okiem

no właśnie dlatego musi się stosować do jasnych reguł jakie zostały napisane. Dlatego u osób nie trenujących pod okiem trenera zaleca się na poczatku zaniżyć dość mocno ciężar nawet jeśli jest to tylko 5 powtórzeń. Pzdr.

[...] na te zawody rezerwowy sklad - ciekawe czego sie bali ? Po trzecie wreszcie "suplementacja" na wschodzie jest duzo ostrzejsza niz u nas - i to widac golym okiem - ciagle rotacje w skladzie kadry, ciagle jacys nowi mistrzowie, jak na lekarstwo jest zawodnikow ktorzy przez kilka lat z rzedu (tak jak np. Stanaszek czy Olech) [...]

[...] jest wszystko ok, bo nie jest. Wynik teraz ma już mniejsze znaczenie. Najważniejsze jest moje zdrowie. Na początku pierwszej rundy, tutaj, taka bardzo delikatna kostka pod okiem się złamała i nerw wzrokowy tam utkwił. I całą walkę praktycznie nic nie widziałam. Widziałam podwójnie, wszystko było jak we mgle. Zaraz po walce trafiłam do szpitala. [...]

[...] panowie się nawet tym chwalą :-)) A powaznie Dorota pisałaś w temacie naszego masowca(ten który za 3msc ma ściągnąć dres i być duży, męski i zarośnięty) żeby rzucił okiem na Twoją dietę. W skrócie jest ok, wiesz tylko co trzeba zrobić?:-D nie dodawać za często i za wiele rzeczy z poza niej %-) obserwować postępy i wagę. Większy ciężar [...]

[...] wylądowałam w domu z widelcem w dłoni i talerzem na kolanach. Po całym dniu śmiało mogę powiedzieć - czuję plecy. Mam nadzieję, że nowe bodźce, dopracowana technika pod okiem doświadczonej osoby a także większy nacisk na tę partię sprawi, że za jakiś czas zobaczę postępy. Wtedy to znów będę musiała pójść do męża i pochwalić go słowami - [...]

uff przeczytałem %-) a trochę zaległości mi się narobiło :-PP fajna relacja jak zwykle :-) .. a odnośnie fotek Twoich tu i na fb, to widać postęp gołym okiem :-) oby tak dalej

uff przeczytałem %-) a trochę zaległości mi się narobiło :-PP fajna relacja jak zwykle :-) .. a odnośnie fotek Twoich tu i na fb, to widać postęp gołym okiem :-) oby tak dalej Trzeba było tylko zdjęcia pooglądać }:-(%-) Dzięki za miłe słowa. Są one baaardzo motywujące. Wiemy chyba wszyscy ile czasu trzeba poświęcić nawet na uzyskanie takiej [...]

[...] w ciężarze i w ilości) 3. MC sumo - 5 x 92kg - 5 x 102kg - 5 x 112kg - 5 x 122kg - 5 x 132kg W dniu dzisiejszym gościnnie trening robiłem na siłce Knifa pod jego czujnym okiem. Efekty tego widać. Co prawda nie starczyło czasu na więcej ćwiczeń ale powyższe zrobiłem sumiennie. Ad. 1 W przysiadach powtórzyłem obciążenia z poprzedniego tygodnia [...]

[...] łączy sie to w supersecie z np przysiadami sumo-też ciężar niewielki ale powtórzenia w granicach 15-20 na ćw ,czyli łącznie ok 30-40 powt. Marek Olejniczak pod okiem "babci" też to ćw robił w kilku seriach po 50 kroków w każdym. Nicolas Vullioud ,trenujacy pod okiem jednego z najlepszych trenerów naszego kontynentu Patrikiem [...]

[...] perspektywy i możliwości. 8. PROJEKT T I A -MM- Mówiąc o Nowym Porządku Świata, organizacji uformowanej na wzór piramidy, a dokładnie o jej wierzchołku z wszechwidzącym okiem, który usiłuje uczynić z ludzi niewolników, spontanicznie przychodzi mi na myśl projekt TIA . T I A - jest to skrót od słów Total Information Awareness. Zauważmy, że [...]

Dokładnie jak Przemo progres widac gołym okiem;) duzo do zabijania do klasyka?

Przemo progres gołym okiem widać;) i to jest najważniejsze ze zarazem przy pracy nad poprawa zdrowia;) jeśli chodzi o moje zdanie i twojej kat tez wlasie szedlbym w npc tam limit masz juz fajny. A jednka Ciebie klasyk kreci i masz do tego sylwetkę;) nie zapomnaj o Sywli ze jak bedzie waga ciężka to wyrzuci cie z.domu %-)

Paweł z DSM nagrywał ciekawe filmiki o sarmach, możesz rzucić okiem w wolnej chwili ;)

[...] już na stałe. Działaja, bo przed chwiłą ciśnienie miałem 113/70, puls 90. Jak na mnie mega nisko. Z tąd chyba wyjdę już w niedzielę, ale od razu idę na kardiologię. I pod okiem kardiologa będę pewnie już do końca życia. Tym samym chyba resztki nadziei o starcie już zgasły. Ale ćwiczyć nie przestanę, nie powinienem nawet. Lekarka jest bardzo [...]

[...] :-P Marian idealny przykład. Dla mnie kolejny dobry - Artur Białek. Ile osób się z niego śmiało, jak mówił że chce startować. A wystsrtował i to z powodzeniem. I jaki progres robi teraz na masie ;-) znalazłoby się jeszcze dużo więcej takich przykładów. Nawet i Dawid - kiedyś zawsze świniomasa, a pod okiem Lukiego? Bf koĺo 10% to max cały czas.

Nogi i plecy widac progress gołym okiem tylko się cieszyć że znów rosniesz !!!

Wiem, ale nigdy nie chce być do nikogo porównywany przez pryzmat saa, czy tam ich braku :-) Przemku chcesz czy nie to niestety niektórych rzeczy nie przekroczysz.. no ale wiadomo o co chodzi ;-) a biceps rzeczywiście, widać że poprawiłes, tzn. bardziej kuliste się zrobiły w pozie biceps przodem.. Tak to przynajmniej wygląda okiem laika ;-)

A no, formę miała świetną, tylko pozowaniem dużo straciła. W tym roku pozuje pod okiem Gosi Flis, więc już nie może być lipy :-)

[...] która jak widać świetnie się sprawdza do osiągnięcia zamierzonych celów przez "górę" nie trzeba być eskpertem bo ja nim nie jestem, po prostu trzeba na to spojrzeć trzeźwym okiem. Gospodarka przed wirusem była juz zwolniona, inflacja rosła jeszcze mocniej. Kryzys jak średnio wypada co 7-9 lat tak teraz nie było go już 12. Gra wielkich mocarstw, [...]

[...] celem w zyciu, a nie zostawac tylko w naszej glowie. tak wiec nie akceptuje takiego podejscia, bo jest ono podejsciem przegranego, a Ty przegrany nie jestes. ja za bardzo sie nie znam na ocenie sylwetki na poziomie pro, jednak patrzac moim laickim okiem to naprawde droga do osiagniecia tego Twojego marzenia nie wydaje mi sie bardzo dluga... :-))