prosto

[...] czoła - 4/8to wąskie wyciskanie sztangi leżąc albo chodzi o francuskie uginanie do czoła ??bo troche dziwnie nazwałes to cwiczenie 2.- stojąc przodem do wyciągu górnego - prostowanie przedramion z drążkiem trzymanym wąskim nachwytem - 4/8spróbuj zamiast tego francuskie jednorącz. jeżeli masz zastój w łapce to proponuje tak : dac 3 cwiczenia [...]

[...] nadaje do robienia nalesnikow itepe ogolnie do zastosowania na sniadanie np zamiast plackow owsianych itepe, do robienia pizzy no wiecie, do ogolnego spozycia? http://www.lubella.pl/pl/Nasza_Lubella/Aktualnosci/Nowosc_Pelnoziarnista_maka_Lubella_Pelne_Ziarno2 oraz jak sie je siemie lniane? czy sie jakos przyrzadza czy np jem je prosto z paczki?

Jak spożywacie oliwę z oliwek ? Dodajecie ją do posiłku czy prosto do buzi leci ?

Czy chinszczyzna prosto od Chinczyka spelnia wymogi diety redukcyjnej? (100g ryzu, kurczak, warzywa.)

[...] sobie:"OLEY TO I ZROB SWOJE"!!! Dzieki Wam odzylem,nie liczyli sie inni zawodnicy,ktorzy byli poza zasiegiem. Dziekuje WSZYSTKIM,za doping pomimo wyniku,za dobre slowo prosto w oczy(za krytyke rowniez-bo to motywuje do dalszej pracy nad soba) /SFD/Images/2016/3/3/e92e29f3b85b4a63a12ec75944ce7493.jpg [...]

[...] nie mostkuję (wiem że trójboiści mostkują ale to jak rozumiem zupełnie inny poziom), sztangą dotykam klatki ale nie opieram, w dół wolno, w górę szybko, nadgarstki prosto. Ostatni split jaki robiłem był 3 dniowy - obie kłopotliwe partie robiłem razem, tj. klatę z bicepsem - stwierdziłem że lepiej będzie tak a nie z plecami, gdzie biceps [...]

[...] dziennika właśnie po to żeby podbić ww ;-), czyli 2 posiłek zastąpić czymś innym z tego wynika. Czyli co można wszamać na 2gie śniadanie, by mniej więcej rozkład wszystkiego był podobny ? Twaróg mogę mieć prosto ze wsi, uwielbiam go więc to nie problem. Czyli ost. posiłek twaróg + migdały. To już jakiś plus, wiem o wiele więcej niż wczoraj. :-D

Na wiosło konkretny ciężar wrzuć filmik Jak wrzucić prosto z telefonu filmik? Bo nie mogę sobie poradzić, a youtube nie posiadam, żeby tam dodać ;)

Jak tam Rafale "dieta" ( :-D ) teraz wygląda? Jak trzymam i temp trochę spadają to idzie wszystko malinowo. Zastąpiłem trochę ryżu szejkami z owsa i wchodzą jak herbatka. Rano albo szejk i piję prosto z kielicha albo jajówa na smalcu + chleb żytni. Rzygam już omletami, plackami itp. A w/w robi się jak burza i zjada jeszcze szybciej :-)

[...] A jak chcecie kogos z jego czasow prawdziwego , bez sciemy, to pogadajcie z Dorianem, bylem u niego na silowni raz, zrobilem z nim trening chwile pogadalem, zupelnie inny facet, mega szczery i wali prosto z mostu, no i nie ma jak Flex zadnych kompleksow zeby walic olej.

Dumam nad dietą - i niestety widzę, że z Młodą aż do wakacji prosto nie będzie z paleo . Dzisiaj ze względu na długość zajęć, niestety zje zupę w szkole. Po drodze wpada jeszcze wycieczka i wyjazd na kolonię (wiadomo - na wycieczce największa atrakcja to frytki i smażony kurczak - dobrze, choć że sałatkę czy surówkę zjada chętnie w przeciwieństwie [...]

Po treningu, potrawka z tuny, po co brudzić miski, można prosto z gara

Ryż z sosem pomidorowym prosto z gara i cycek grilowany z przyprawą do kuraka. Wyszedł pyszny jak nigdy

Przed chwilą poszło 7 jajek sadzonych + kilka ogórków prosto ode mnie z tunelu. Oj jakie słodziutkie...

[...] którym uczyłam się techniki poszczególnych ćwiczeń. Wnioski: Martwy Ciąg na prostych nogach robię prawidłowo, tylko muszę pamiętać, zeby nie pochylać się za nisko i trzymać prosto głowę, bo zadzieram ją do góry Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej- porażka! Moje łokcie żyją swoim życiem, za bardzo na boki uciekają. Nad tym muszę popracować [...]

[...] wow, jeździ się cudownie. Może kwestia środka tygodnia, że dało się jeździć, mnóstwo kolarzy i biegaczy. Przeżyłam zawał kiedy jakiś pies uciekł facetowi i wybiegł z jeziora prosto na mnie, skręcił w ostatniej chwili :D O ile to było zabawne to wk*rwiłam się na właścicielkę jakiegoś jorka czy innego małego pieska, która spuściła go na ścieżce [...]

OK ZACZYNAM ! NA POCZATEK LEWY PROSTY I MOCNY TYLNI SIERP PROSTO NA BRODE : WYPRDUKOWANA SPECJALNIE DLA WAS KREATYNA - CREAPURE 100 % - 500 G ZA 40 Zł

moim zdaniem jesli chcesz robić partie 2 razy w tygodniu to taki rozkład parti wydaje mi sie jedynym rozwiązaniem , kwestia dyskusyjną jest tu teraz tylko dobór ćwiczeń teraz tak , w poniedziałek robiąc te dwa ćwiczenia masz przećwiczone przednie i boczne aktony , oczywiście klatkę - no i ja bym powiedział że i triceps tymi dwoma masz załatwione [...]

[...] na RDL: 8x58kg, 8x58kg, 7x58kg 4. wznosy bioder leżąc na boku 10x   5. TGU - 6. anti rotation press 12x"7"   Aktywny dzień – początek o 6 rano -1/2godz rower, po pracy prosto na trening – lekki regres jeśli chodzi o obciążenia, ale miałam mało czasu i skracałam przerwy na ile mogłam. Zdecydowanie wolę wznosy leżąc na podłodze, niż z plecami [...]

[...] nie uśmiechało mi się przedłużać wycieczki, na szczycie sporo osób, ale wszyscy pomaszerowali do kolejki. Końcówka trasy już z latarką, ale tak już było w miarę prosto i szeroka droga. W normalnych warunkach na pewno by mi się nie chciało biec, a tak pocisnęłam aero %-) [...]