[...] minut później powinna paść kontaktowa bramka dla Stali. Sytuacji sam na sam z Kapsą nie wykorzystał Pałkus. Mając bramkarza gości przed sobą zawodnik Stali podał mu piłkę prosto w ręce. - Przemek nie może narzekać na murawę. Jaka ona jest wszyscy wiemy, ale to powinien wykorzystać - powiedział szkoleniowiec Stali. W dalszej części meczu na [...]
[...] fazie nie o ciężar chodzi. :-) Łapki połączyłam w superserie. Ogólnie fajna pompa po treningu i nowy bodziec. Na koniec miałam ochotę się styrać, więc i taka se wyczymka, prosto od t-nation. %-) MISKA 1 795,0 kcal b: 131,7 g (29,3%) w: 100,3 g (22,4%) t: 96,3 g (48,3%) 1. 4 jajka, smalec, ser żółty, papryka, pomidory 2. Ziemniaki, karp, [...]
[...] kifozą piersiową może jakaś konsultacja u fizjo żeby oglądną postawę i ewentualnie zalecił jakieś ćwiczenia korekcyjne Pati w każdym ćwiczeniu pozycja wyjściowa to proste plecy , ściągnięte łopatki , klatka piersiowa do przodu, głowa prosto. Z naciskiem na ściągnięte łopatki pzodrawiam Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-05-13 18:48:00
Możesz po prostu cyknąć jeszcze raz fotkę a najlepiej jakby ktoś pomógł żeby na pewno ocenić, że jest prosto zrobione :) Moj szanowny małżonek mi fotki pstryka. Nie ma chłopak talentu do tego, poćwiczymy i wrzucę jakaś „prostą” fotografię. Dzisiejsze posiłki: Jogurt z owocami i twarogiem Arbuz(Duuuuuzo arbuza :-) ) , winogrona, migdały, orzechy [...]
mhmm, fajnie prosto napisane Należy pamiętać że nie wystawiamy samymi nadgarstkami, ale z tym sie niezgodze nazwisk nie podam, ale sa rozrywajacy ktorzy wystawiaja pilke samymi nadgarstkami. Takie rozegranie jest mniej czytelne, szczegolnie z wyskoku. Wyskakujac do dobrze dogranej pilki z prostymi rekoma nad siatke, do ostatniej chwili mzoesz [...]
[...] zjesc po treningu! na czym polegaja diety typu ckd/ultimate diet? na maxymalnym wyplukaniu glikogenu - co sie dzieje przez okres kilku dni - i wtedy wpompowaniu glukozy prosto do miesni to jest troche inne zasada/ale bardzo podobnie efekt potreningowy - utrzymuje sie na pzresztrzeni 24-36h ale trezba spelnic inne wymogi niz nie jedzienie [...]
Nie pale Ale kawke przed trenem stosuję raz po raz. Praktycznie zawsze na tren jade prosto po robocie wiec kawka mnie troche podnosi. Ale nie zawsze piję
Czika różnie wiszę, raz węziej, raz szerzej, a głowe to prosto trzymam, jak bym dała luźno, to by mi zwisała :-D a czemu pytasz? 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 15x25 10x30- wydaje mi się, że poszłoby x 12 ale tak cieżko już było i jednak wolałam nie ryzykować bez asekuracji i ręka trochę bolała 15x25 14x27,5 15x20 15x25 15x20 15x22,5 2a [...]
Odruchem jest w ciagu np ugiecie nog zamiast trzymania ich prosto. Odruchem w przysiadzie jest np skracanie ruchu. Co do ciagow i siadow podales nie tyle odruchy co oznaki slabosci miesni wyczerpanych treningiem. Zastanow sie czy to dziala na korzysc podniesienia ciezaru czy nie! NIE! U mnie TAK. Jak zrobię 'okrągłe' plecy to moge podnieść. [...]
ja wręcz kocham owsianke ale pyszny obiadzik wykombinowałam;D cukinie przeciełam na poł, usunełam miąsz do piekarnika na 30 min i do tego sos grzybowy w srodek:D Mama wczoraj grzybki prosto z lasu dostała,pycha Zmieniony przez - dorcius w dniu 2006-09-01 16:02:46
[...] i sa identyczne jak tydzien temu, nawet waga ta sama ;-) (http://www.sfd.pl/Viki%2F_naprawic_bledy_i_wziasc_sie_do_roboty_%3A_-t820699-s56.html) MISKA Znowu swieza rybka prosto z morza /-)_ Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma , kozieradka, Stress Control Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180 [...]
Mis no dziwne z tym cukrem, ja nawet nie mialam ochoty na slodycze, tylko wlasnie zachcialo mi sie zjesc cukier lyzeczka prosto z torebki #-P }:-( A micha fajna, bo tlusta ;-) 17.06 niedziela POMIARY @... brzuch juz na szczescie mniej opuchniety. Troche martwia mnie uda @@-) http://img692.imageshack.us/img692/764/nd1706ui.jpg TRENING Interwaly w [...]
[...] juz rady %-) MISKA http://img29.imageshack.us/img29/2950/dieta20120818.jpg Posilek po treningu to kolacja, ktora zjem za chwile ;-) Podczas wycieczki wpdalo sporo jezyn prosto z krzaczka, tak na oko wpisalam 100g ale moglo byc wiecej ;-) Zrobilam na caly dzien "ciasto"... owsiano-wolowe %-) Cos jak lazania - warstwa ciasta owsianego, mieso, [...]
[...] Miał być trening ale były hopsasanki przed obiektywem. Wcale nie tak prosto było, ok 3h fikania i pstrykania. Niezłe harce z samowyzwalaczem, potem mąż sie zlitował i trochę pomógł. Pot się polał wiec myślę, ze jako aero mogę zaliczyć %-) edit [...]
[...] w podciąganiu, na których tak czy siak ostatnie miejsce bym zajął, ale byłoby z czym porównywać w kolejnej edycji. W zawodach na klatę też nie udało się symbolicznej 100 wycisnąć, bo przerwa w wyciskaniu była 2tyg i na zawody przyjechałem do Gliwic prosto z lotniska w Balicach, słabszy i 2kg cięższy, więc do wyniku kilka punktów mniej }:-(((%-)
staram sie robic do 90s. akurat te wyżej zdaję sobie z tego sprawę że troche zj**ałem głębokość. nastepnym razem dla porównania może nagram kilka serii Plecy staram się trzymać prosto, możliwe że gdzieś tam mnie przygniotło bo źle ruch poprowadziłem czy coś
[...] w opadzie po 8 4.Uginanie stojąc 6 5.Modlitewnik 8 6.Szrugsy ze sztanga po 10 Legs 1.Przysiad tylny 6 2.Wykroki ze sztangą 8 3.Goodmorning 6 4.Uginanie leżąc-stopy prosto 8 5.Wspięcia trójpozycyjne stojąc(nogi do wewn./na zewn./normal 4x15/max/max Siłowe i masowe do przodu choć przyznam że większy progress masowo/siłowy robiłem na FBW [...]