smalec

[...] ;-). Dlatego przy dużej ilości biegania bilans 0 możesz mieć wyżej. Wszystko zależy od celu, jak chcesz nadal redukować to musisz zjechać lub pokombinować z makro (może na smalec się przerzuć %-) ) edit: policzyłeś gdzieś wcześniej że TDEE masz 2913kcal to jak niby chciałeś redukować jedząc 3200? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-03-12 [...]

moim zdaniem bardzo mocno ci to idzie, ale domyslam sie ze ciagniesz typowo wode do mniesni a co z tego potem zostanie to juz zobaczysz :-) no i podawaj tez pas, zeby wiedziec mniej wiecej jak to idzie w smalec Zmieniony przez - gsmt w dniu 2014-11-29 13:59:56

Lepiej tzn więcej czy mniej? Co za różnica %-) Nie zmienia to faktu, że sie op*****lasz i czas najwyższy zrzucić ten smalec.

Lepiej tzn więcej czy mniej? Co za różnica %-) Nie zmienia to faktu, że sie op*****lasz i czas najwyższy zrzucić ten smalec. Ja p******e.. Już teraz czuję się maly a co dopiero jak zrzuce jeszcze z 7-10kg..

Tey zrob normalne foty bo hooj wi czy to smalec czy skora luzna...

nie żebym sie czepiał ale podstawy masz że sie łapiesz za vlcd? wiesz czego sie spodziewać po 'crash diet'? wiesz co robić w razie 'w'? jak wychodzić z niej? czy chcesz zgubić smalec za wszelka cenę? poczytaj może też o negatywach jakie moga spotkać osoby w młodym wieku stosujące diety głodówkowe

[...] wodą nachodze. Waga Było 79 kg jest 75 kg PAS Było 86,5cm jest 84cm Jakie cele ? Dalej cisne jeszcze 4 tygodnie planowanego czystego, potem zobaczymy teraz został sam smalec, więc gdyby udało mi się 0, 7 - 1kg na tydzień robić było by super. W lustrze już o wiele lepiej. Białko 2g+ fat około 50 -60 g. Węgle z warzyw, czasem troszke [...]

hehhe Czyli jednak musiscie wszyscy wreszcie zacząc wbijać testa a nie w telekomunikacje sie bawić. Smalec: czyli masz jednak jakąś umowe - słowną dzwonisz i masz nowe "doładowanie" mixa

smalec chyba wszystko zbyt powaznie odbiera

dobry smalec nie jest zły, obwodu pasa już nie wpisał pączek Jego idolem pewnie jest kung fu panda

Lodzianinie, a ja moge dostac podpis tez?? %-) "Mr. Salad Man" %-)? Malina: Tortille na drozdzach?? Pierwsze slysze! Ja robie prosto: woda+maka+sol+smalec/olej :-)) i na patelnie HOP!

[...] zamierzam przybrac jeszcze troche masy , potem redukcja na wakacje . w czasie redukcji w tym roku ,wysuszylo mnie z miesnia dlatego bo mialem tylko 1g/kg WW w diecie , i bez oslony BCAA . No i zreszta za szybko mi schodzil ten smalec, bo spadlo prawie 30kg w okolo 4,5 miesiąca .Ale wiem juz na przyszlosc zeby nie redukowac w takim tempie .

[...] ma cos mniejszego,cos wiekszego, ja nap mam prawy bark wiecej wypukly niz lewy, niby tak nie widac, ale jednak jest dysproporcja. Lewy biceps tez mam 1cm niejszy od prawego, nic sie nie martw. Pytanie chlopy mam, stosowal ktos Efedryne z Kofeina i Aspirina? Jak z miesniem, pali tez, czy przy dobrym antykataboliku w tle leci sam smalec ?

Watpie zeby on się nadawał do smażenia:) Do smazenia najlepszy rzepakowy olej albo smalec.

[...] mam. Do woreczka foliowego wsypuję przyprawę kebab-gyros, gruby pieprz itp. i wkładam kawałek schabu (taki z Biedronki). Tłukę tłuczkiem i zostawiam w lodówce. Rozgrzewam smalec na patelni i wrzucam mięcho. Smażę dosłownie minutę z jednej i pół z drugiej strony. Wychodzi rewelacyjnie. Ziemniaki gotuję w większej ilości i potem tylko [...]

[...] ale smaczna i pożywna. :-) Śmieci nie jadam. Zbóż też. W najbliższym czasie pozbędę się produktów o losowym rozkładzie makrosów. Zostawię tylko schab, wołowinę i jaja. Z warzyw: ziemniaki i może paprykę, pomidory. Do tego smalec, masło i śmietana. Może trochę uściślę wartości. /SFD/Images/2015/10/8/4df2486b1cbb4f18b172582f3573fbf5.jpg

[...] kg. Spieszyłem się na obiad. Jadłem jak to w domu rodzinnym. Nie grymasiłem, ale rodzice wiedząc o moich nawykach nie serwowali potraw na olejach, margarynach itp. Masło, smalec, śmietana - tak, ale nie w gigantycznych ilościach. Trochę ssało, ale bez przesady. W środę dzień umiarkowany. Ciekawe, ciekawe... Dochodzę do wniosku, że muszę [...]

[...] Odbyłem dwie imprezy. Nie dosypiałem i jadłem jak pies. A raz to nawet jak świnia, bo dostałem jakiś jarski posiłek (bób z serem i całą hałdą zieleniny. Dobrze, że serwowali smalec, bo bym całkiem omdlał (na imprezę pojechałem prawie wprost z siłowni). Siłownia się popsuła. Zawsze ją chwaliłem, ale widzę erozję (a wręcz korozję). Sprzęt zaczyna [...]

[...] tez na chora lapke po treningu cukry dobre, od rana bylo nawet 260 miske moze tez wpisze choc nie liczona, ale bylo tak: - ser camembert, tran, orzeszki ziemne - sledz, smalec, olej kokosowy, watrobka wolowa, ogorki kiszone, orzeszki ziemne - watrobka wolowa, czosnek, kapusta kiszona, kapusta zwykla, troszke wina czerwonego plus: kurkuma, [...]

suplement brak trening marsz 20min micha: sniadanie jajecznica 3 jaja, smalec 5 g, 40g chleb razowy, pomidor II śniadanie humus oliwa z oliwek 70g razowca obiad 2 domowe hamburgersy na sałacie z Świerzymi warzywami, feta i oliwa z oliwek kolacja 150gr twarogu tłustego z łyżką jogurtu, truskawki i poł banana