prosto

W domu jest multum możliwośći, potrzeba odrobinę wyobraźni ;) Możesz wykorzystać drążek i wykonywać unoszenie kolan w zwisie ( prosto i na skos ), oczywiście brzuszki, usiąść na brzegu łóżka i wykonywać spięcia brzucha , mostki bokiem i wiele wiele innych ;) im bardziej będziesz mięśnie szokował i zaskakiwał tym szybsze i lepsze będą efekty :)

Mówiąc prosto, jest to "dziura" w przeponie. Samo się nie wyleczy. Po większości operacji chirurgicznych nie zaleca sie w ogóle żadnych treningów, nawet po latach. Jest w Berlinie chirurg, który opracował własną metodę operacji, po której można ewentualnie po roku zacząć treningi siłowe, ale Berlin pewnie nie jest tu opcją.

na razie robie 2 razy w tyg cały korpus: klata 4x15 prosto szeroko na przemian z 2x15 rozpiętki 4x15 wąsko(wsyztko na prostej ławce bo nie mam skosnej jak zrobic plecy 4x15 odchylenia z lezenia na brzuchu z obciazeniem na karku 4x15 podnoszenie hantli przed siebie na wyprstowanych rekach(15 jedna reka 15 druga-na przmina) 4x15 wycirzuty hantli [...]

noo tam prosto i w lewo hehe teraz debata sie zaczeła który jest lepszy :P

hmhm prosto i w lewo powiadasz? ja zawsze na odwrot robilem

bedziesz. kazdy ma wezly w krezce i zaotrzewnowo. bez zdjecia rtg apo smym opisie nie powiem ci czy mocna ta skolioza - basen i nie nos plecaka na jednym ramieniu i siedz prosto. moze sie poprawi.

[...] ze przy duzym wysiłku i lipnej diecie katabolzim istnieje, ale jak slysze ze ktos pije rano izolat i bcaa zeby zastopowac nocne spalanie miesnia to smieje sie ludziom prosto w twarz. Kolejną najgorsza rzeczą jest u mnie na siłce kiedy na schodzi sie sezonowców i po skonczonym treningu biegna do szatni szybko wypic szejka czy to [...]

prosto z USA produkt chiński :)

Nie ma juz Uni. Z EC tez bida na rynku (chociaz ja walilem wlasnie cypio EC ale prosto z Ukrainy). Sluchaj co mowia chlopaki. Co do cypio to ja po nim zaroslem bardziej niz po enanie czy omie

też miałem prosto z usa i te "ochraniacze" były.

pytanko ja rowniez jestem w uk ladnych kilka lat ,niema problemu z lekarzem ,walic prosto z mostu co mi dolega ?

W sumie może i dodał bym wpc. Co myślicie o tym http://www.paker.co.uk/usn/100-whey-protein-2280g Prosto po treningu 24g z 200ml wody plus 1 banan. Tylko co z dniami nie treningowymi?

tescik srana, coby androgenik wzrosl prosto na wieczorny trening.

[...] bo Pellegrino ma za soba kupe walk i wielkie obycie, którego Marcinowi jednak jeszcze brakuje. Jak dobrze wyczytałam ma czarny pas więc w parterze Marcin też nie będzie miał prosto. Ale to dobrze, że Marcin dostaje obytych przeciwników bo wiele z takich walk wyniesie. Ja tam wierze w Marcina bo wiem na co go stać. No i nie oszukujmy sie Kurt lata [...]

adek to jest budynek za hala, wyglada on podobnie. Masz hale za hala jakis bazarek i ten drugi budynek wchodzisz od strony ulicy wchodzisz i idziesz kilka metrow prosto a potem na lewo o ile dobrze pamietam ale jak juz bedziesz w tym budynku to zapytaj to ci powiedza napewno.

[...] diety w excelu czy czyms w kilku wariantach tak zeby bylo wygodnie i zaokraglajac do 25-50kcal. Typu wiesz, paka ryzu to 350kcal, 150g twarogu to 200kcal itp. Bedziesz mogl prosto żąglować tym. Jak masz +1.5kg w 6 miesiecy to w 2 tygodnie ominie Cie potencjalny wzrost o spektakularne 110g mięcha. A ustawisz sobie grunt pod wyzylowanie potencjalu [...]

http://www.youtube.com/watch?v=pfbFMJLKrj8 Tu masz pare ćwiczeń. Zainwestuj w drążek rozporowy. Ekspander, uchwyty do pompek. Obciązenie możesz wykonac bardzo łatwo betonowe, jeśli masz jakies płyty chodnikowe równo je obcinasz wiercisz otwór w środku już obciążenie masz. Gryf, hmmm np. jakiś grubszy drut(solidny) przyspawać po dwie nakrętki aby [...]

albo prosto od producenta ! idź koczować do Wawy albo do Jeleniej pod biuro Jelfy

Kolego Tusa- do WPC dodam łyżke oliwy i pewnie zrobi się kazeina- przepraszam że walne prosto z mostu- kompletna bzdura!!! Adramel nie wierze w bajeczki ale stosowałem kilkunastokrotnie mono i inne więc wiem jak działają. A w badania naukowa tez nie wiesz do końca bo są one jednak przez kogoś zlecane. Testuj sam jak ja!!!!

[...] to tam sie ostro piorą polacy z babajami , prawda to?? Ja od kilku miechow siedze w Lichfield,okolice Birmingham,pare dni temu przywiezli mi atlas i obciazenie Yorka prosto z Argosa he he Teraz poluje na odżywki,glownie carbo i czyste bialko,ewt kreatyne,co do innego towaru to nie wiem czy tu są jakieś specyfiki... bądź co bądź suple bede [...]