prosto

[...] (ale chyba nie masz stacjonarnego) - efekt w postaci podwyższonego tętna gwarantowany Rozgrzewka z lekkimi sztangielkami w rece: 1. kręcenie ciałem (stoisz ze sztangielkami prosto w lekkim rozkroku, sztangielka w zgietych rekach przed klatka i krecisz intensywnie tułowiem w jedna i duga strone 30x (skręt w jedna i druga to 1x) 2. przysiad z [...]

Jedni ciągną po udach, inni prosto do klaty (Pendlay row)...póki proste plecy to wszystko ok chyba :)

[...] i jade na trening. Dziś trening "piątkowy" a.k.a B2, więc chyba znów bedą problemy z chodzeniem Wypiskę postaram się zrobić,ale dopiero późnym wieczorem, bo z siłki jade prosto do pracy. King - no własnie sante próbowalem. Primavika podobna w smaku? Czy go g*wno musi byc słone?! Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-07-12 12:08:13

Ja tez przepraszam za spoznienie ale Wszytkiego najlepszego prosto z serduszka };-) Na lody narobiles smaka #-P

[...] więc np. przy bułgarskim zacząłem z za małego ciężaru, ale na następnym będzie już ok. Unoszenie tułowia zawsze robiłem do samego dołu, a tym razem plecy trzymane cały czas prosto, co powodowało lepsze rozciągnięcie dwójek. Do tego palce podwinięte do góry. Co to jest za masakra dla pośladków i dwójek, to aż się jutra boję! Na koniec szybko [...]

lasican, ja wszystko mam na tel w katalogu Zrzuty z ekranu hehe. gienus, nie bolą. Kwestia tego czy chcesz to robić w wersji na prostownik czy na dwugłowy. Bo wtedy jest inna praca pleców i ułożenie stóp. Plus do tego przy wersji na dwójki spinam tyłek. otóż tu Cie zaskoczę przyjacielu bo ułożenie stóp nie ma nic do wykonywanej pracy bez [...]

jak tylko będzie mozliwosc to zrobie i wrzuce....a jak wygląda koci grzbiete???tak ze za prosto ze głowa az do tylu czy tak jak kot wygina sie ze plecy do góry ???bo mozliwe ze robie za prosto ze az głowa nie jest na lini z plecami i dup..ą

[...] pomiędzy żebra i dolną klatę. Martwy ostatnia seria masakra, duszno w cholerę bo ludzi dużo a klimy nie ma, 5min przerwy przed ostatnią serią zrobiłem. Ostatnie pow niezbyt prosto ale reszta ok, kumpel patrzał. To już ewidentny max na ten cykl. Wyciskanie też na styk, ale asekurant nie musiał podkładać palców pod sztangę. Podciąganie wąsko, [...]

[...] trwał 1h 30min. Wyciskanie 1pow lepiej niż ostatnio, łatwiej poszło HP ok, wyżej niż ostatnio rwałem Martwy ostatnia seria bardzo cięzko. 3 powtórzenia poszły dobrze i prosto, 4 już wolniej szła sztanga, 5pow trochę skrzywiłem, ale wszystko wporządku, jestem zadowolony z maxa Wyciskanie, czekam z cięzarem na bary i dla utrudnia zrobiłem [...]

[...] takie zamieszanie, mozesz stosowac rady dla zawodowcow, ale nie ma takiej potrzeby. Jak zejdziesz do 15%BF i bedziesz chciala rzezbic sie pod zawody to wtedy kombinuj. Teraz prosto, posilek to bialko+ wegle ze skrobii+ warzywa (vel owoce rano) + tluszcz jak brakuje do bilansu. Tyle prosto, rano dajesz wiecej kalorii wieczorem do ostatniego [...]

[...] piersiowa jest moim priorytetem, ponieważ myślę, że jest to moja najslabsza partia, najgorzej się rozwiją i mam bardzo słabą siłe klatki. Sobota (Klatka) Wyciskanie sztangi prosto 4s 12/10/8/6 Wyciskanie sztangielek na skosie 4s 12/10/8/6 Rozpiętki prosto 4s 10/10/10/10 Niedziela (Plecy) Podciąganie na drążku 4s/max Wiosłowanie sztangą [...]

[...] waga 79/82/88 klatka wydech 106/109/110 biceps 35/36/38 udo 60/61/64 przedramie-/-/30 lydka 37/38/40 barki -/-/120 Brzuch(na pepku) - 87/89/93 pas-/-/91 Podstawowe boje WL prosto 55x12,skos 48x12 / skos 58x5 / prosto 12x70 SIAD 12x50 /69x5 /85x15 MC 12x60(rdl) / 76x5 / 110x15 tak aktualnei wygladaja wymairy z poszczegolnych czasow gdy sie [...]

Prosto , zwięźle i na temat co najważniejsze . Fajna forma artykułu :) gratki za pomysł i za podsumowanie artykułu ;) Jeszcze raz gratki , oby tak dalej ;p

[...] Trzeba trochę poznać swoje ciało, a mu tu wpływ wszystko - długość kończyn, wielkość dłoni a nawet wielkość stóp w niektórych ćwiczeniach -po prostu wszystko. Ludzkie ciało to skomplikowana maszyneria choć wygląda prosto. Kiedyś mądry człowiek powiedział "sztanga wygląda idiotycznie, ale trzeba być osobą inteligentną by umieć się nią posługiwać"

[...] za tym idzie mocniej angażować tą obręcz barkową. Spina się również mocniej tylny akton, więc ćwiczenie staje się bardziej kompleksowe aniżeli gdyby ta głowa była trzymana prosto no i jeszcze jeden aspekt : maxymalne rozciągnięcie najszerszych, dzięki czemu nie są przykurczone, wielu na to nie zwraca uwagi, a moim zdaniem to jest ważne. [...]

[...] wypchanego watą gigantycznego stanika Korrba – klasyczny przykład tego jak źle dobrany strój może zaburzyć postrzeganie sylwetki. Nisko spuszczone spodenki odcięte na prosto wydłużyły talie której i tak brak dostatecznie wyraźnego wcięcia i skróciły dodatkowo nogi. Teraz proporcje długości ciała do nóg sa odwrócone. Podobają mi się plecy [...]

[...] jak wiadomo o różnych porach inna, wrzucę także z rana łydka prawa: 36,8 łydka lewa: 36,5 nagdarstek prawy: 17,7 nadgarstek lewy: 17,8 barki:124 klatka piersiowa: 111 biceps prosto bez zginania prawy: 31 biceps prosto bez zginania lewy: 31 biceps zgięty max prawy: 36,5 biceps zgięty max lewy: 36,3 wage podam jutro Zmieniony przez - herkules86 w [...]

[...] złapać dech po poprzedniej serii, a juz nastepna trza było zaczynać. Najłatwiej wyskoki szły, najtrudniej wykroki i renegate rows. Wykroki chyba nawet ciężej. Po trzeciej serii zebrało mi się na beuta, więc poleciałem do kibla prosto. Na szczęście obyło się bez. Główny problem chyba to wytrzymałość. Jutro postaram się wszystkie 4 serie zrobić.

Kashey Kiedyś w szkole się piło prosto z kranu, i było dobrze nieraz mi się zdarza jak nie kupię wody nalać w butelkę prosto z kranu albo mam taki filtr dzbankowy też, ale raczej kupuje. Wg mnie mozesz pić. http://www.rdc.pl/index.php?/pol/artykuly__1/warto_wiedziec/czy_mozemy_pic_wode_z_kranu [...]

[...] daje 300ml mleka.Czy po mixie mleko+woda nie bedzie rewolucji w żoładku.? 2.Zawsze rano jak robie mix w mikserze mleko,owsiane,białko,oliwa to sypie płatki owsiane górskie prosto z paczki, czy jest różnica czy będą prosto z paczki zmiksowane czy dopiero po zagotowaniu płatków wrzuce je do miksera.? ps. czy przy mieleniu owsnianych jak [...]