Ok a co powiece na to : 1.Dzień KLATA+TRICEK - Klatka na prosto (10.8.8.6) - Klatka skos (10.8.8.6) - Klatka na wąsko (10.8.6) - Rozpiętki (2 serie) - Wyciskanie francuskie w leżeniu (3 serie) - Wyciskanie francuskie jednorącz w siadzie (4 serie) - Pompki na trica (2 serie) 2.Dzień PLECY+BICEPS - Podciąganie na drążku - Wiosłowanie (4 serie) - [...]
fakt np mięsa w supermarketach tez wałowane sa powinni robic tez prosto i otwarcie etykiety z procentami. np schab wolowy 40%, schab wolowy 60%, 80% itp itd albo schab wolowy bulk 50%mieso, 50%woda+spulchniacze Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-06-06 19:33:13 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-06-06 19:33:26
Jutro wbijam na siłownie i wlasnie tak ze rano śniadanie i prosto na siłownie a mam bardzo blisko wiec wezmę dwie przed śniadaniem i zobaczymy jak będzie , bo teraz pytanie czy jak wezmę zaraz po zjedzeniu śniadania to coś się stanie? (Dojazd na siłownie i przebranie się) akurat 30’minut wiec jak lepiej przed sniadaniem czy po?:-)
bardzo prosto zrobisz tylko 3 skoki zamiast 6
no jak to jakie cwiczenia na kark skoro [glownie chodzi nam o miesnie "gorne"częsci gornej czesci czworobocznych, sternocleidomastoideusy to pisząc tak prosto: zwisa glowa - podnosisz do gory, rob szrugsy, jesli zalezy ci na calej szyji - robi unoszenia glowy z kazdej pozycji
ja mam 3 blizny na twarzy. Bylem zalamany, ale juz sie otrzasnalem. PRosto na asfalt i ciagniecie kilka cm. Dobrze ze nic wiecej. Kupilem nowy rower i dalej jezdze, ale juz bez sztuczek. Teraz wole dlugie dystanse, ale i tak jestem tylko amatorem. PS UWAZAJCIE!
no banana masz :) 2 banany szklanka mleka prosto po treningu ;). Rybki ;) oj oj kosztowny interes :) ale mozna sprobowac chociaz tunczyc 8 zł za puszeczkę.
[...] w głowie jakieś gigantyczne bicepsy, ciągła zmiana garderoby i takie tam. ten etap miałem w wieku 17-20 roku , obecnie zbliżam sie do 32 lat i trenuje dla siebie , a mówiąc prosto dla rzeźby :) masa u mnie to nie kłopot, potrafię w dwa tygodnie zbudować 3-4 kg masy z tego 10 % fetu , uważam że rzeźba to jest wyzwanie , a nie tylko gabaryty . a [...]
New fotos MASTERS GYM
silka za***ista. Sprzet prosto ze sklepu czy z drugiej reki??
Kiedy w końcu skończycie z tym "kumpel chciał , kumpel prosił....itd" ???Walcie prosto z mostu a nie czaić się za "Kolegami" !!!! Pozdrawiam !!!!!
Albo pilka leci prosto do Bramkarza a on "wspaniala interwencja"
Dobry rehabilitant,odpowiednie ćwiczenia,np podciąganie na drażkuale nachwytem,w póxniejszej fazie podciąganie zza kark,trening mięśni prostowników grzbietu na ziemi czy na rzymskiej ławce i chodzenie siedzenie non stop max prosto-to jest super ćw izometryczne dla tych słabszych u Ciebie mieśni.. Klata ma być z przodu,mocno wysklepiona-a nie [...]
jak juz mietki cos powie.prosto i dosadnie.
[...] wysokie kopnięcia na ulicy nie zdadzą egzaminu jeśli nie masz ich opanowanych do perfekcji i jeśli ich nie jesteś pewny to lepiej nie używac ich bo stracić równowage jest prosto a wtedy jeden strzał i dobranoc ja nie ćwicze KK ćwicze bardzo podobny styl Karate Oyama i myśle żę najbardziej z kopnięć wymiatają mawashi na chudan na ogół na ulicy [...]
Może poprostu nie masz odpowiedniej techniki ? Wypchnij klate, ściągnij łopatki, stań prosto. Chwyć sztange ( nachwytem ) pochylając sie nie łamiąc pozycji technicznej. Wyprostuj sie poprzez ruch martwo-ciągowy lub rack-pullowy. Szrugsuj jak najwyżej umiesz, dynamicznie, krótkie, 1 sekundowe przytrzymanie na górze. Ciężar troche zleci ale kaptur [...]
Dokładnie, wrzuć zdjęcie prosto z napiętym brzuchem
nigdy nie rob kociego grzbietu, zawsze siedz prosto i jesli masz oparcie to lepiej sie oprzyj (ale mowie przynajmniej nie rob kociego grzbietu). a jesli Cie juz nic nie boli to nie masz sie czym przejmowac Pozdrawiam, NoRtOn
masz mozliwosc cwiczenia przed lustrem????przed nim widac i da sie kontrolowac w jakiej jestes pozycji czy sie nie garbisz , czy masz prosto kręgosłup. ja jak narazienie nie mam z nim problemu a to dlatego ze cwicze zawsze przed lustrem i zwracam uwage na styl wykonywanych cwiczen:))) Zmieniony przez - Rafcio!paco w dniu 2002-04-03 18:50:12
a bardzo prosto , musisz tylko jedną jedyną operację pzeprowadzić trening klatki zmień na taki klatka: -rozpietki 20/15 -wyciskanie sztangi na plaskiej 8/6/4/2 -wyciskanie na skosnej (glowa w dol/gore) 15/12/10/8 i wszystko , reszta bez zmian , to jak wiesz jest wstępne zmęczenie - najpierw wyizolujesz klatkę rozpietkami a potem wypoczętymi [...]
chodzic prosto nic wiecej lopatki sciagniete i glowa do gory
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
