prosto

1. Jaka jest poprawna technika wyciskania na klatę na płaskiej? Bo jedni robią z mostkiem inni normalnie leżą prosto, więc która jest poprawniejsza i korzystniejsza dla barków i innych stawów biorących w tym udział? 2. Czy po pół rocznym treningu w domu (kalistenika), ale w zestawie były same wymagające ćwiczenia (podciągania nachwytem/podchwytem, [...]

2miarki SAW prosto do paszczy %-)

siema :-) j/giecik zrób sobie usg i będziesz wiedział na czym stoisz... ja właśnie wracam pociągiem z warszawy i praktycznie prosto na trening cisne, ciężki dzień w czuj...musi pójść sporo kofy przed treningiem :-)

siema :-) j/giecik zrób sobie usg i będziesz wiedział na czym stoisz... ja właśnie wracam pociągiem z warszawy i praktycznie prosto na trening cisne, ciężki dzień w czuj...musi pójść sporo kofy przed treningiem :-) 8-O czyli gramik minimum ? \-)

sieeemaaaa!!! prosto z dworuu %% nie jest zle.. ****ana reku mam zeby odcisniete haha ale zyje

To idź jedz bo śniadanie to podstawa Ja tylko otworzę oczy to prosto do kuchni

staraj się prosto trzyać kręgosłup, ale it ak do lekarza chociaż by po te ćwiczenia żeby Ci przypisał

[...] możesz liczyć na to, że kiedyś się pojawią osobiście widziałbym taki kompleksowy instruktarz z Tomkiem Bobrowskim. Krótkie filmy, albo nawet Gif'y. co do drążka - plecy prosto, klata mocno wypięta do przodu. Bez odchylania zbędnego, tylko takie żebyś mógł normalnie ściągać drążek. Staraj się jedyne co robić to ściągać plecami. Musisz sam [...]

w hurcie dobra cena na te ampułki a gf z tego co widzę w sklepie sfd nie ma już na magazynie. a poza tym ja na trening chodzę prosto z zajęć/spotkań. Więc wygodniej jest mi łyknąć z ampułki niż nosić shaker jeszcze.

Tak, hehe.Ale głównie dlatego ze sie zgiałem jak stoje prosto to nie ma czegoś takiego. Ale juz przy zgięciu, skłonie, czy siedzeniu jest.

Zawsze gotuje tak jak mówicie , ale jeżeli jajka są bardzo świeże ( prosto od kurek ) to mi się nie udaje :D // Jeżeli jakieś zastrzeżenia co do diety proszę sie nie krępować . Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2013-03-12 20:50:42

Zrob dla mnie jeden test teraz. Usiadz prosto,poloz dlon na kolanie i wyprsotuj kilka razy. Czujesz jak Ci przeskakuje albo "chrupie"?

Ale inne części kuraka mogę? Szczególnie lubię pałki prosto z pieca :D Potrzebuję też ciutkę mleka do owianych z rana. Mogę? :)

polaco hehe wiedz mi ze rozmawiajac z naprawde ladna dziewczyna jest mi bardzo trudno wiec nie mozliwoscia dla mnie jest spojrzec jej prosto w twarz tylko gadam jakos unikajac jej spojrzen i rzucania wlasnych

[...] widziałem, Anderson do tego momentu swoją sztuką absorbowania ciosów głową - ruchem - głowa idzie za ciosem on cały czas do świetnie robił z Weidmanem a w parterze nie dał się poddać i potem obalać więc w czym problem!? Po prostu Weidman wyczuł moment - Anderson już nie mógł się odchylić i bez odchylenia przyjął sierpa prosto w szczene i był OUT

[...] 3. Silva pajacował najbardziej w całej swojej karierze - chciał pokazać światu jak się mylili, że tyle osób stawiało na Weidmana a dostać na takim odchyleniu sierpa prosto w szczene - nikt mi nie powie, że Weidman jest lepszy w stójce, bo nie jest. Gdyby Silva przej**ał przez poddanie albo gnp w parterze to ok, ale on przej**ał przez KO [...]

[...] chyba że umiemy robić wymyk baaardzo wolno, wtedy się da. Widziałem takie wyczyny, aczkolwiek nie widzę większego sensu w tego typu ćwiczeniach. Kto ma dostęp do obciążników na nogi może robić nożyce w poziomie na drążku lub zwykłe podciągnięcia z nogami prosto. Dość mocne i na prawdę fajne ćwiczenie, no ale odbiegłem od tematu więć kończę.

[...] Ja robiłem tak jak tunafish powiedzial - ,,Ręce mają być nieco szerzej niż barki'', a więc starałem się wszystko robić regulaminowo. Jednym słowem trenujmy dalej. Ja niedługo będę bił rekord w podciąganiu technicznym - na ilość, oczywiście ręce do końca prosto i do brody (nogi i kolana tu nie będą ważne) , ciekawe czy zrobię 50x ???.

Ja bym to zrobił tak. Prosto bez zbędnych kombinacji :) Wyciąg z progresją: 1-12-swobodnych powt. 2-10-swobodnych powt. 3-8-trochę cięższych powt. Ja uważam że żeby się rozgrzać,to trzeba wykonać pewną liczbę ruchów.Jak ja bym miał wykonywać powtórzenia w zakresie 3-1 praktycznie na zimnym mięśniu a co za tym idzie przyczepie i stawie,to dopiero [...]

Mateusz- a nie ćwiczysz do zawodów z nogami prosto i chwycie 80-cm? To moja dzisiejsza próba. 15-powt. czas 1:32.Chwyt puścił mi gdy byłem już na ziemi. :) http://www.youtube.com/watch?v=PPEIw1EuTnA Jakby były wątpliwości,to mam też filmik z piątku.Czas 1:30. http://www.youtube.com/watch?v=PfrknzyaARg