prosto

Daras jakies dziwne gierki tu prowadzisz ale wyraznie czuje ze ci sie sex marzy wiec jesli jest tak faktycznie to wal prosto z mostu a nie tanie podchody pizgasz sami swoi w koncu EHHH Niunia tak tylko z ciekawosci zapytam ( nie ze sie podmawiam) zerkasz w strone juniorow czy starszych panow?

Wiesz znam kilka paniem ktore podobnie twierdziły jak ty jednak jak juz spojrzały mi z bardzo bliska prosto w oczy to jednak obawy wystapily

Wejska wóda prosto z ziemniaków dobra rzecz .. Mój kumpel z roku raz przywióżł od siebie z domu- smakowała prawie jak tequila .. Za to nigdy nie zjadłem większej jajecznicy niż z 6-8 jaj ale za to z cebulką, kiełbaską itp..

niesmaczne! ja dziś zjadłem przepyszną zapiekaną z cebulką kiełbasę prosto z masarni... z musztardą i chlebem... oczywiście białym... pycha! no i przepiłem isocool ultimate...

[...] zwłaszcza zaś małżonki księcia, od którego przodków i pokrewnych tylu dobrodziejstw opactwo doświadczyło. Lecz księżna odpowiedziała wesoło: - My jeno tu nogi wstąpili rozprostować, a na ranek trzeba nam do Krakowa. Wyspaliśmy się w dzień i jedziemy nocą dla chłodu, a że to już kury piały, nie chciałam pobożnych zakonników budzić, zwłaszcza z [...]

a ja wczoraj zrobilem ciezki trening klatki spac poszedlem o 3 rano wstalem dzis o 7 rano i pracowalem do 18 prosto z pracy pojechalem na silownie zrobic ramiona, wlasnie wrocilem za godzine ide na impreze jutro tez pracuje od 7 do 18 i kto jest twardzielem?

Yoł cieżki dzień dzisiaj... dużo rozkminek i przemyśleń kobity potrafią jednak namotac we łbie czasem zamiast tak prosto z mostu pzdr.

[...] powtórzeń do 15. Postaram się robić progresją. Ale dodatkowo wybicie z nóg czy tylko wyciskać samymi barkami? skoro wyciskanie jest od czybka nosa podczas gdy patrzysz prosto w sufit, wybicie nogami polamalo by noc, albo i zęby wiec oczywiscie nie!! co do poniedzialkowych push-press ... chcialbym zobaczyc filmik, poza tym nie nastawiaj [...]

No dobra obejrzałem atlas i wychodzi na to że mogą to być mięśnie prostowników grzbietu, co więcej postanowiłem zgłębić swoją wiedzę na temat tych mięśni i doczytałem się że są one odpowiedzialne za trzymania prostej postawy. Dobra teraz do rzeczy wydaję mi się że te mięśnie są słabe gdyż trochę się garbie, przykładowo kiedy staram się siedzieć [...]

[...] ja (12-04-2004 20:49) tam amsz wszystko napisane PRuCI (12-04-2004 20:49) qrwaa PRuCI (12-04-2004 20:49) T3y to masz problemy PRuCI (12-04-2004 20:50) napisac normalnie, prosto to qrwa cudujesz cos termi ja (12-04-2004 20:51) a ****a, jak by sie ciebie osoba 5 razy o to samno pytala to co bys robil PRuCI (12-04-2004 20:51) spoko [...]

ale w co ? np. w bark wale zawsze pod letkim kontem :) w zyc prosto i udo tez prosto :)

Właśnie nie jest tak prosto zbadac bo to samo osiągniesz cjc i ghrp

[...] Internecie znaleźć filmik instruktażowy, bo to niezwykle techniczne ćwiczenie. A same zdjęcia ci nie wiele powiedzą. Też nie ma sensu wypunktować ci takich rzeczy, że plecy prosto, w pozycji nazwijmy ją spadku kolana nie wychodzą poza stopy. Sam się przekonałem na własnej skórze, że to nie tak prosto jest utrzymać tą technikę, więc nie zrażaj [...]

[...] sił i udałem się do pracy :-) Gdzie tylko odliczałem godziny aby rozpocząć długi weekend! I tak było całkiem nieźle bo wyszedłem godzinę wcześniej %-) Po pracy uderzyłem prosto na trening. 4 dzień treningowy z rzędu +1h cardio ed dało się dziś we znaki. Od rana już miałem zakwasy wszędzie! Ale w głowie miałem plan do zrealizowania i udało [...]

[...] teraz odpalają wszelkie kalkulatory żywieniowe - zastanówmy się czy się czy wartości odzywcze - ilość witamin i minerałów podanych np dla banana to wartość bananów zerwanych prosto z drzewa czy bananów które przebyły pół świata zanim wylądowały w naszym hipermarkecie :-) Po prostu nie da się wszystkiego obliczyć "tip top". I mimo że kulturystyka [...]

[...] mocno ściągnięte do siebie. Nie robie przeprostu w łokciach, nie kręcę głową na wszystkie strony, nie odbijam ciężaru od klatki itd. Opuszczając sztangę, przedramiona padają prostopadle do ziemi. Łokcie nieco niżej niż linia barków. Niby standard ale warto te zasady powtarzać do znudzenia aby weszło w nawyk ;-) Wyprosty ramion na wyciągu 4s 30, [...]

[...] 4. Wypady 3x 10-12 (60sec): 10kg x12 / 12kg x12 / 14kg x12, Dokładka! 5. a) crunches na maszynie z obciązeniem 3x 15-20, b) GHD 3x 15-20, c) ze zwisu z nogami prosto 3x max (30sec): 25kg x20 / 20 / 13 30kg x20 / 20 / 8 35kg x15 / 15 / 8 Brzuszki ze zwisu dają mi popalić, bo ciężko już pod sam koniec proste nogi podnosić. 6. Aero: [...]

[...] x12 / 16kg x12 / 18kg x10, No to zrobię podejcie pod 20kg na przynajmniej 10 razy :D 5. a) crunches na maszynie z obciązeniem 3x 15-20, b) GHD 3x 15-20, c) ze zwisu z nogami prosto 3x max (30sec): 30kg x20 / 20 / 14 35kg x20 / 19 / 10 40kg x16 / 18 / 9 6. Aero: orbitrek, 20 minut 75-80% -> 140-150Hr. [...]

[...] jak przy wyciskaniu -> jak dojdę przynajmniej do 10 powtórzeń podwyższam ciężar. 5. a) crunches na maszynie z obciązeniem 3x 15-20, b) GHD 3x 15-20, c) ze zwisu z nogami prosto 3x max (30sec): 35kg x20 / 20 / 16 40kg x20 / 17 / 12 45kg x15 / 15 / 10 6. Aero: orbitrek, 20 minut 75-80% -> 140-150Hr. + 100 burpees (czas: 14:04:87) <- to [...]

[...] x12 / 20kg x11, Tutaj tak samo jak przy wyciskaniu. Zmieściłam sie w przedziale. 5. a) crunches na maszynie z obciązeniem 3x 15-20, b) GHD 3x 15-20, c) ze zwisu z nogami prosto 3x max (30sec): 35kg x20 / 20 / 21 40kg x19 / 19 / 15 45kg x15 / 15 / 11 6. Aero: orbitrek, 20 minut; 140-150Hr. Po tym treningu chciało mi sie wymiotować, szczególnie [...]