prosto

[...] kilka minut a czujesz się jak po solidnym treningu :) Zrób 30sekund na maksa, a nie chcesz na niego wracać. Co Ty szalony, mi tam 10s styknie i można się bezwładnie osunąć prosto w czeluść rozpaczy %-). Mój podopieczny, miał 7'EMOM 15 sekund max effort, na przedostatniej minucie nie trafił dłonią w rączkę roweru i przywalił twarzą w cyferblat, [...]

Aaa okej, zacząłem wymyślać już zbyt skomplikowane ruchy na cały staw ramienny, okołołopatkowe, zębaty itd. Mam już wbudowane wnikanie w szczegóły zamiast rozpatrywać tak prosto :-P

Aaa okej, zacząłem wymyślać już zbyt skomplikowane ruchy na cały staw ramienny, okołołopatkowe, zębaty itd. Mam już wbudowane wnikanie w szczegóły zamiast rozpatrywać tak prosto :-P A tu czasem wystarczy proste ćwiczenie ;-)

[...] :-)) dzisiaj płynąłem tam i spowrotem, bo jak zobaczyłem po zgraniu na telefon danych, co mi wydziwiał zegarek na poprzednich pływaniach (trochę zawyżył dystans), to stwierdziłem, że płynę prosto i przepłynąłen 600m dzisiaj. Po pływaniu, spacer do hotelu i luzik :-)) Miłego tygodnia! Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-08-19 17:33:12

[...] nie są duże (pod warunkiem, że nie wieje) Pamiętaj, że nie będziesz płynął sam, także musisz wziąć pod uwagę innych. Czasami dostaniesz nogą w twarz, a czasami ktoś wciągnie Cię pod wodę. Dodatkowo nie zawsze płyniesz prosto, więc nawigacja ma znaczenie, tak jak napisałem wcześniej, też ważne czy masz piankę, bo wtedy wyporność jest inna ;-)

Cześć. Szkoda, że nie mam okazji powiedzieć prosto w oczy tylko przez internet ale..trudno. A powiedzieć chciałem tylko, że się nie pomyliłem, władza demoralizuje, żałosne to i tchórzostwo w czystej postaci, a taki duży chłop.}:-( Wiem, że usuniesz, bo tak najprościej ale i zapamiętasz. To na razie. Nie będę się wdawał w dyskusję, bo nie ma to [...]

Nadinka jak Młody chodził do żłobka, zwykle na 1-2h, to ja go odbierałam prosto po bieganiu w terenie, nie tylko czerwona i spocona ale często ubłocona ;-) W przedszkolu też się zdarzało. Ale wiem jak to jest, bo inne mamy to zawsze wystrojone. Czasem się zastanawiam co sobie inni rodzice myślą jak widzą te moje fotki z biegów %-)

Kolejny materiał prosto z Zurychu - jak wykorzystałem sprzęt treningowy, który wziąłem ze sobą https://youtu.be/SHtghG54Lpg

Zbudować nawyk jest prosto - robić to samo przez 10 dni ;-)

[...] na x trenie tez notowal wspaniale przyrosty suchego miecha do tego ladnie fat zmalal i sila wzrosla. bombowy zestaw bardzo ciekawy 2 super srodki i test na podkladke prosto klasycznie i mega skutecznie.tylko zainwestuj w heparegen i lecytyne bo m drol lubi watroby trawic co do zejscia obie opcje fajne omka sama sie milo staperuje z koleji [...]

[...] kibice będą naszym 12. zawodnikiem i to jeszcze bardziej poderwie nas do walki. Jak gra Legia, na kogo trzeba najbardziej uważać? - Na mecz Legii z Leverkusen pojechałem prosto z Poznania, gdzie oglądałem spotkanie Lecha z Lens w Pucharze Intertoto. Drużyna z Poznania nie istniała i po obejrzeniu pierwszej połowy spotkania w Warszawie byłem [...]

[...] nie zwiazane z danym suplementem będą poszukiwać odpowiedzi na nurtujace ich pytania. Diety też stosujemy - jak nam się wydawało prawidłowe - ale jednak stosowanie czegos prosto z pola może zaszkodzić - wiec mój wpis super się wkomponował w suplementy Olimpu, które mają to co powinny mieć - natomiast osoby zamieszczające własne wpisy - tez [...]

[...] palcach z piętami na zewnątrz i do wewnątrz. Następnie na piętach z palcami na wprost, do wewnątrz i na zewnątrz . We wszystkich możliwych wariantach" Idziesz cały czas prosto: - na początku idziesz na palcach na wprost - później na palcach tylko że pięty dajesz na zewnątrz - następnie na palcach, a pięty dajesz do wewnątrz - następnie da [...]

[...] produkcji, nastepnie pomidor ogrodkowy i mozarella, niestety sklepowa. Na koniec jeszcze troszke pesto ;) Nastepnie na 20 minut do piekarnika, i obiad gotowy. Wszystko prosto, smacznie, szybko i prawie zdrowo - zostaje mnostwo niedzieli na zjedzenie tego wszystkiego ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96c5154338e748ebb4a022d805eda6fb.jpg Zmieniony [...]

[...] przechodzilem i zyje. Tyle ze przy skrajnych ruchach skretnych boli jak szatan, a tu takie wlasnie wystepuja. Ale to nic, zaciska sie zeby i jedzie dalej ;) Jedzenie na dzis prosto, bo mam dwa treningi i nie bedzie mi sie chcialo robic dwoch obiadow, zjem dwa razy spaghetti, dodatkowo masa warzyw i sliwki: [...]

[...] daniem, przyjaciel zamowil sobie fasole po bretonsku, wiec dzialam, to jeszcze potrwa. Bedzie odrobine mniej tlusta od oryginalu bo ja uzywam prawdziwej krakowskiej suchej prosto z Polski, ciezko z niej cos wytopic jeszcze :) Plan boju: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e13bafb2ef14cf29a053250d5219489.jpg Miedzyczasie zrobilem jeszcze przedtreningowy [...]

Taka drobna uwaga: przy zarzucie plecy koniecznie prosto, niżej na nogach w pierwszej fazie, klata wypięta, głowa do góry, bo można się naprawdę poważnej kontuzji nabawić i ręce minimalnie wężej, żeby łatwiej było zarzucić sztangę na barki (ale to już jak wygodnie, nie jest to jakiś mus). Super dziennik, śledzę od dawna, a od poniedziałku również [...]

[...] 2x8 25kg 2x6 30kg Też łatwo bardzo Wznosy nóg przy drabinkach 3x10 Rozpiętki w leżeniu hantelkami- klata 4x10 x 6kg z kazdej strony.. Na drugi raz zwiększe do 8kg bo za prosto... Sroda Odpoczynek po pierwszej siłce po chorobie, mam nadzieje że bede zdrowy już do listopada conajmniej.. A tak to ten telfast 150 i singulair leci.. [...]

[...] wymiana, koleś dostaje lewego na ryj, potem prawego na dół aż odlatuje pod klatkę, wtedy Jarek z rozbiegu wjeżdża frontkicka i poprawia prawym "bufetowym" prosto w szczękę i pan się kładzie bez ochoty do dalszej walki. 4-ta walka: była krótka. Walczył Jakubek z jakimś gościem. Praktycznie od razu dosiad i najpierw mierzone [...]

[...] nóg niestety nie byłem w stanie utrzymać w odpowiednim zakresie powtórzeń. Będę dokładał po jednym obwodzie co trening, jak da radę ;-) Generalnie jednak trening udany, prosto po obwodach 45min aero, podczas popijane EAA, potem w końcu szama. Ten trening uświadomił mi, że wcale u mnie tak dobrze z kondycja nie jest, jak mi się wydawało. [...]