[...] ktos prosil zeby mu rozpisac jakis racionalny cykl to robiono to.Teraz tylko goscie z***ia i zmieszaja z blotem. Kinkong sie nie ******lil w swoich wypowiedziach tylko walil prosto z mostu teraz jakby tak troche przycichl. Kiedys (ok 1 rok temu) mozna bylo sie elegancko wywodzic w sprawach sterydow ale teraz jak pisze mi jakis koles ze chcialby [...]
[...] SZTANGI LEŻĄC 3x8 Sobota Barki , brzuch, Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2x8 Wyciskanie sztangi zza głowy 2x8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x10 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami/lub sztangą 2x8 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4x8 Brzuch Brzuszki 4x max Unoszenie nóg do klatki 2x max Unoszenie nóg na prosto 2x max
Witam mam problem z barkami od dluzszego czasu. Ogolnie wydaje mi sie, ze przyczyna tego jest zbytnie wychylenie barkow do przodu oraz garbienie sie. Od jakiegos czasu chodze prosto i bardzo uwazam na postawe i widac poprawe,ael nadal nie jest to czego bym oczekiwal poniewaz bol jest nadal. Jest bardzo dziwny bo sam nie wiem czy to kosci czy [...]
[...] substancji wydalanej przez nerki. Kre-Alkalyn® nie ulega przekształceniu w kreatyninę, ani przy kontakcie z wodą, ani z kwasami żołądkowymi, co sprawia, że w całości trafia prosto do Twoich mięśni! Jednakże, Kre-Celerator™ to nie suplement kreatynowy. Jego podstawowym celem jest zwiększenie poziomu energii, który umożliwi osiąganie lepszych [...]
[...] siłę i wytrzymałość (maksymalna moc rośnie o ponad 15 %, siła wyciskania na klatkę piersiową o ponad 20 %!) Creatine X3 Elite działa szybko, potrzebne składniki dostarczając prosto do mięśni. Każda porcja to niezwykle precyzyjna dawka węglowodanów i związków odżywczych. Bardzo szybko wchłanianych, aby umożliwić organizmowi stałe przyrosty. [...]
[...] nie mam na to sposobu. Ustawilem ich trening jako priorytet, i staram sie mocno. Z tylu rozbudowalem je dosyc mocno-ale efekt widac jak sie schylam do przodu,a nie jak stoje prosto. Wogóle genetyka to ciekawa sprawa. Mój 6 lat mlodszy brat ma dokladnie na odwrót.Kaptury jak drwal, a barek brak.W zwizku z powyzszym pytanie: WymysliBem sobie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich, jestem kotem na tym forum i od razu wchodzę niegrzecznie z buciorami. Prosto z mostu. Zarejestrowałem się tutaj w celu uzyskania porady, jestem otwarty na konstruktywne polecenia i obiecuję, że nikt nie straci czasu odpowiadając mi w tym temacie. Krótka historia : Od dłuższego czasu nie ćwiczyłem w ogóle. Praktycznie zero [...]
[...] tego człowieka, to będzie go to dręczyć do końca życia. Myślę, że przegrał ostatnią walkę, bo czuł urazę, był dumny, był arogancki. Podszedł do tego dżentelmena i dostał prosto w twarz, kiedy mógł się bronić. Nie było planu B. Nie było nawet planu A-minus.” Czy Conor McGregor weźmie sobie do serca rady Sylvestra Stallone? Znając jego [...]
[...] C to z jakim zestawem ćwiczeń? Czy dipy lub wiosła 3 x w tygodniu to będzie zbyt wiele? Myślałem jeszcze o drążku nachwytem, ale w jakiej wersji drążek by nie był to pewnie prosto po wiosłowaniu może być ciężko. 3x10 czy 5x5? Czy najważniejsze ostatecznie to ile w sumie kg się przerzuci? Aktualna moja waga ok 64 kg. Startowałem z 67kg, ale poza [...]
[...] wstawiamy do lodówki na ok godzinę :) Taki mały tip, ja miałam twaróg mrożony i bałam się, że masa nie zastygnie więc dorzuciłam garść nasion chia :) Polewę robi się bardzo prosto a mianowicie w kąpieli wodnej rozpuściłam czekoladę z mlekiem, kakao i słodzikiem i wylałam na zastygnięty już sernik a całość ponownie wylądowała w lodówce :) [...]
[...] serii rozgrzewkowej tak z 15-20 powtórzeń małym ciężarem. Biceps 2.Młoteczki hantalkami, usiądź na ławce lecz oparcie pochyl lekko jeśli masz taką możliwość, jeśli nie siedź prosto. progresja , powtórzenia w granicach: 12,10,10-8 Triceps 2.Wycisaknie hantelki zza głowy siedząc. progresja, powtórzenia w granicach: 12,10,10-8 4biceps 4triceps [...]
[...] to po walce z Ilirem Latifi. Zapytałeś, czy chcę tego dymu. Powiedziałem ci, że chcę cały ten dym! Wszystko. Dym z kraku, dym z zioła, cokolwiek palisz, daj mi to prosto w twarz, ponieważ jestem tutaj. Nie ukrywam się, jestem tutaj". Corey Anderson kontynuował: "Topowa Piątka. Chcecie mnie? Znacie moje imię. Jak Candy Man, wymawiasz je [...]
[...] 3x 12/10/8 unoszenie hantli bokiem 3x 12/10/8 Wyciskanie hantli 3x 12/10/8 Unoszenie hantli w opadzie 3x 12/10/8 doł rece trzymaja za drabinki wznosy nog 3x 10 w zwisie nogi prosto nad czoło 3x 10 skos skręty z talerzem trzymanym przed klatka 3x 15 na strone nogi na drabinki skręty z obciążeniem 3x 10 na strone proste nie pelne scyzoryki do [...]
[...] z innymi składnikami przy przygotowywaniu deserów czy innych potraw. Nadaje się jako dodatek do praktycznie każdego śniadania oraz może być z powodzeniem jedzony łyżeczką prosto ze słoiczka :) ALLNUTRITION Miód kremowany z pomarańczą to świetny substytut niezdrowych, popularnych słodkich kremów. Zdrowy Miód kremowany zawiera tylko naturalnie [...]
[...] owsianki, naleśników, ciast oraz koktajli białkowych. Doskonale nadaje się, również jako dodatek do słodkich dań z ryżu, owoców, ale najlepiej smakuje jednak wyciskany prosto z butelki :). Znikoma ilość tłuszczu i cukru pozwoli Ci się cieszyć jego smakiem bez wyrzutów sumienia. KUP TERAZ [...]
[...] w tym czasie 10kg Waze obecnie 100kg wzrost 195, przez duzy wzrost jestem dosc szczupły, nikt mi nie wierzy w moje 100kg. Układające diete staralem sie zeby bylo tanio i prosto. Platki miele, mieszam z jajkami i robie nalesniki, reszta zwykle gotowana/grilowana na petelni do grilowania praktycznie bez oleju. Warzywa i sok dodalem w osobnym [...]
Witam. Walnę prosto z mostu, nie ma się co kryć. Czy istnieje możliwość kontrolowania czasu wypróżniania się organizmu ? Nie mówię tutaj o środkach na przeczyszczenie, które wg. mnie są dość drastycznym rozwiązaniem. Chodzi mi bardziej o jakieś suplementy ew. produkty, które mogą przyczynić się do kontroli organizmu w tej kwestii. Po co mi to [...]