[...] (12-10) Alternatywnie: 5) 3x Arnoldki (12-12-10) 6) 2 x unoszenie sztangi w przód (12-12) z tego max 12 serii na treningu 1) 3 x przysiady ze sztangą, stopy na zewnątrz, prosto i wąsko (12-12-10) 2) 2 x wspięcia z hantelkami na łydki (max-max) 3) 4 x wyciskanie na czterogłowe (12-12-10-10) 4) 3 x wyciskanie na dwugłowe (12-10-8) Sobota: [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2009-01-31 12:36:49 Liczba szacunów: 0
w poscie 10 wskazowek zyw. jest naprawde baaardzo duzo i prosto zalozenia: 2g bialka na kg masy ciala ok. 150 g weglowodanow dziennie (glownie z warzyw, owoce minimalnie -niskocukrowe) reszte zapotrzebowania stanowia tluszcze do poczytania (rady) http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html na koncu linki do postow gdzie masz przykladowe diety [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2967 Data: 2007-03-06 19:41:53 Liczba szacunów: 1
[...] nie skojarzyłem bo wyżej napisał ktoś 1-9 Enan 250mg_e3d 10-13 prop 100mg_e2d prop i enan inne stezenie :P a ile dokupic ? 20 ml starczy ? dobry to jest i napewno org bo z apteki prosto :D badartur bede cwiczyl dalej a czemu by nie ? czyli wniosek jeden wyniosłem omke usunąc dokupic prolo ? Zmieniony przez - BaCkTo w dniu 2008-12-07 18:45:09
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3617 Data: 2008-12-07 18:44:20 Liczba szacunów: 0
[...] Musi przekroczyć granicę, kto wie, od jak dawna to robi. To niefortunne, ale to właśnie czuję głęboko w środku. Nawet nie wiem, czy mógłbym stać obok niego i spojrzeć mu prosto w oczy. To jest fałsz. Dziwnie się czuję, mówiąc te wszystkie złe rzeczy.” Nie wiadomo z kim Dillashaw będzie walczył, kiedy wróci do rywalizacji, ale to nie będzie na [...]
Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 8777 Data: 2020-05-08 21:10:04 Liczba szacunów: 0
[...] wołowa kosztuje mniej niż 70zł/kg poza marketami to coś jest nie tak. Jak wiadomo markety podpisują olbrzymie kontrakty z dostawcami i mają możliwość negocjacji ceny. Towar prosto od producenta. To dlatego tam jest często taniej niż w hurtowni, nie mówiąc o sklepie pana Kazia na rogu. A w hipermarkecie polędwica po 65zł/kg. Czyli wnioski [...]
Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-14 19:06:13 Liczba szacunów: 0
Czemu kuva nie wstawiles fotek tak aby nie byly w linkach? Ja nawet ich nie otwieralem, wkuriwa mnie to ze ludzie troche nie pomysla i nie zrobia tak by fota byla wstawiona prosto do tematu.
Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-04 21:21:49 Liczba szacunów: 0
[...] odnoście wyciskania sztangi leżąc. Generalnie mówi się, że pod koniec ruchu wyciskania sztanga powinna znaleźć się w miejscu pokazanym na obrazku, czyli ręce są mniej więcej prostopadłe do ciała: /SFD/Images/2016/3/13/53de056ce164467ab68512e70b328c84.jpg Zakładając, że powyższy tor ruchu jest najbardziej efektywny, to co w przypadku, gdy sztanga [...]
Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-13 20:58:12 Liczba szacunów: 0
[...] udowodnić, że poprawił parter.. dobrze sobie tam radził mimo, że Struve miał dużo prób poddań i 2 razy dosiad aczkolwiek Hunt świetnie bronił tych poddań i świetne obalenie prosto w boczną pokazał Hunt w 2 rundzie.. Stójka to 2 inne poziomy, Struve nadal i już chyba nigdy się zasięgu nie nauczy wykorzystywać %-) aczkolwiek dużo bomb wytrzymał [...]
Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 10693 Data: 2013-03-04 01:54:57 Liczba szacunów: 0
[...] do zbadania jako jedyne nie poszlo do labsa bo Salix sam zamawial kase mozna wplacac caly czas jak bedzie konkret kwota to i jak teraz Mateo dostaje cynka i wysyla towar prosto do laboratorium ze sklepu sfd Salix placi za badanie i odbiera wyniki Tym razem typuje do badania Matrix 5.0 ale nowe typy w nowym topiku poprowadzi dalej Salix [...]
Odpowiedzi: 980 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-16 22:56:20 Liczba szacunów: 0
panowie ale co tu sprawdzac bialka szly prosto ze sklepu nikt nie mial z nimi stycznosci a napewno juz nie konkurencja wiec prowadzenie takie dyskusji wydaje mi sie bezsensowne.
Odpowiedzi: 980 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-17 10:41:40 Liczba szacunów: 0
[...] kupuje odzywke w sklepie i ufam, ze ktos kto to rozprowadza na polskie polki sprawdza jej zawartosc. Teraz moze sie okaze ze wcinalem radioaktywne odpady przywiezione prosto z Czarnobylu ;) (w aptece tez ufam ze kupuje lek opisany na opakowaniu ;) a nie jakies gowno) Powiem szczerze, ze ten syf wciaz krazy na allegro i zastanawiam sie [...]
Odpowiedzi: 980 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-01 21:51:14 Liczba szacunów: 0
za duzo kombinujesz prosto i krotko A/B przysiad/przysiad przedni podciaganie nachwytem/MC wycisk na plaskiej military press bic/tric (po 1 cwiczeniu sam wybierz jakies rozsadne) i tyle nie zapomnij skonsultowac tego z lekazem !! Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-03-23 09:14:20
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2010-03-23 09:14:00 Liczba szacunów: 0
Jezeli mialbym sie wypowiedziec na temat raperow przez was wymienianych to tak: Eldo- no tutaj nr1, jest swietny, kozackie rymy slowa ktore ruszaja, poprostu daj te plytke tym durnią niech słuchają:) WWO- ostatni albym WWO nie jest rewelacja, mozna policzyc na palcach jedej reki dobre kawałki wypuszczone po 2004tym roku. Co do PROSTO.hmm... [...]
Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 15433 Data: 2007-08-17 23:40:05 Liczba szacunów: 0
prosto. akurat ten text który zacytowales z kawałka "armagedon" - jak Tede nie upadłem nisko - jest pozytywny co do TDF-a w tamtych czasach oni sie bardzo dobrze znali i lubili i chodzi o to ze Włodi który akruat to rapował TAK SAMO jak Tede NIE UPADŁ NISKO.. wielu wlasnie mysli ze Włodek tam zdisował TDF-a a jest odwrotnie.. co do [...]
Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 15433 Data: 2007-08-21 23:10:09 Liczba szacunów: 0
[...] ci na 100% o tą sytuację z Andersonem.. otóż to był sierp bodajże z lewej ręki a jak głowa jest odchylona na maxa i nie ma żadnej amortyzacji ciosu i padnie taki mocny sierp prosto w szczene to wyobraź sobie jaką ten cios ma wagę i jak rozkłada się na mózgu.. Takie ciosy są najniebezpieczniejsze.. Co do Cro Copa to po widzisz taki Gonzaga go [...]
Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-16 20:19:42 Liczba szacunów: 0
bardzo mily.Gorzej bedzie jak sie nie zalapiemy na prezent...Co wtedy powiesz? Wpadnij w sobote-bedzie milo. Mamy nowy rodzaj RedBulli-prosto z Holandi-bez zlych domieszek,sam miodzik.
Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-09 17:11:01 Liczba szacunów: 0
[...] bierz dalej tak jak my ustalili, prl można troszkę zbić, bo faktycznie wybiło, słabsze samopoczucie może być przez nią, ale też pogoda daje we znaki, bo upały i organizm przemęczony, a z Tego co pisałeś to Twoje treningi nie są lekkie i przy tej wadze, przy tych upałach to z regeneracją też nie jest tak prosto i jeszcze na deficycie kalorycznym.
Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 11562 Data: 2015-08-07 14:24:28 Liczba szacunów: 1
[...] jest z przodu (lewa na zakręt w lewo, lub jeśli ktoś nie potrafi mieć nogi prowadzącej np lewej, może być prawa, łatwo sprawdzić która noga jest prowadząca, wystarczy stanąć prosto i poprosić by ktoś od tyłu popchnął lekko, to ta na którą się oprzemy z przodu) 3. można po łuku, tj albo obracamy się tyłem do kierunku jazdy równocześnie nogę którą [...]
Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-09 21:11:17 Liczba szacunów: 0