[BLOG] Rafał Karpiński - bigger, faster, stronger

Rafal kolejny duzy + w twoim kierunku odj**ales mega progres od poczatku a teraz stawiasz dzielne kroki u boku juz znanych i docenianych..oby tak dalej droga sie ciezka praca i wiedza rysuje na karty historii :D

dobry filmik z flexem widzialem u siebie na silce to :) ale kvrwa jego mac.. po co oni wstawiaja napisy jeżeli nie tłumaczą wszystkiego ..

Dzieki Panowie! Keystone nie boje sie wyzwan. Mam jedna zasade. Predzej bede żałował ze cos zrobilem niz użalał sie później, ze mogłem ale nie sprobowalem ;))

Kolejny raz bardzo dziękuję SFD za wsparcie suplementacyjne
Tym razem w związku z okresem masowo-siłowym wybrałem następujące suplementy:

Mex Gain-Pro - dużo delegacji, wyjazdów. Myślę, że czasami wystarczy porcja Gain-Pro żeby zastąpić posiłek.
W dni treningowe będzie również stosowany od razu po treningu.

https://sklep.sfd.pl/Mex_nutrition_Gain_Pro_-opis30296.html

Mex NO-MAX - dawno nie stosowałem żadnego suplementu przedtrenigowego. Przyda się na pewno. Zawiera również porcję kreatyny więc wspomaganie pełną gębą. Smak - Lemoniada. Jestem ciekaw co z tego wyjdzie

https://sklep.sfd.pl/Mex_nutrition_NO-MAX-opis26781.html

Muscle Pharm COMBAT - ze względu na smak, skład i cenę to białko zostaje na stałe w mojej suplementacji. Tym razem smak Cinnamon Bun

https://sklep.sfd.pl/MusclePharm_Combat-opis27086.html

Batony, duuuużo batonów Po treningu, w ciągu dnia. One w okresie masowym wpasują się wszędzie. Tym razem batony ze stajni Universal Nutrition, której to pasjonatom nie trzeba przedstawiać

https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_CarbRite_Diet_Bar-opis30639.html

Co do wczorajszego treningu. Byłem na nowych klamotach.

Siłownia nastawiona typowo na fitness, bardzo dużo maszyn, bardzo mało wolnych ciężarów. Raz mi tam wystarczy

Co do supli.

Mex:

NO-MAX fajna pompa, lekkie pobudzenie, bez żadnych zjazdów itp.
Smak Lemoniada - SUPER! Przepyszny. Nie czuć w ogóle chemii, pije się z przyjemnością. Ze schłodzoną wodą byłoby jeszcze lepsze.

GAIN-PRO smak rewelacja, rozpuszczalność 10/10. Nie za słodki, idealny. Po wypiciu bez dolegliwości i ekscesów żołądkowych. Nie zapchał mnie tak jak wcześniej stosowane gainery. Niestety najgorzej wspominam Scitec Jumbo

Trening prosty i skuteczny. Bez udziwnień.

MC:

40kg x 10
60kg x 10
100kg x 8
150kg x 5
180kg x 5
210kg x 5
240kg x 3

Ściąganie drążka do klatki:

40kg x 12
40kg x 12
60kg x 12
80kg x 12

I plecy tak się spompowały, że nie mogłem chodzić

wtrace cos odnosnie FLEXA, nie wiem czy ludzie historii BB nie znaja czy co... ale spuszczanie sie tak na mega naoliwionego FLEXA jest bez sensu, koles Wygladal w swoich czasach mega mega wypas i to wszystko, zadnej wiedzy nie mial, byl prowadzony za raczke, na treningach sie lenil , gdyby nie jego gen i tiry towaru plynace w nim to by nikt o nim nigdy nie slyszal a teraz jeszcze bawi sie w ten caly NATURALTEAM, no sorry osmiesza siebie jak i Was swoich fanow. Jedyne co dobrze powiedzial to jest to ze obecnie jest biznesmenem i tylko i wylacznie nim. A jak chcecie kogos z jego czasow prawdziwego , bez sciemy, to pogadajcie z Dorianem, bylem u niego na silowni raz, zrobilem z nim trening chwile pogadalem, zupelnie inny facet, mega szczery i wali prosto z mostu, no i nie ma jak Flex zadnych kompleksow zeby walic olej.

ja p******e, az nie wiem co napisac

levrone- tez teraz to natural;)

Zayebisty filmik z flexem. Masz talent aktorski. A moze dlaczego ja? Albo w11

Ładnie Ci idzie :D