okiem

zacznij jeść i ćwiczyć pod okiem fachowca pozdr

Ja też trenowałam pod okiem Andrzeja Maciejewskiego i trenuje dalej już prawie 2 lata

dlh trenowal tylko w jednej walce z floydem, bo wtedy ojciec floyda odmowil dlh przygotowania go do walki z synem. teraz pracuje z pacmanem (chyba do ostatnich 15 walk many pracowal po okiem roacha) tak na marginesie roach kiedys byl bokserem w wyniku czego teraz ma chorobe parkinsona

[...] sensu wypowiadania sie chyba ze na wyglad mozecie ponarzekac bo jak dziala to nie macie pojecia skoro nie biliscie wiadomo ze to nie jest ten malay co byl bo to widac golym okiem ale dziala bardzo dobrze tez mam objawy po superce krew z nosa na treningu dusi mnie ostry kaszel po paru godz od strzalu libido w dol przy duzej ilosci testa Zmieniony [...]

Rusza nowa grupa MMA (zajęcia w Szkole Podstawowej nr12 w centrum Otwocka obok parku miejskiego) Pod okiem profesjonalisty i sprawdzonego trenera. Treningi-trzy razy w tygodniu (stójka, parter, zwarcie) za 100 zł miesięcznie. prowadzi M.PLATA instruktor MAC, nr1 w JTF-e ("militarnym mma") Aktualne informacje o zapisach są tu: na [...]

witaj w realnym swiecie jedni mogą być wielcy inni nie ... Proste. Z ciekawości rozpisz ta swoja dietę z miła chęcią rzucę okiem. Kox nic tutaj nie pomorze.

Popieram kolegów podrzuc tą dietke , mimo ze była rok teu to z checia bym rzucił okiem Cyklopa)

Rzuć okiem na ten plan treningowy (z priorytetem na klatę). Co prawda jest on dosyć intensywny, ale myślę, że w miarę efektywny. Choć moim zdaniem w kulturystyce trzeba się liczyć z tym, że każdy jest inny, każdy ma inne predyspozycje. http://bigpaker.net/trening-klatki-ramion.htm

Dziwi mnie, dlaczego ludzie z takimi problemami zdrowotnymi szukają planów w internecie zamiast zapytać o nie rehabilitanta.Najlepiej by było abyś plan układał własnie pod okiem specjalisty, to by było najbezpieczniejsze i najefektywniejsze w celu dalszej rehabilitacji. Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-11-18 21:16:34

Elduce mylisz się. Słuchaj Makiuu, zrób taki trening. Tak samo trenowałem Adamka pod moim okiem jak był na obozie w Bukowinie: -3 pomki -4 podciągniecia -5 brzuszków - 6 przysiadów Powtórz sześć razy dodając za każdym razem jedno powtórzenie, czyli np. w 4 serii: -6 pompek -7 podciągnięć -8 brzuszków -9 przysiadów Zmieniony przez - SzK w dniu [...]

Jako uzupełnienie siłowe 2x tydzień to optimum i jednocześnie maksimum, żeby nie zablokować postępów w dyscyplinie priorytetowej. Więc 3 dni to będzie za dużo. Spokojnie można skomponować taki prosty plan AB na 2 dni, a na pozostałych treningach skupiasz się tylko na TKD i specjalizacji pod nie pod okiem trenera.

No z tego co zrozumialem to mam cwiczyc 3x w tygodniu i mam przecwiczyc cale cialo. tak - ale kilka treningow zorb pod okiem kogos doswiadczonego ! Mam dobrac sobie 1 cwiczenie na kazda czesc ciala. jedno MAX dwa ! I tak mam cwiczyc. Czy czegos nie zrozumialem dosc dobrze ?? O to chodzi prawda??? Tak ja przynajmniej zrozumialem z tego co [...]

Super dzięki a weź rzuć jeszcze okiem na te dwa gryfy - pierwszy 30 fi , drugi 50 fi olimpijski 15kg... Jednak jak na ten drugi się zdecyduję to i obciążenie droższe o 1-2zł i nie mam pojęcia na którą opcję się zdecydować. Z jednej strony nie macham ogromnymi ciężarami i te 100kg obciążenia mi starczy przynajmniej na rok. [...]

Tak naprawdę większość lewitujących to ściemniacze ale pod okiem wykwalifikowanego Hindusa można się tego nauczyć. Na konkurencyjnym forum jest post człowieka, który też podchodził sceptycznie do tego zjawiska, póki nie zobaczył lewitującego na własne oczy. Ale więcej nie powiem, chociaż mógłbym. Pewnie nikt by nie chciał o tym pisać ani opowiadać [...]

[...] 2 w jakim stopniu oni sa pijani 3 czy znasz w miare dobrze okolice(zeby wiedziec gdzie uciekac) 4 no i czy nie stanowi dla ciebie wielkiego problemu chodzic z podbitym okiem albo rozcieta warga jezeli jestes u siebie i wiesz ze po rozpetaniu bujki uciekniesz za rog pobliskiego domu za ktorym jest miejscowka na ktorej przsiaduja twoi qmple [...]

[...] że nie robiłeś tabaty. Prawidłowo wykonana tabata to 100% mocy cały czas, paw na koniec i niezdolnośc do robienia czegokolwiek przez tydzień. Tabatę najlepiej jest robić pod okiem instruktora-sadysty, który zmusi cię do przekroczenia progu zmęczenia i w ciagu tych 4 minut wyeksplatujesz ciało na amen - tak, że jeśli 20 letnia Cindy Crowford [...]

rozumiem ... usiądę do diety i rozpisze sobie konkretnie , przynajmniej się postaram, jak byś mógł żucić okiem na moją sylwetkę i ocenić czy idzie to w dobrym kierunku? Ja widzę jakieś efekty ale nie jestem w tym temacie specjalistą....

[...] mówię tu o sportowcach o których wiadomo było że koxują)Jeden miał mało powazna wade serca,o chorobie drugiego nie wiedział nikt nic,mimo iz przechodzą badania pod okiem najlepszych specjalistów!.... nie pisałbym tego wszystkiego gdyby nie Twoje słowa:..."do tego będę zdrowy i nie umrę za kilka lat jak większość z was.." [...]

Dziex:) Moze jeszcze ktos zerknie swoim laskawym okiem?

[...] pret na obciazenie najlepiej chromowany lub jakis inny ale fi50 do tego z nakladka jak Marbo... Podobnie sprawa sie ma w miejscu odkladania sztangi przeciez to golym okiem widac ze farba zejdzie tak trudno dac tam rozwiazanie z blachy przykladowo 8mm... siodelko moze niech konstruktor z Keltona zobaczy sprzet HBP jak to jest rozwiazane [...]