prosto

Nadinka czyżbyś miała dostęp do takiego mleka prosto od krowy? Super :-) Domyślam się że jest również tym krwiożerczym masowym producentem mleka. I wespół ze mną, nienasyconym mlekopijcą toczymy świat ku przepaści {{:-(

[...] Wszystko ze względu na brak czasu i ograniczone możliwości w kwestii regeneracji. Jeśli chodzi o książki, to dla mnie "najłatwiejsza" jest "Pobij swój rekord", dość prosto napisana i wszystko w oparciu o fizjologię biegania. Są przykładowe plany treningowe, ale nie ma narzuconych konkretnych dni treningowych. "Jak biegać szybciej" jest [...]

[...] i względnie stałym tętnie - czegoś takiego w OCR nie ma ;-) Ostatnio tez dyskutowaliśmy z trenerem i znajomym zawodnikiem o jednym ważnym aspekcie - pokonywanie przeszkód prosto z biegu, bez przerwy na złapanie oddechu i od razu kontynuacja biegu po przeszkodzie, też bez niepotrzebnych sekund na odpoczynek. To element nad którym warto [...]

Ostatnio tez dyskutowaliśmy z trenerem i znajomym zawodnikiem o jednym ważnym aspekcie - pokonywanie przeszkód prosto z biegu, bez przerwy na złapanie oddechu i od razu kontynuacja biegu po przeszkodzie, też bez niepotrzebnych sekund na odpoczynek. To element nad którym warto pracować, bo można zyskać lub stracić cenne sekundy. Całkowicie się z [...]

Ostatnio tez dyskutowaliśmy z trenerem i znajomym zawodnikiem o jednym ważnym aspekcie - pokonywanie przeszkód prosto z biegu, bez przerwy na złapanie oddechu i od razu kontynuacja biegu po przeszkodzie, też bez niepotrzebnych sekund na odpoczynek. To element nad którym warto pracować, bo można zyskać lub stracić cenne sekundy. Całkowicie się z [...]

[...] nie da się linka do filmu wrzucić: https://treningdlamam.com/trening-przy-rozejsciu-miesni-brzucha/ Część ćwiczeń zmodyfikowałam. Podporów jeszcze nie dam rady robić, więc prostowałam na zmianę jedną nogę. Skręty mnie zmęczyły %-) /SFD/2020/11/8/9bcd9756bcf443d1850ea9cfc39f2155.jpg Dziś mija 2 tygodnie. Waga 65,3kg, powolutku spada. Będę [...]

[...] Kolejny po błocie, na szczęście z wiatrem w plecy. Za to po zawrotce na pętli dramat - wiało tak, że momentami miałam wrażenie, że biegnę w miejscu, oczywiście wiatr prosto w twarz %-) Na szczęście więcej było odcinków suchych lub z małym błotem. Na szóstym kilometrze sporo z górki więc tempo najlepsze, końcówka lekko pod górkę i tu już [...]

[...] }:-( Jakoś się przedarłam, ale na tych dwóch kilometrach mocno tempo spadło i było ponad 7:00 Poza tym na jednym odcinku próbując jakos ominąć ogromne kałuże bokiem wbiegłam prosto w wielką, uschniętą gałąź, nie wiem jak ja jej nie zauważyłam %-) Zorientowałam się jak poczułam że mi się wbija w nogę i głowę - dobrze że miałam czapke z daszkiem to [...]

[...] że jak będę trenować w miarę regularnie to głowa się w jakimś stopniu oswoi ze zbiegami. Potrzeba doświadczenia. A jeszcze w temacie regeneracji. Dziś po biegu pojechałam prosto do roboty, przez ponad 2h na wysokich obrotach i nawet nie usiadłam na 5 minut. Później do domu, szybki prysznic i obiad i rodzinny "spacerek" z placem zabaw, jakieś [...]

[...] żadnych śladów więc odbiłam w bok, tak jak spora grupa innych biegaczy za mną. Kawałek dalej Pani fotograf poinformowała nas, że skręciliśmy na trasę 16km a nasza trasa szła prosto. Po prostu tak wiało i padało że w moment zasypywało ślady 88-O a ja nie zwróciłam uwagi że Garmin pokazał że zeszłam z kursu. Trzeba było zawróci. Śmiesznie to [...]

[...] że lubię a dwa to znajomy trener mówił na szkoleniu że to fajne ćwiczenie uzupełniające bo działają odwrotne siły niż przy zwisach. Odkąd przy próbie w domu poleciłam w bok prosto na szafę to mam teraz opory przed kolejnymi próbami. Pobawię się trochę tym tripodem, oswoje z pozycją i spróbuję znowu stania na rękach :-) A dziś wpadło jeszcze [...]

[...] tej pory na XRunie zawsze miałam problem pt. Gdzie teraz? Albo się gubiłam. Tym razem tradycyjnie też tak było }:-( Strzałka w lewo, ale w lewo krzaki i nie wiadomo czy biec prosto, czy po krzakach. Coraz więcej osób dobiegało i zastanawialiśmy się w którą stronę, nikt nie miał trasy w zegarku %-) Kilka minut tam niestety straciłam, ale z drugiej [...]

[...] w tlenie. I w sumie było. Pierwsza piątka na luzie z wiatrem w plecy, niskie tętno i dobre tempo. Druga piątka po nawrotce to koszmar, pod wiatr i deszcz zacinający prosto w twarz. Utrzymanie tego samego tempa kosztowało dużo więcej wysiłku, tętno skoczyło i cały czas było w okolicy progu. Dobrze widać to na wykresie. Nie lubię biegać po [...]

Paatik generalnie to faceci mają gorzej, większa konkurencja, nawet wśród dzieciaków. Marta właśnie widzę, że grilla i relaksu raczej nie będzie ;-) ale może chociaż owoce prosto z krzaczka będą. 13.06 poniedziałek Krótki trening w domu. Wyszły tylko dwa obwody, niestety nie miałam czasu na więcej a poza tym nie chciałam szaleć po przerwie. 2x [...]

Borówki posadzone, będą na przyszły rok. Ale dżemów raczej nie zrobie bo ja uwielbiam prosto z krzaka, ewentualnie na bieżaco do koktajlu dodaje :-D

[...] trzask łamanego drzewa. Obejrzałam się przez ramię, ale nie widziałam co tym razem i odruchowo poleciałam sprintem, zeszłam ze ścieżki i najkrótszą drogą wyleciałam z lasu prosto w pola, gdzie były zaspy i śnieg po kolana %-) Widać to fajnie na wykresie tętna %-) W bezpiecznej odległości przeszłam do marszu i brnąc w śniegu doszłam do drogi [...]

[...] 10km głównie w głębokim śniegu i 6km z sankami (2km ciągnąc dwójkę, 4km z samą Małą). Mam już na zegarku 25 tys. kroków i czuję się jak po porządnym górskim biegu. Najchętniej to bym poleżała, ale trzeba ogarnąć jedzenie, za 1,5 h idziemy do szkoły na świąteczne spotkanie a z stamtąd prosto do lekarza. Jak nie padnę do wieczora to będzie cud.

[...] krotsza, spora asymetrie miesniowa na plecach, i nie przeszkodzilo mu to nic w osiagach, i moze cale szczescie nikt nie staral sie go naprawiac by byl prosty, by chodzil prosto, bo moze zadnych wynikow by wtedy nie zrobil :) Ok, masz te hiperlordoze? I co z tego wynika? A moze te twopje spiecia wcale z tego nie wynikaja :) Zmieniony przez - [...]

[...] po tym jak odprowdziłam dzieci do placówek (wspominałam o tym wczoraj, przeszło dopiero po posiłku z dużą ilością węgli) a dwa to obawiałam się że po prostu nie zdążę, bo prosto ze żłobka pojechałyśmy z młodszą na działkę. Wiosna się zbliża więc robota się zaczyna. O ile rano myślałam że będę musiała odpuścić trening ze względu na brak sił, o [...]

Krzychu napisze później priv :-) Niedziela - w ramach odpoczynku po zawodach posadziłam 35 pomidorów, zioła i kwiatki. Później prosto do roboty, nawet nie miałam kiedy zjeść. Wróciłam po 22. Dziś muszę w końcu odpocząć, dlatego bez treningu. Od rana latam i coś załatwiam, później na zajęcia z dziećmi więc raczej kiepski odpoczynek będzie. A jutro [...]