prosto

[...] Trening: Rozgrzewka, potem mocny atak na plecy i barki, potem martwy ciąg, i ze 2 serie na brzuch. 20 min lekkiego truchtu na bieżni, rozciąganie i prysznic. Małe zakupy i prosto do domciu:) Dieta: Zaczyna się robić monotonnie ale jakąś dobrze to znoszę:) Rano herba, na śniadanie omlecik ten co zazwyczaj, (dziś dałem na wierzch twaróg z kakaem [...]

Walne prosto z mostu ;-D Białko - 0,8g/kgmc Węgle - do 30g - tylko to co z warzyw wpadnie, warzywa zielone Tłuszcz - do uzupełnienia bilansu. . czemu tak mało białko? nie miało być 1,8 ? Keto procentowo klasycznie B/T 20-30%/80-70%. Ghorta, generalnie rzecz biorąc wg mnie opinie, że niskie węgle źle działają na tarczycę raczej wynika z tego, że [...]

Bije towar jak nic, T3 garściami i teść prosto pod pachę - ciemnolud wierzy, że jakiś tam Pan Tadziu Dietetyk w garach miesza. Starego lisa nie oszuka, nie takie gąski gonił:)

[...] chodzić w takich obcisłych sweterko-bluzeczkach, bo mam wrażenie,  że się chłopacy na mnie dziwnie patrzą :x I o to chodzi /-)_ }:-( Bije towar jak nic, T3 garściami i teść prosto pod pachę - ciemnolud wierzy, że jakiś tam Pan Tadziu Dietetyk w garach miesza. Starego lisa nie oszuka, nie takie gąski gonił:) W teść idzie w oko %-) Przyszłam [...]

Kiedyś się nawet zastanawiałem czy większość wielkich puncherów w boksie nie była w rzeczywistości "wielkimi snajperami" mam na myśli właśnie to że trafiali prosto na szczękę, stąd efekt "kowadła w łapie".

Tak w maksymalnym skrócie: * wykroki/wypady - pozycja wyjściowa stoisz prosto z nogami razem, robisz krok do przodu i "klękasz" i wracasz do pozycji wyjściowej, wracając wybijasz się z pięty nie palców * przysiad wykroczny pozycja wyjściowa - stoisz w rozkroku, jedna noga z przodu a druga z tyłu, "klękasz" i wstajesz * bułgar pozycja wyjściowa [...]

[...] 9/10 ludzi z high barem, low barem czy czym tam innym barem jak ma słaby brzuch to leci w przód i się pochyla, tutaj nie ma czarnej magii. Prostowniki trzymają plery prosto a brzuch wiadomo. Ani Chip ani Dan nie mają wg mnie pochylenia o którym myśli autorka tematu. Ed ma zj**#$@$ budowę anatomiczną że hoho i tutaj nie ma co ściemniać, ma [...]

Mozna tez nie krzyzowac nog przy damskich. ;-) Ja trzymam nogi prosto na ziemi i problem znika. Film mam w dzienniku konkursowym jakby cos.

Ze zdjęcia to widać, że faceci bardziej koloryzują. ;-) Zgadza sie, widac tez, ze nie kreca ;-) Bo nie mają wbudowanej wielowątkowości. Te babskie tory przecież prosto idą. Nie zakręcają. ;-)

przysiad sztange masz do high bara , robisz jak low bar jak sztange trzymasz na karku to siadasz prosto ja do frontow opusc na plecy 10cm nizej , ciut szerzej stan , ciut nizej zejdz /-)_ jest OK :-> RDL for meee PERFECTO proste plecki do konca brawo :-> Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-09-03 20:45:22

Trochę dla odmiany - jedzonkao - lunch w pracy: kurczaczek (udka)po chińsku, ciabaty z mąką z cieciorki i ziarenkami, sałatka z winogronami, orzechami, szpinakiem i kiełkami. Może ktoś głodny?:) łądnie podane jak w pracy, ja prosto z pojemników daję :-) sama hodujesz kiełki? bo szukam inspiracji, rzodkiewka i lucerna już mi się trochę przejadły

Takie cuś mi na fb wyskoczyło, a że raczej prosto i bez zbędnych komplikacji, to proszę bardzo https://www.youtube.com/watch?v=CXwEpwNFdZY&feature=youtu.be

też zależy jak się trafi, poznałem takich co to bez szkoły dobrze trafili ze zarabiają po 20e/h netto, a i takich co tyrają za 5e, oraz takich co wyszli prosto ze speluny w Grecji po pobycie kilku lat tam, wsiedli do znajomego do auta by wracać do PL, a ten się pyta "to co teraz do domu, zebyś rzeczy zabrał" a ten "nie, wszystko co mam to mam przy [...]

jakbym miał kupić coś z hh to tylko prosto bo mają dobrą odzież ćpaj sport bo podoba mi się ta inicjatywa ;)

ja też zawsze kupowałem tylko prosto ze sklepu %-)

ziomek to ma chyba tylko ciuchy prosto. ostatnio byl w pl wbil do sklepu, naj**al zakupow i do sprzedawcy "co, tylko 1500 zl?" hahaha d**** hurrrwa Zip zaczelo sie od jednej kostki i juz drugi miesiac lece z fura slodyczy, dzis jedynie 4 kanapki i snickers zjedzony %-)

@Konik89 @TieS91 takie aero, bo był prosto po pompowaniu nóg :D a że robię aero w tętnie max 135 to wyszło tylko tyle wczoraj :) w końcu nogi to połowa ciała, więc się nie dziwię, że tylko tyle wystarczyło :) @Venc1Lq nie było potrzeby, bo były malutkie ciężary (WL - 50, przysiad - 60, MC - 60/70), zależało od dnia, teraz wchodzę na masę [...]

[...] B1. Wyciskanie na barki na maszynie/lub smith mashine -co wolne B2. Przysiady fronty /bardziej wyciskanie na suwnicy B3. Ściąganie drążka nachwytem -chwyt sredni /torso prosto B4. Glute Ham Raises- nie dasz rady....ławka rzymska z CC wolny negatyw i dwójki płoną B5. Unoszenie nóg w zwisie lub jakis plank albo ab wheel No rest between [...]

Witam. Od poniedziałku zaczynam pracę na trzecią zmianę (od 22:00 do 6:00) i tu mam problem: Lepiej wstawać o 15 i robić trening o 19 (a po pracy prosto do łóżka) czy też wstawać powiedzmy o 19 i trening robić po powrocie z pracy (około 7:30-8:00)? Pytam ze względu na zegar biologiczny, poziom testosteronu i inne czynniki, które mają znaczenie w [...]

[...] 24 tab clomidu a lekarz ci nie przepisze bo to nie dla ciebie a siostra nie ma jak przyjachac .nie wiesz co masz zrobic i popros o rade.pozniej jeszcze ladniej popros o clomid. najwazniejsza jest prezencja i granie na uczuciach.patrze sie prosto w oczy,nie krec wzrokiem przy mowieniu.gdy bedziesz mowil o siostrze to niech ci lekko glos drzy