prosto

I tak dzięki drążkowi sporo się wyprostowałem i chodzę bardziej prosto, bo przedtem mocno się garbiłem :)) edit: Tak się zastanawiam czy dorzucić do zblizającego się cyklu ten gainer co kupiłem(Hi-tec whey mass builder) do podbicia kcal czy zostawić go na jesień, wtedy będzie siłka na pewno(7/8 godzin lekcyjnych mi odejdzie po wakacjach)8-) [...]

[...] mniejszych ciężarach momentami to aż się kładłam na kolano, tak mnie przygniatała sztanga, a teraz robię w zasadzie z kosmicznym (wtedy dla mnie) ciężarem, ale trzymam plecy prosto, pracują same nogi i nie mam problemu z zachowaniem równowagi - czasem tylko jak już trzeba wstać z tego wykroku, to sie zachwieję, ale tak to nie mam z tym w ogóle [...]

[...] ciężkie to ćwiczenie. muszę ogarnąc bardziej technikę, bo mi na siłowni sugerowali bardziej do przodu się pochylić i faktycznie czułam pracę ramion, a jak jestem centralnie prosto to wychodzi jakieś dziwne machanie. aero - nie lubię, ale wiem, że muszę. ogólnie zadowolona z treningu jestem, oprocz tego RDL... ale co tam, następnym razem pójdzie [...]

[...] z ryb orzechów, często jadam też jajka... Nie przesadzam z jabłkami i innymi owocami które mają dużo fruktozy... Co do postawy. Masz rację. Kiedy wciągnę brzuch, chodzę prosto sylwetka trochę się zmienia, jest ładniejsza ale to nie sprawia że tłuszcz znika. Najgorsze jest to ,że jak ściągam łopatki to te fałdy na plecach się jeszcze bardziej [...]

[...] wiele nie umiejący chińczyk, który znalazł się w europie z innego powodu i w padł na pomysł że skoro jest popyt to będzie uczył i tak zarabiał. To się jednak da prosto sprawdzić - mamy internet, są specjalistyczne fora, gdzie piszą ludzie którzy mieszkają i trenują w chinach, lub przez lata trenowali. Wystarczy zadać tam pytanie z [...]

[...] że nie może być on ani za krótki (brak rozpoczęcia spalania tłuszczy, wyjątek to treningi interwałowe) ani zbyt długi (przedłużony czas braku glikogenu i czerpanie energii prosto z rozkładu białek, mięsni).Podczas redukcji także należy zastosować progresję i zmiany planów treningowych uniemożliwiając organizmowi przyzwyczajenie się do ćwiczeń. [...]

wtorek nogi mega daja sie odczuc po wczorajszym treningu , dzis zrobiłem klatke ale nie miałem weny bo jadac na siłownie babka wyjechała mi z podporzadkowanej prosto na mnie i miałem strzałą ,zanim wszystko zalatwiłem to juz mi sie odechciało treningu ale poszedłem i spompowałem klate i lekko barki . [...]

tak babka mi wyjechała z podporządkowanej prosto na mnie , delikatnie mnie uszkodziła

Wtorek bez treningu , troche miałem rzeczy do zrobienia do tego ten upał , no i wreszcie po podróży moglem odpoczat bo wczoraj prosto z lotniska leciałem do pracy Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Micellar Casein - ostatni posiłek Dieta 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + [...]

[...] trening zrobić po 3 posiłku i w kilku cwiczeniach nawet dołożyłem ciezaru :-) bakus123 wpadł dziś na siłke do mnie i zaopatrzył mnie w prowiant na zawody :-D wszystko prosto ze Szwajcarii :-D toblerone az 360g :-D i lindory i inne łakocie :-D https://iv.pl/images/78315811332673361917.jpg i dziś w biedronce wrzuciłem 2 pudła manhatanów bo 2 [...]

[...] 24h . Rano pustki kompletne, koło 14 pustki. Nie ma tyle zajęć co w Calypso nikt ciężaru nie zabiera na salkę , hantle tylko 40stki max niestety. Dobrze klimatyzowana, zawsze temperatura jest idealna , nic nie wieje w łeb prosto ani nie ma duchoty. Dużo panienek , bardzo dużo panienek %-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2019-10-29 09:38:06

pompki mozesz zastapic wyciskaniem na klatke, wtedy nadgarstki trzyma sie prosto, mozesz sztange lub sztangielki. Jak jednak dalabys rade to mozesz pompki na kolanach (damskie) tez robic. Jak uda ci sie z Patka potrenowac to ona by ci wszystko pokazala, byloby fajnie Moj planik nie jest konieczny, to jest jedna z wielu mozliwosci sprawdzjaca sie [...]

[...] podlogi nie musi fizycznie nastapic, mozna zatrzymac kolano kawalek przed podloga, na pewno nie chodzi o to by walic nim w podloge, ale by zejsc gleboko, a jak staramy sie "dotknac" to mamy gwarancje ze schodzimy nisko, cialo trzymac prosto, a srodek ciezkosci miec rowno pomiedzy dwoma nogami. http://www.youtube.com/watch?v=dJ95qwNaD78

[...] to żołnierskie wciąż dziwnie mi wychodzi, ja czuję sama, że się wyginam (czuje dyskomfort) i próbuję nad tym panować - myślę o tym ćwicząc, ale nie mogę utrzymać sylwetki prosto...postaram się następnym razem jeszcze bardziej skupić na technice, nad tym co piszesz. Być może powinnam mniejszyć ciężar, skoro ten mnie tak wygina. Jeżeli chodzi o [...]

tak wspomagaja na poczatek, ale wyglada ze u ciebie po prostu przesunely srodek ciezkosci, bo stoisz na palcach i jeszcze wychylona do przodu, a powinnas stac prosto, siadaj w domu proste cwiczenie stoisz, lapiesz sie za biodra, wypinasz tylek do tylu i siadasz trzymajac ciezar ciala na pietach (mozesz nawet gibnac sie w tyl na poczatke, nie [...]

[...] robię jak w piekarniku to w folii, wyciek wylewam,a mięso ważę...tak samo np z wołowiną jak zrobię gulasz to sosu też nie liczę tylko wybieram kawałki a co do piersi to surowa ma ponad 200g a po zrobieniu około 130g o wołowinie nie wspomnę... jak mam mrożone np rybę no to wiadomo nie ważę prosto po wyjęciu z zamrażarki,bo prawie połowa to woda

Otyłość prostą leczy się prosto - wywalanie syfu z jadłospisu, bez żadnego liczenia kalorii i innych pierdół. Trochę zdrowego ruchu i tłuszcz leci na łeb na szyję. /pozdr

Tak przy okazji to chciałabym się jakoś uporządkować, bo męczy mnie już mój tryb życia. Jak jem to stoję przy lodówce albo jem prosto z garnka na zimno. Nijak się nie mogę zmobilizować do gotowania. Szczytem jest uprażenie słonecznika do sałatki. Ciągle tylko sałatki, feta, bułki, owoce... no szlag mnie trafia. Do tego nie piję prawie w ogóle [...]

Tak przy okazji to chciałabym się jakoś uporządkować, bo męczy mnie już mój tryb życia. Jak jem to stoję przy lodówce albo jem prosto z garnka na zimno. Nijak się nie mogę zmobilizować do gotowania. Szczytem jest uprażenie słonecznika do sałatki. Ciągle tylko sałatki, feta, bułki, owoce... no szlag mnie trafia. Do tego nie piję prawie w ogóle [...]

Bardzo prosto, połowa jogurtu naturalnego (160g), 3 ząbki czosnku, koperek, przyprawy: papryka słodka, przyprawa 5 smaków, soli czosnkowej trochę, do tego dodałem łyżkę musztardy czosnkowej, ale może być zwykła jak kto lubi. Jest strasznie ostry, to z tego powodu że za dużo czosnku dałem, ale ja tak lubię. :) Oczywiście te kawałki kurczaka jedynie [...]