prosto

prosto mowiąc jak to ja laktoza to cukier ktory sprzyja powstawaniu nadwagi zatem myslac o estetycznej sylwetce ograniczaj go ale bez przesady tez

}:-(((}:-(((Witam panowie dziś zrobiłem trening nóg pobijałem życiowe rekordy (większe obciążenia) !!, ale przyglądając sie sobie prosto w oczy doszedłem do wniosku że dopadła mnie stagnacja bo zatrzymałem się na 81,8kg,i niewidze przyrostów!!:'-(@-|:-{ i niewiem co zrobić:-?:-? to już2 miesiąc forsownych treningów i szło dobrze aż stanęło , [...]

To może jednak skomentuj... Prosto w oczy.

powtarzam jeszcze raz mam towar prosto od firmy i nie maja mixa cypionatu w swojej ofercie

[...] w glowe i pokaz mi gdzie to napisalem Ty bez mozgowcu.. Ps. Powinni tu robic test czytania ze zrozumieniem przy rejestracji bo serio za duzo tu d****i którzy nie umieja prosto odpowiedziec na pytanie jakie zadalem w tym temacie.. Zrozumcie ze nie pisalem tu zeby was sie poradzic odnosnie diety tylko cyklu... Jesli bede chcial zaczerpnąć [...]

[...] w glowe i pokaz mi gdzie to napisalem Ty bez mozgowcu.. Ps. Powinni tu robic test czytania ze zrozumieniem przy rejestracji bo serio za duzo tu d****i którzy nie umieja prosto odpowiedziec na pytanie jakie zadalem w tym temacie.. Zrozumcie ze nie pisalem tu zeby was sie poradzic odnosnie diety tylko cyklu... Jesli bede chcial zaczerpnąć [...]

[...] wiedzą. W chwili smierci Bruce'a strefa grapplingu była w JKD w powijakach i zawierała tylko 33 techniki. Wynikało to z nieco innego podejscia do sztuki walki oraz mówiąc prosto - z malej ilosci czasu w porównaniu z obszernoscia dzieła. Dzis grappling w szkołach JKD jest b. rozbudowany i zaadaptował techniki z bjj, shootwrestlingu, sambo, [...]

[...] w biegu na 800 metrów podczas dzisiejszego mityngu Düsseldorfie zostając liderem światowych tabel na tym dystansie. Dwukrotny halowy mistrz Europy do Niemiec przyleciał prosto ze zgrupowania w Republice Południowej Afryki. Już w pierwszym starcie sezonu zawodnik RKS Łódź zaprezentował się z bardzo dobrej strony wygrywając w Düsseldorfie z [...]

1000kcal w jednym posiłku to troszke przy dużo no bo przy 6 posilkach wyszło by około 6000. Czemu Cię nie obchodzi tuszcz?? A to wogóle to miałbyć ten posilek węglowy prosto po siłce??

SOGi nie tak prosto uzbierać trzeba zapracować można zobaczyć jakoś kto ile ma SOGów ?

nie boje sie bolu czy cos takiego. najwazniejsze zeby zrobili prosto bo moja znajoma ma cholernie krzyw a widzialam juss kilka takich:/

Staram się trzymać prosto. Ręce trzymam tak jakbym robił ze sztangą, a sztange imituje mi ciupaga .

Leżysz na plecach sobie. Leżysz wyprostowany, nogi prosto, później przyciagasz je go klatki, zgięte w klanach nogi ofkoz. Po tem wracasz do wyjściowej pozycji i to jest 1 powtorzenie.

Jak najbardziej polecam :D sam trenuję w Krk, na filmikach z serii utracone dziedzictwo jest prosto wyjaśnione o co kaman i bez zbędnych pierdół :-)

[...] będa Twoimi podstawowymi źródłami białka. Mleczny nabiał raczej traktuj jako dodatek a nie źródło białka. A jeśli już to wybieraj tłuste twarogi, prawdziwy żółty ser, mleko prosto od krowy a nie styropianowy serek. A na proch przyjdzie czas więc na początek proponuję schować whey'a do szafki;-) Dalej... strączki (ciecierzyca, groch, soczewica, [...]

[...] właśnie jak istniało ZSRR ,trzeba na to patrzeć z jego perspektywy ,natomiast forma na zdjęciu WOW. jak rozj**ie Gonzage to wyczuwam rewanż z Mirem W jakimś wywiadzie mówił prosto z mostu ,że pedałów nie lubi to lewakiem raczej nie jest. Zmieniony przez - xper w dniu 2015-02-24 08:01:27 Zmieniony przez - xper w dniu 2015-02-24 08:03:32 [...]

słaby plan 1DZIEŃ KLATKA - wyciskanie prosto 4s(12/10/8/6) - wyciskanie w skosie dodatnim 4s(12/10/8/6) - wyciskanie sztangielek skos dolny 4s(12/10/8/6) - rozpiętki płasko 4s(12-10) więcej powtórzeń TRICEPSY - wyciskanie francuskie leżąc 3s(10/8/6) - prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3s(10/8/6) - wyciskanie francuskie leżąc [...]

[...] Bcaa + białko + kreatyna 13:00 - 15:00 Pierwszy posiłek 500g kopytek, 500g kurczaka buraki - rozłożone na 2 porcje 18:00 - 20:00 reszta żarcia 50g boczku, 100g Lays prosto z pieca, 100g lodów słony karmel, haribo, pomelo Podsumowanie dnia: ~2700kcal T100g W266g B192g + cheat wieczorem - urodziny kolegi, butla ginu z toniciem + pół [...]

polecam się przespać z godzinkę aktualnie jak nie mam na nic energii i ide prosto z pracy na trening mam capsy z guarana i od czasu do czasu połknę 2 powiem tak coś zawsze pobudzi ale codziennie nie stosuje tylko w wyjątkowych okolicznościach

[...] 30kg/15 35kg/12 35kg/9 - sztangietki zamienione na sztangę łamaną, łatwiej ciężar w dłoniach utrzymać 25kg/15 30kg/15 35kg/10 20kg/ 15 25kg/15 + brzuch 3x max brzuszki prosto 20/18/14 23/19/15 17/ 15/ 15 11/7/7 - jeszcze czulam zakwasy z poprzedniego treningu nie dało rady więcej 20/17/15 20/20/18 20/20/16 podnoszenie kolan do klatki w [...]