mam pytanie co do tego shejka to na jakiejś maślance robić czy coś w stylu smoothie oraz czy jak wypije sok pomidorowy to go wliczam? Jedzenie przed biegiem musi być, nie lubie biegać na głodno, wystarczy że odczekam 30-40 minut od posiłku. Ćwicze zwykle późnym popołudniem lub [...]
[...] Dzisiaj wrzucę dwie zupy: Zupa pomidorowa z soczewicą składniki: -soczewica (lub inne strączkowe) -woda -cebula, marchewka,opcjonalnie inne warzywa -dowolne przyprawy -sok pomidorowy/koncentrat Przygotowanie: Soczewicę gotuję w większej ilości wody, żeby wszystkiego nie wypiła. Dorzucam tam jakieś warzywa. Mi wystarcza cebula i marchewka, [...]
[...] z oliwek 1/2 łyżeczki zmiażdżonej kolendry 2 łyżeczki kurkumy 1/2 łyżeczki kminku 1 łyżeczka soli 1/2 łyżeczki zmielonej kozieradki woda z kostką rosołową lub wywar z kości sok z cytryny Wykonanie: Posiekaną cebulę i czosnek oraz chili i imbir smażyć 2 min na oliwie. Dodać resztę przypraw smażyć jeszcze 3min mieszając. Wlać wywar lub wodę z [...]
sok na wodzie może boleć, wiadomo... ja bym walił tylko w najbardziej komfortowe miejsce, czyli dupe, a propa w udo na Twoim miejscu. udo to często delikatne miejsce, walisz 10 razy i jest ok a za 11 zrobi się tak jak mówisz... właśnie mam dokładnie taką samą sytuację, od 5 dni kuśtykam bo wbiłem sok który cały czas biję w pośladki i jest ok, a [...]
[...] wyjście na imprezę rodzinną. Nawet nie próbowałam liczyć jedzenia, ale mało mnie było przy stole, bo sporo tańczyliśmy ;-) Uzupełnianie płynów przeszło od wody, przez sok pomarańczowy i jabłkowy do Coca Coli- czyli marnowanie kalorii }:-( Pozostaje mieć nadzieję, że większość tego cukru została na parkiecie. Kroczki nieliczone, bo Garmin [...]
21.12.19 8,5 godziny w pracy jakoś wyjątkowo mi się dłużyło, ale odbębnione :-D Garmin sen: 7h 53min kroki: 13 108 dieta picie: ok. 0,9l @-| 1. Jajecznica na oliwie z cebulą i papryką, chleb pszenny z pastą z kukurydzy, pomidor 2. Sok warzywno-owocowy, kupna sałatka gyros, jabłko 3. Zupa królewska z makaronem razowym 4. Płatki owsiane na mleku [...]