okiem

Witam ponownie. Wiem, że takich tematów jest tutaj milion i już pewnie macie ich dość :D ale zależałoby mi na tym aby ktoś rzucił okiem na tą moją nieszczęsną sylwetkę i doradził od czego by tu trzeba było zacząć. Właśnie przeglądam dział odżywianie i chciałbym oprócz tego nowego planu treningowego mieć dobrze rozpisaną dietę ale nie wiem jak mam [...]

[...] a nie ulepszony wasza glowna glowa szkoly ma 3 stopien mistrzowski i jezeli opanowala drewnianego mistrza to z pewnoscia samemu.Wiekszosc z Real wing tsun cwiczyla pod okiem mistrzow z WT potem sie obrazili i odeszli tworzac samozwancza organizacje "mistrzow" dodajac elementy techniki boxerskiej lamia zalozenia samego systemu a [...]

wrzucam pogladowa ,niedopracowana dietke,jak ktos moze niech rzuci okiem.... Posiłek I (sniadanie) -jajka 4 sztuki -oliwa z oliwek -kromka razowego -warzywa Posiłek II (II sniadanie) -filet z makreli z puszki w oleju 200g. -warzywa Posiłek III (obiad) -tunczyk -kasza gryczana Posiłek IV (obiado-kolacja) -soja/soczewica/cicerzyca-jakies [...]

Chłodnym okiem postęp jest. Tomphson dobrze skwitował, że MMA to w 80% głowa. Sprowokował Pudziana do dyskotekowego machania łapami, a gdy ten już ledwo człapał, przejął dowodzenie. Co do Pudziana, poprawa techniczna duża. Fajnie obala, szybkość i reakcja ok, ciosy pięściami ok. Mnie jako kibica pod tym względem pozytywnie zaskoczył. Tylko co z [...]

Ja bym chciał go zobaczyć ze zwycięzcą walki Sanchez vs Hughes, bo Bejbidżej i Ficz kontuzjowani :( A Koscheck czemu nie walczy? Problemy z okiem?

[...] nie od razu Kraków zbudowano. Na pewno nie zniszczył by sobie stawów i nie przetrenował mięśni. Już bym tam zadbał o wszystko. Ale taki typ musiał by trenować pod moim okiem. Zalecenia nie zawsze docierają do żółtodziobów. Lepiej mieć kogoś pod łapą, wtedy masz całkowitą pewność że realizuje wszystko krok po kroku, co oczywiście jest [...]

[...] w/w środka. Efekt koncowy byl taki ze spadłem w obwodach ( nie wiem dokladnie ile bo nie mierze sie, nie dbam az tak bardzo o sylwetke jednak spadki byly widoczne gołym okiem) za to sila w ławce nie spadła ani o kilogram a innych cwiczeniach wrecz wzrosła. Pomimo tych wizualnych spadkow waga ciala spadla tylko o 1 kg. Kretka ma to do siebie [...]

[...] aż do upadku mięśniowego wyniki: groopa kontrolna: poprawa wynikoow w ciągu 3 dni o 2.3% groopa placebo: poprawa wynikoow o 4.9%. groopa lifewave: poprawa wynikoow w ciągu 3 dni o 34% z rzootu okiem (a nie wiadomo, czy celny) - plastry mają wpływać jakoś na przewodzenie impoolsoow elektrycznych oraz na zwiększenie prodookcji energii z tłooszczoow

Ostatnio mam b. dużo pracy więc pewnie dopiero jutro rzucę okiem co trzeba zmienić Zaglądaj od czasu do czasu

[...] Zaden z niego kulturysta, strongman, itd... Wyglada jak 7nieszczesc nie wiem co ci w nim imponuje bo chyba nie wymiary? przeciez na tych zawodach nie byl taki wielki!! Golym okiem mozna bylo zauwazyc, ze Ruhl jest od niego wiekszy... Kovac ma jakies sukcesy, oprocz zarabiania na naiwnosci ludzi wierzacych w jego wilekosc? Nie wydaje mi sie.... [...]

[...] mm.biodrowo-lędzwiowych,to samo na skos w prawą i lewą stronę,rozciąganie odcinka L-S w pozycji ukłonu japonskiego z wałkiem pod stopami,rozciąganie mięśni biodrowo-lędzwiowych.A to co bym proponował najbardziej to wizyta u mgr.fizjoterapii w celu wnikliwej diagnozy i skrygowania wady poprzez ćwiczenia pod okiem kogoś doświadczonego.pozdr.

ooo, to ja Wam muszę zedrzeć przynajmniej jeden plakat. Powieszę sobie w siłowni Na pewno będę ostrzej ćwiczył pod okiem pani Wagner

Najman to przeciętniak tyle że showman Mariusz od dawna trenuje pod okiem jednego z najlepszych instruktorów MMA w Polsce. Będzie parter i albo dzwignia albo dosiad i po Najmanie.

Pudzian wygra moim zdaniem na 99,9% Przecież Najman to amator a nie bokser,przeciętny 20 -latek po zaledwie pół roku treningów pod okiem dobrego trenera boksuje tak jak on jeśli nie lepiej. Widziałem gdzieś w necie filmik z treningu MMA Najmana. Wogóle nie kontroluje rąk w parterze,wręcz sam je aż wystawia jakby prosił o dźwignie,wszystko robi [...]

Mogłby ktoś bardziej doświadczony rzucić okiem na tą dietkę i nanieść jakieś poprawki? Będę bardzo wdzięczny, dziś pierwszy dzień z tą dietą, zaraz idę szamać cycki+makaron+warzywa :)

przeczytałem za szybko i na fotke rzuciłem okiem i od razu na forum napisałem haha w sumie to ja się cieszę, bo za Lil Noga lepsze zastępstwo mogą znaleźć a za Big Noga by pewnie już nie znaleźli. To znaczy nie cieszę się, ale dużo lepiej.. %-)

ta książka jest biblią kulturystyczną i ją trzeba przeczytać :D jak by nie patrzeć pod okiem Joe Weidera trenowali najlepsi kulturyści na świecie, wiec ile by nie znaleźć pierdół w internecie od domorosłych "kulturystów" to i tak nic nie dorówna poradnikowi joe weidrea'a :D jeżeli ktoś kto pisze poradniki, rozpisuje treningi itd a nie [...]

[...] dlatego,że HW jest w ciężkim kryzysie i walki dostaja Sosnowski,Wach,Adamek...Kiedys,to było nie do pomyślenia... http://www.youtube.com/watch?v=qq9lBt-pKJ8 Przecież gołym okiem widać,że taki Tua jest lepszy od Chisory...Co Lenny musiał robić w 90's by wygrywać-on pokazuję pracę nóg,dynamikę,szybkość jakiej nie ma dzisiejszy Kliczko,a wygrywa z [...]

[...] nieobecności spowodowanych badaniami,gdy się dowiedziała co trenuje było gadanie czy mi nie szkoda twarzy,że to chamski sport,że mi mózg obiją gdy przyszedłem z podbitym okiem i na pytanie co się stało odpowiedziałem że na treningu dostałem oczywiście było sapanie ,jako że klub w którym trenuje mam koło siebie często widzieli to znajomi i [...]

[...] chyba nie dam rady- nigdy nie byłam na siłowni i nie bardzo wiem o co chodzi. Nawet nie wiem gdzie mam mięśnie skośne - mogę się jedynie tylko tego domyślać. Ćwiczenia pod okiem instruktora to jest to- ja jestem leniwa a poza tym nie mam planu ćwiczeń. Takie ćwiczenia ściągnięte z kilku różnych stron nie dadzą mi pewności że są właściwymi. Tak [...]