okiem

[...] %-) nie przejmuj się tak. Ja wiem, że efekty, plan itp. ale takie jest życie, że czasami mamy więcej na głowie, obowiązków, zadań i trzeba się zająć priorytetami. Oko cieszą natomiast słowa typu "niepoliczone, ale czysto", czyli nauczyłaś się wybierać mniejsze zło i jestem z Ciebie dumna :-) zaraz rzucę okiem na treningi czy mam tam jakieś uwagi

[...] /SFD/Images/2016/3/13/4fbf18cd9e564ff2bd049925abf934c6.png /SFD/Images/2016/3/13/2f6a7e327f1245eaaa5253eb335858c5.png W nogach postęp widać gołym okiem, reszta dla mnie nie widoczna. Myślę że jak dojdę z tkanką tłuszczową do tamtego poziomu to wtedy będzie można znowu porównać. Pomiary z przed i po: [...]

Tak, mam nadzieję że będzie ok. Jeszcze jest sporo czasu, bo w PL będę dopiero w lipcu. Ale wstępnie już się zgadaliśmy. Rozmawialiśmy też żeby spotkać się na siłowni i pod jego okiem poćwiczyć w celu wychwycenia błędów w podstawowych ćwiczeniach.

Śledziłem dziennik "z ukrycia", trochę z ciekawości (mamy porównywalne wzrost/waga). Szkoda, że nie nagrałeś maksów, bo rzuciłbym okiem jak Ci weszły pod względem techniki %-). Dziennik dalej będę obserwował. Wiem z doświadczenia, że kombinowanie z 5x5 wcale na dobre nie wychodzi, ale ok. Osobiście kombinowałem: trochę pod siebie (np. wolę [...]

[...] 4-5 powt ciezar max 3. wyciag pionowy 4serie po 10-6 powt 4. wyciag poziomy 4 serie po 10-6 powt dzien 3 barki + triceps barki 1. 4 serie łączone unoszenie hantli bokiem stojac 15 powt sredni ciezar wyciskanie sztangi siedzac sprzed glowy 4-5 powt 2. wyciskanie hantli siedzac 4 serie po 12powt 3. unoszenie sztangi do brody stojac 4 [...]

[...] jakoś się przekonać do tamtej siłki. Jestem przekonana, że jutro jak wrócę, to będę się żalić w wypisce jak to tam beznadziejnie jest i wszyscy patrzą na mnie krytycznym okiem w stylu "po co ja tu przyszłam" A tu trochę muzyczki - jeden z moich ulubionych kawałków http://www.youtube.com/watch?v=Wq4tyDRhU_4 A tu taki, który kiedyś [...]

Czy technik Krav Maga uczysz się tylko z książki czy może miałes w przeszłości treningi pod okiem instruktora nie koniecznie tej sztuki walki ? Mimo że to forum bardziej dla miłośników dzwigania ciężarów nie omieszkam zapytać tym bardziej że ja także ćwiczyłem sztuki walki jakiś czas temu .

Jest różnica, widać gołym okiem;) Dobra nuta pare postów wyżej :)

[...] się zaakceptowałam i wcale nie wiedziałam o co chodzi mojemu ojcu jak mi powiedział, że się spasłam. Ja przecież dobrze wyglądam. Do tej pory patrzę na siebie przychylnym okiem. Tylko zdjęcia nie kłamią :) ale ich nie oglądam za bardzo. Chyba to kwestia akceptacji. A tak w ogóle to mam lustro od niedawna - może niecały miesiąc nawet. Viki ale [...]

Musia dziękuję Ci bardzo, ale ja prawie wcale nie dbam o ciałko. Oprócz diety, a widzę jak się zmienia po jedzeniu dobrych rzeczy, dosłownie różnice są widziane gołym okiem. Nigdy szczególnie nie kremuje i nie rozpieszczam skóry. Ale jeszcze raz dziękuję. Ale chodzi o to, że treningiem się wyrobiło, jesteś teraz 10lat młodsza na udach i pupie %-)

Dzisiaj trening pod czujnym okiem Kendry :-) Dzięki wielkie Paulina! 06.10.2012 Trening siłowy 1. Rozpiętki ze sztangielkami 10 x 4/4 --> dziś TYLKO i AŻ dwie serie ;-) panowie ćwiczący musieli mieć niezły ubaw z mojego grymasu twarzy %-) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc 10 x 4/4/5 --> to za radą Kendry będę robić ze sztangą; kiedy robię z [...]

[...] Jutro idę na pierwsze zajęcia z łucznictwa. Z jednej strony jestem podekscytowana bo od dłuższego czasu mnie to fascynuje, a z drugiej strony lękam się - mam nadzieję, że z moim sokolim okiem i zręcznymi inaczej palcami nie wykuje nikomu oka %-) Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2014-03-02 19:15:43

[...] i wykrokach aero potreningowe 10 min bo nóg nie czułam, jakby z waty i nie z mojego ciała . Czułam 1 raz prace miesni brzuch przy MC. Moglabym spokojnie wziac wiecej ale pod okiem trenera 1 raz musialo być w granicach bezpieczenstwa DIETA 1. owies, naturalny, len mielony, jajko, poł grejpfruta, oliwa 2. łosoś, 2 kromki chleba pełn., 3. ryż, [...]

[...] 3x 10 3. orbiter 15min +5min cool down (distance 1.53) * w obu tępo szybkie, resistant na poziomie 1-2-3; kolano nie boli!!! 4. rozciąganie przysiady robiłam pod okiem znajomej, przyszłej trenerki personalnej, która powiedziała mi, że 'moja technika nie jest najgoorsza' :-)... MICHA|-) dziś wpisywałam wszystko 'na bieżąco'... przed [...]

Hej ;) Wpadłam do spamu a tam Twoje podsumowanie - brawo, zmiany są na prawdę widoczne gołym okiem. Życzę powodzenia w dalszych zmaganiach ;)

[...] może być trudne do osiągnięcia. W społecznościach łowiecko-zbierackich dolegliwości t... - tu brakło kursywy (to fragment wypowiedzi Łukasza Kowalskiego). Tyle krytycznym okiem Podobają mi się życiowe ujęcia diety Ducana, problematyka kompozycji jadłospisu, kompensacja wyrzeczeń przy wieczornym browarze itp. Tutaj jest największe zagrożenie. [...]

[...] forum ale celowo nie podawałem nazwy tylko ma służyć informacyjnie dla Wszystkich , którzy chcą z supli osiągnąć jak najwięcej. Mam nadzieję, że MODEROTORZY łaskawym okiem spojrzą na moją inicjatywę i nie skasują wypowiedzi. Jest tylko i wyłącznie w celu informacyjnym a nie reklama innego forum. Russell - dzięki za inicjatywę, mam [...]

Postęp w przysiadzie widać gołym okiem. O wiele lepiej to wygląda. Co do równoległości sztangielek do podłoża i do siebie - to zdaj się na obserwatora. I pamiętaj żeby tor ruchu przebiegał nad twarzą praktycznie. Poza tym nagraj do oceny.

[...] diety i suplementacji mozna wspomagać proces odnowy itp. itd. i na tej podstawie wyciagam proste wnioski : organizm człowieka to ogromna maszyneria i kazde mrugniecie okiem i poruszenie palcem, nie mowiac juz o wysiłku fizycznym wiąze sie z olbrzymia iloscia procesów na poziomie molekularnym i że na drodze ewolucji jedne organizmy wyrobiły [...]

ale ten drugi, nie pamietam jak sie zwie, widac, ze idzie wiernie w slady Ronniego, moze cos urosnie pod okiem wujka rona xD