prosto

Marta, ale ty pod kobietę się nie łapiesz, to tak prosto nie licz%-)

Łamiesz pozycje techniczna i lecisz do przodu ze sztangą. Ciężar powinien opierać się na piętach a Tobie pięty prawie odrywają się od podłoża, czyli ciężar spoczywa na palcach nóg. Musisz trzymać plecy prosto, łopatki ściągnięte, wzrok przed siebie. Załóż nieco luźniejsze spodnie i siadaj trochę głębiej.

[...] Tylko kieruj tyłek do tyłu dosłownie tak jak byś miał usiąść na sedes, dzięki temu również kolana nie będą podążały tak daleko po za palce stóp. Plecy trzymaj przy tym prosto jak na filmiku a one same już będą wiedziały jakie odchylenie zachować . Myślę jeszcze czy czasem te krążki nie są zbyteczne przy tym obuwiu w którym nagrałeś [...]

Dzisiaj: 'rosołek' - szybko i prosto 500g fileta z kurczaka + warzywka gotowane https://i.imgur.com/FiAj1v2.jpg https://i.imgur.com/rtXoJow.jpg kaszotto z karkówką duszoną i udkiem kurczaka, czosnkiem, jarmużem, cebulą - wszytko podsmażone, rewelacja :-)) wpadło więc trochę ww , które obciąłem w potreningowym https://i.imgur.com/ikLkIkM.jpg i [...]

[...] https://i.imgur.com/AcEvL70.jpg - obiadek domowy https://i.imgur.com/ZVTOnV4.jpg - po treningu płatki + ananas + banan + wpc https://i.imgur.com/3xewVow.jpg - fasolka prosto z ogródka, mega smaczna mogę jeść na kilogramy :-) do pracy dzisiaj + trendy lunch + polędwiczka z kurczaka 400g https://i.imgur.com/GWqGRz2.jpg - sadzone [...]

[...] Mógłbys sprecyzowac czy takie zmniejszenie objetosci jest ok czy jednak dorzucic albo podac przyklad jak dostosowac do obciazenie ? zdawało mi się, zę wyraziłem się bardzo prosto- nie zwiększasz obciążeń w każdej serii oprócz ostatniej i gdy sytuacja dojrzeje aby też i w innych, np. zaczynasz od 50kg. a kończysz na 100kg... na kolejnym [...]

"staż treningowy ma wpływ na rośnięcie na danym środku bardziej to genetyka" A kiedy ja tak uważałem ? :) staż treningowy jeżeli chodzi o sterydy powinien wynosić minimum 2 lata, aby nie zablokować jeszcze w pełni nie wyrobionych receptorów w mięśniach mówiąc prosto. A o tym co działa bardziej podczas różnego stażu nie pamiętam :D

rozmlecz i kozie mleko prosto od krowy hrhrrhhr pilem z cyca dlatego tak urosly o to cala tajemnica

kozie mleko prosto od krowy hrhrrhhr pilem z cyca dlatego tak urosly o to cala tajemnica<--- podobnie jak Hercules tylko żę on od Hery . Sylwetka lux.Za***isty osiąg na klate przy takiej wadze.Jakieś cykle oprócz tego wyżej wymienionego ?SOG Zmieniony przez - zonker21 w dniu 2005-06-24 11:20:54

od trena, wj**alem w yle 100mg ace Jakbyś tyle w żyłę wbił, to byś już pewnie nam o tym nie napisał może po drodze przebiłeś naczynko i jakiś ułamek strzała w żyłę się dostał On trafił w tętnice i tren popłynął prosto do mózgu, stąd te nerwowe posty %-)

Liczę ze znowu kiełbkę pieczona będzie na śniadanie w pracy z bułerkami prosto z pieca omomom zjem z kilogram jednego i drugiego

no ja też mam prosto z giełdy :) ale teraz przez 3 miesiące malutko warzyw

[...] tematu, bo mam problem z prawą dłonią xD. w piątek(19 marca jak coś - 9 dni temu) się delikatnie zdenerwowałem i niechcąca z całą siłą uderzyłem w futrynę od drzwi. Trafiło prosto w punkt jak na zdjęciu. w kilka minut mi spuchło, smarowałem maścią ALTACET i opuchlizna już prawie cała zeszła, ale cały czas mam obolały ten palec. Jak myślicie za [...]

Mam jeszcze 2 pytanka: 1. co lepiej pić w posiłku przed treningiem kawę czy zieloną herbatę 2. Masło robić ze śmietany ze sklepu czy takiej prosto od krowy

[...] ja ze nie i poszlismy i pozniej ja trzezwialem troche na schodach i ktos wyszedl a ja sie obsralem ze to stary tego kumpla i jak sie zerwalem a ze refleks slaby po pijaku to prosto w ten grzejnik }:-( a pozniej jeszcze do marketu poszedlem po wode zeby krew zmyc masakrycznie to musialo to wygladac dobrze ze nikt po policyje nie zadzwonil %-) a po [...]

dzisiaj z cebulą robiłem, naprawde kozak, i robi sie szybko i prosto

bardzo dobra robota, wszystko ladnie i czytelnie (oraz prosto) opisane łap nagrodę

[...] "Okazuje się, że jestem taki jak wszyscy ludzie - widzę świat nie takim jaki jest, lecz jakim chciałbym go widzieć" a teraz "Mały Książe" * Idąc prosto przed siebie nie można zajść daleko... * Powinienem sądzić ją według czynów, a nie słów. * Rozkaz jest rozkazem. * Wśród ludzi jest się także samotnym. * [...]

dużo może mieć na to wpływ, jeżeli kiedyś trenowałeś, później się zapuściłeś, to jest coś takiego jak pamięć mięśniowa i po wznowieniu treningów mimo redukcji mięśnie się odbudowują :-) tak w telegraficznym skrócie prosto mówiąc :-P Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-02-21 10:36:55

[...] zrobiłem po około 25-30 powtórzeń w seri. Martwy ciąg klasyczny - 12/44kg , 10/48kg , 8/50,5kg czuć plecy , ale robie to z zapasem więc dałbym rade więcej , plecy cały czas prosto trzymane. Drążek podchwytem - 8/0kg , 5/0kg , 5/0kg tu słabo , czuje plecy po tym ćwiczeniu ale ciężko mi idzie druga i trzecia seria , chociaz drazek ćwicze dopiero [...]