prosto

Chciałbym żebyście mi sprawdzili czy dobrze mam dobrane ćwiczenia : Klatka : ławka płaska kilka serii (plan 10 tygodniowy pod TS,lub teraz długofalowy) Sztangielki prosto/skos 3 serie 6-8 powtórzeń ławka skośna 3s. po 6-8 powtórzeń / czasami pompki na poręczach rozpiętki 3s. 6-10 powt. Biceps : Uginanie ramienia z sztangielką na modlitewniku [...]

Carbo to węglowodany (no i czasem witaminy) zwiększające poziom energii. Poprostu masz więcej energii podczas treningu jak i mozesz nim uzupełnic siły po meczacych treningach A jeśli chodzi Ci o silę to tu juz sprawa niewygląda prosto bo jest siła statyczna i dynamiczna i teraz niezabardzo wiem o ktora Ci chodzi:P

no to walnijcie prosto z mostu co wziasc zeby byl dobry efekt przy nitro III, moze ktos robil jakis cykl z nitro III + dodatkami jak tak to biegne w pon do sklepu i zaczynam dobry cykl przy dobrej diecie tylko potrzebuje pomocy, bo jak narazie to czuje sie zagubiony w tych waszych opiniach xd jak narazie wnioskuje ze dobre bedzie nitro III + cm3 + [...]

Zmiana planu 14.11 pon Klatka Triceps 8x80 6x90 5x100 Wyciskanie na maszynie 8x35 6x40 6x45 WL skos +3 8x50 6x55 6x60 Tric Wyciskanie francuskie gryf łamany leżąc 8x30 6x35 6x40 Wyciskanie francuskie hantla prosto 8x12 6x14 6x16 Wyciag do dołu 12x3 10x4 8x5

[...] przeczytaj moj pierwszy post i dopiero odpowiedz a nie zaczynasz gadke na rozne tematy !! jak nie uemisz czyatc ze zrozumieniem to w ogole sie nie wypowiadaj spytalem prosto : CO Z TYCH CO DALEM NA GORZE POLECACIE? widzisz w swoich wypowiedziach konkretna odpowiedz ? bo ja nie ! odpoweidziales mi tylko na temat kretki i tez nie w pelni [...]

[...] przeczytaj moj pierwszy post i dopiero odpowiedz a nie zaczynasz gadke na rozne tematy !! jak nie uemisz czyatc ze zrozumieniem to w ogole sie nie wypowiadaj spytalem prosto : CO Z TYCH CO DALEM NA GORZE POLECACIE? widzisz w swoich wypowiedziach konkretna odpowiedz ? bo ja nie ! odpoweidziales mi tylko na temat kretki i tez nie w pelni [...]

-wykonanie-Stajemy w rozkroku na szerokość barków lub nieco węższym, nogi wyprostowane, ale nie zblokowane, głowa prosto, ramiona ściągnięte do tyłu, klatka wypięta do przodu. Ćwiczenie można wykonywać zarówno ze sztangą(gif 18.), jak i ze sztangielkami(gif 18a.) Trenując sztangą można użyć większego ciężaru, ale ruch z użyciem sztangielek jest [...]

taaaaaaa, jak mozna w jedna to juz jest dobrze ;D gorzej, jak sie tydzien chodzi z glowa prosto (lekko podniesiana) ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]

Niekoniecznie. U mnie w dziale zdarzaly sie rozne przypadki. Dlatego najlepiej spytac prosto z mostu, a nie domyslac sie. Pozdrawiam

z tym pobudzeniem to i tak nie jest tak prosto jak anubis napisal. wszystko zalezy od tego jak twoj organizm reaguje na stymulanty i jak szybko metabolizuje kofeine/guarane

żeby pała dobże stała aby to nie była hała prosto czy z ukosu z jajek nigdy nie zrobisz prawdziwych kokosów :P:P zawsze i wszedzie ktos..... się będzie :D (kurde ale liryka mnie zlapala) :P

Powiedzial, ze dla swoich fanow moze pojsc prosto do piekla duzo zyskal w moich oczach jako fighter Tutaj masz link do tej wypowiedzi: http://www.fedor77.republika.pl/randleman.wav

może to bialeczko prosto od byczka ??

hmm..ja mam tylko tak lekko zapadnieta xD nie to ze na maxa...;]. Jak bylem ostatnio u lekarza to powiedzial ze jak bede prosto siedzial to kiedys powinno byc w normie.., chociaz w to watpie..;/ a skad wy wiecie co ile ma kalorii ??i co ile potrzeba ?? i ile potrzeba na dziennie zapotrzebowanie ?Xd

Mistrzu, analfabetą nie jesteś więc patrz trochę w jakim dziale zakładasz temat. To dział dla zaawansowanych, masz 3 lata stażu za sobą i 45 cm w bicu? Raczej nie;) Masz Dział dla Początkujących, tam jest taki artykuł: Pierwszy rok treningów. Stamtąd bierzesz se plan. Co do diety masz posty podwieszone w dziale Junior. Znaleźć prosto

Sam piję tylko mleko prosto od krowy i zwykle zapominam, że ludzie piją nawet UHT 0% ;)

i tak samo... nie polecam, ale uwazam ze m1t'a przebija polska meta prosto z apteki (cenowo, jakosciowo i efektowo)

[...] kalorycze a nastepnie oblicz ile kalorii dziennie spozywales do tej pory. i Musisz miec nadwyzke, najlepiej te 1000 kcal to Ci powinno ladnie isc. a jesli chcesz prosto to wprowadz po prostu: ryż,makaron,kasza,ryby,kurczak,wieprzowine, platki owsiane do śniadania, jajka, jogurty,banany. to tak w wielkim skrocie. w dodatku osoby ktore [...]

na ujemnym bylansie kalorycznym to co ty bys chcial. za prosto by bylo sezonowcy jak to pieknie brzmi. i tak dumnie zapawa glupota

mleczko prosto od krówki