A czego oczekiwałeś po wrzuceniu tych fotek?? że ludzie będą mówić że masz za***istą siłownie? o ile jedną "ławkę" da się nazwać siłownią. A teraz kozaczysz i sam powiedz to prosto w twarz jak jesteś taki cwaniak
Ja również dodam ze doktor Rabijewski ma bardzo dobra renomę zarówno wśród klientów jak i innych lekarzy. Znajomy co miał problemy i latał po endokrynologach to oni wprost mu mówili, że on jest mistrzem w tej tematyce i znajduje rozwiązania w sytuacjach najbardziej beznadziejnych i żeby lepiej uderzać prosto do niego.
[...] a potem robi redukcję, także sugeruję nie patrzeć na wszystkich przez pryzmat "kulturystów" bo to ułamek odchudzających się ludzi, pozostała część nosi często na plecach bagaż metabolizmu-wraku, więc tu tak prosto nie jest i efekty nie zawsze są najbardziej widocznie, a nawet (sylwetkowo) nie ma ich wcale, dopóki tego metabolizmu się nie naprawi.
Bardzo ciekawy i bardzo chwalony przez wszystkich, którzy go stosowali, jest 5/3/1 Wendlera. Genialnie prosto rozwiązany jest w tym programie problem progresji.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na mojej puszcze jest napisane aby rozpuścić w wodzie lub soku z winogron, ale ja tam wsypuję prosto do ust i popijam wodą :p Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-28 19:41:45
Skoro tak czujesz i dieta jest dopięta to spokojnie rób co innego jak by ktoś przechodził prosto z 3x w tyg na 5x w tyg, ale Ty już jesteś przystosowany więc nie powinno zaszkodzić, co najwyżej jak po paru tygodniach poczujesz się lekko wypalony to mozesz zmniejszyć natężenie pozdro Zmieniony przez - m4teos w dniu 2011-09-01 10:43:41
Normalnie nie gotowane. Jeśli chodzi o procenty to chyba to nie ma znaczenia ja pije albo z 0,5%tł. albo z 1,5%tł. Ale to już indywidualna sprawa. Nie gotuj zalewaj prosto z kartonu.
Wcale nie jest az tak prosto rozbudowac lydki poprzez aeroby ale w celach przeciwdzialania temu procesowi jak i prozdrowotnych sprobuj nie wciskac palcami na steperze. Lub po prostu stawaj na piecie przy wszystkiego rodzaju chodach(przemieszczaniu sie na plaszczyznach ruchomych). Cala stopa z naciskiem na piete.