prosto

Mam nadzieję że jakiś mod obroci %-) niestety foto z telefonu wali mi bokiem. Muszę robić screenshota i zapisać na tel i wtedy mam prosto. Będę tak robił. Dziś dnt Ale jutro treningowy to się coś nagra albo fotkę pstryknie. Ogółem na teraz llan jest taki żeby zredukować ile się uda na szybko i wejść na mase. Z Azazzelem forumowym próbuje rozgryźć [...]

na takie pytanie nie da się odpowiedzieć tak prosto, zbyt złożony temat zależny od zbyt wielu czynników, skoro tego nie rozumiesz to może za wcześnie na doping

Porcja niusów na temat MU prosto z najswiezszych brukowcow: MU prowadzi rozmowy z liniami lotniczymi Etihad ze Zjednoczonych Emiratow Arabskich na temat reklamy na koszulkach. Kontrakt mialby byc wart 12 mln funtow. Przypominam ze vodafone wycofal sie ze sponsorowania MU. Ponoc MU ma chetke na Aarona Lenona z Tottenhamu. Dla tych ktorzy nie wiedza [...]

[...] dzień. Była impreza firmowa, o której zapomniałam, więc jedzenie miałam przygotowane jak na trening. Ale, aby sobie zaległości w pracy nie robić, to pojechałam rano prosto do pracy, więc z treningu nici :-( Specjalnie zjadłam sobie cały obiad tuż przed wyjściem, aby nie dać się skusić na jakieś imprezowe "przysmaki", ale impreza się [...]

No i dopiero z lunchem wyjeżdżam teraz, późno bo chciałem robotę dokończyć więc teraz dopiero zjem , potem jeszcze chwilę pościemniam i lecę prosto na trenio. Posiłek bez wegli, tylko zielonka a w niej jedno jabluszko i pół mango. Jeden cyc i jedna kiełba z kuraka. Nie wudm co dzisiaj poćwiczyć...może barki same zrobię i jakieś aero z 30min:-)) [...]

[...] powiedziałam :-P Nie było progresu w ciężarach tylko w powtórzeniach. A. Po poniedziałkowym MC z Piotrem dalej boli mnie tył ud wiec dziś miałam problem z utrzymaniem nóg prosto. Nie brałam więcej niż poprzednio bo garbię się i muszę dopracować trzymanie pleców. B1. tu też muszę dopracować technikę bo wypycham biodra w przód B2. tu dorzucę [...]

[...] rozsadza. Dzień 3 płukania Jeszcze 2 dni do końca!8-) Trzymam się dzielnie choć jak karmię młodego to ślinę mam po pas. Przy otwieraniu lodówki nawet nie patrzę na pyszniasta karkóweczkę przygotowaną na obiad bo bym się z chęcią na nią rzuciła. Ale jest jeden plus. Przy obecnych upałach świeży soczek prosto z lodówki idealnie orzeźwia :-D

[...] brak oddechu. Wszyscy opływali potem, a lustra zaparowane na maxa. 1.Odjęłam sporo obciążenia ale musiałam ogarnąć technikę i zdecydowanie lepiej mi poszło. Plecy trzymałam prosto i nie zahaczałam o nogi :-) 2. lubię to %-) w ostatniej serii zamieniłam hantelki na ósemki :-) 3. naumiana z filmiku przesłanego przez Martę dziś mogę powiedzieć że [...]

Kucaj jak do s*ania. Prościej się tego nie da wytłumaczyć. Każdy ma inną fizjologię i jeden będzie miał stopy prosto przed siebie, a drugi lekko na zewnątrz. Przed wrzucaniem obciążenia poćwicz sobie ze sztangą. Kolana wtedy powinny iść w linii stóp. Nie trzymaj ich koniecznie do środka. Ruch ma być naturalny i tyle. Dupa do ziemi - wtedy [...]

plank: mam zawsze pupe troche wyzej od reszty, tak gdzies znalazlam, ok - bedzie idealnie prosto. brzuch czuje:) mailam na mysli HIITA lub inne aero po sniadaniu. Przed wolalabym nie - chyba, ze trzeba... chyba nie umiem plywac rekreacyjnie. musze zawsze wszystich w zasiegu mozliwosci wyprzedac

Obli to bylo ok. 3 cm z 63 na 60, ale mierzylam wtedy majac pochylona gorna czesc ciala, wiec gdyby mierzyc 'prosto' tak jak teraz to pewnie z 64 na 61. mialam wtedy 2 lub 3 serie po 10 masazy, czesc cale cialo, czesc tylko dol. pewnie trwaly ok 1,5 miesiaca. starczylo do czasu jak zaczelam jesc wiecej i tyc ogolnie. widac, ze z ud spada niewiele, [...]

[...] ciężarach/ ATG 1-4 serie20 kg x20 cięzko nogi spompowane nie dokładałam więcej MC na jednej nodze 1 20 kg x 20 2-4 25 kg x20 Wspięcia i rozciągnięcia łydki na podwyższeniu prosto stopy 1-4 25 kg x 20 na zewnątrz stopy 1-4 25 kg x 20 do środka stopy 1-4 25 kg x 20 maszyna łydka 1-5 serii 35 kg x 20 odchylanie na maszynie 1-4 75 kg x 20 Brzuch [...]

cyggi nie leży tylko siedzi ... I przypatrz się dobrze aparat jest skierowany prosto na wysokości dolnego odcinka pleców czyli w połowie tułowia... Mniej również na uwadze że Robert jest dość niski a fotograf mógłby być wyższy i dla tego nie robił zdjęć stojąc bo mogło by to spowodować skrócenie sylwetki Roberta itp itd.. Dla tego aby [...]

Marta na oko jest dosc prosto kotlet wielkosci naszej dloni to ok 130g ugotowane kaszem ryze itd wielkosci naszej piesci to na sucho ok 40g

[...] sie okazalo by mialy wszytskie funkcje to same baterie nie starczaja musi byc zasilacz, Zasilacz amerykański nie pasuje, to znalazłam w internecie taki sam w wersji europejskiej, jak przyszedł to oczywiscie by nie bylo za prosto mial odwrotna polaryzacje niz oryginalny wiec musiałam go rozwalic i zmienic polaryzacje wiec byla zabawa lutownica

Dużo nauki i polecam z kimś doświadczonym poćwiczyć - tego się nie da tak prosto wytłumaczyć, trzeba szlifować parę miesięcy.

[...] kurczak z curry + klopsiki mięsne (ło matko ile tego mięcha %-)) Sobota - dzień wesela. Na śniadanie własna kanapka na razowcu z serem żółtym a potem (może po prostu napiszę prosto i bez ogródek) większość tego co było w menu. Na obiad czysty rosół + kawałek łososia, kawałek rolady + 1 kluska. Na kolację pół miski bograczu bez zieminaków + w [...]

[...] przy sztandze w seriach roboczych. Pas zapinam,wciągam zapach magnezji, zalewam betonem korpus, schodzę do sztangi i myślę tylko o tym, żeby jak najszybciej z nią stanąć prosto. That's it. Masz już tak dopracowaną technikę, że po prostu robisz swoje, dla mnie jest to mega trudne ćwiczenie i staram się nie rezygnować z niego, widzę mnóstwo [...]

[...] 4.PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC - 3* 12-10 5. Crunch siedząc z drążkiem wyciągu górnego 15-12-10 6.Opad na boki z obciążeniem 15-12-10 trening na rzeźbę wezmę prosto od PakeraConana z Eksperymentu 4 __________________________________________________________________ Ostatnio stosowane suplementy: Chela mag i cynk, Peak Whey Fusion, [...]

[...] + przedramiona 5 dzien barki +łydki 6 i 7 wolne trening zachowany w zasadach weidera Mysle ze powrot do starej formy bedzie sie odbywal dosc szybko i oto kilka fotek prosto z obozu w AUSCHWITZ Zmieniony przez - jack987 w dniu 2009-12-15 17:12:18 Zmieniony przez - jack987 w dniu 2009-12-15 17:12:35 Zmieniony przez - jack987 w dniu [...]