[...] w opadzie tułowia (2 serie rozgrzewkowe) 4 x 15,12,10,8 -wyciskanie sztangielek do góry siedząc na ławeczce 3 x 10,8,6 (max) -wzniosy sztangielek do bokou stojąc prosto 3 x 12,10,8 + Podciaganie sztangi wzdłuz tułowia do brody lub wzruszanie ramionami z sztangielkami w reku 4 x 15,12,10,8 brzuchy. -unoszenie nóg do spięcia [...]
Cześć! Lepiej napisz prosto do sklepu lub zadzwoń do nich na infolinię, żeby nie było niespodzianek, że ktoś to zobaczy za późno i 2 zamówienia będą w drodze :p
Jakoś jeszcze nispotkałem dilera który sprzedając mi HCG wyciągał by je prosto z lodówki.Na paczce Pregnylu naprzykład pisze żeby przechowywać do 25*C i w zaciemnionym miejscu.
[...] zastepujace braki w diecie.Gainer zastapi Ci posiłek np. wtedy kiedy nie masz czasu go zjeśc. Gainer=(przykładowo)ryż+filet+warzywa+oliwa(w uproszczeniu). Starałem sie prosto Ci to przedstawic. Zmieniony przez - manolo111 w dniu 2016-06-28 10:12:10
Jak masz dobrego fizjo w okolicy to lepiej isc prosto do fizjo prywatnie . większość ortopedów ( szczególnie tych starej daty ) to konowały z rutyną ( masci , + odpoczynek , ewentualnie standard 10 zabiegów laser+ koło + coś tam jeszcze :) )
Makaveli trafne pytanie, jak masz gdzieś gospodarza który wypasa krowy na łąkach i możesz od niego mieć prosto to jeszcze nie tak źle ( tylko tłusto) a te marketowe pasteryzowane to mają tyle wartości odżywczych co woda z farbką...
prosto nie mam czasu JESc da sie to jakos zamienic na takie szybki posilku nie wim jakis joghurt z czyms albo cos bo na przyspieszani metabolizmu nalezy zrec 5-7 ja jem ze 4 ;/ i nie wim czy beda efekty przy takim odzywianiu bo robie III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA III CYKL II
moze skrócone fbw 3x tydzien?? na mnie świetnie podziałało po dłuższej przerwie mc/przysiady drążek/wiosło wyciskanie na ławeczce(klata) gryf hantle skos prosto jak kto woli:) wyciskanie zołnierskie
No to masz troszke kombinacji..przyznaje ze to moze byc problem..ale tak samo jak sobie poradziles z barkami, tricepsem tak i z nogami mozna..np. siadasz prosto(korekta'oczywiscie mam na mysli na laweczce a nie w siadzie prostym), wrzucasz obciazenie na kolana i robisz wspiecia na palce..tak jak na maszynach w siadzie..jakis pomysl juz jest;) [...]