okiem

[...] ' '3 miesiące na złapanie podstaw. Jeżeli będziesz się przykładał i trenował na full przez ten czas to da to w efekcie spory progres. Bynajmniej tyle zajęło to u mnie pod okiem trenera kładącego nacisk na kondycje i "proste" techniki. ' Po 3 miesiącach treningu masz takie pojęcie o SW co zakonnica o seksie. Jak mozesz qrfa stwierdzic czy masz [...]

Cześć, Prośba o rzucenie okiem na poniższe plany na dzień treningowy i bez treningu. Poczytałem na forum i postanowiłem ułożyć dietę. Mój cel to redukcja około 8 kg. Wiek: 25 lat Wzrost: 186 cm Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2390 kcal Odjąłem 300 kcal i zapotrzebowanie wygląda tak: 2090 kcal B: 149 g W: 186 g T: 83 g Z góry dzięki :) [...]

[...] jej w ramach zajęć wychowania fizycznego. Średnio mnie interesuje bieganie za piłką na zajęciach, szczególnie że jestem... nienajlepszy, więc to przyjemność zerowa. A siłownia by mi się przydała aby zwiększyć siłę i masę. Informacje jak to wszystko wygląda, zasady itp. Czy są to tylko normalne zajęcia na siłowi pod okiem osoby prowadzącej?

Witam, dostalem dzis wyniki badań krwi niektóre wartości maja odchylenia od normy dodam ze jestem na 4 tyg cyklu z mety 40mg, czy byłby ktos wstanie mniej wiecej rzucić okiem na te wyniki czy mam powody do obaw, dzieki i pozdrawiam. /SFD/2017/12/20/23c2297833c242ee9fc59c4a97e95729.jpg /SFD/2017/12/20/4d3a40ab942b439d940e4e6ed50b0ba9.jpg [...]

Mam stanazolol APXlabs wczoraj sobie otworzylem z ciekawosci,a tam w srodku woreczek hermetyczny z tabsami.Sprawdzalem na stronie APXlabs mozna tam wpisac nr seryjny,ponoc oryginal.Hologram jest oznaczenia itp. ale ta tytka w srodku nie daje mi spokoju.Rzuccie okiem...

[...] wczesniej rozgrzewka) potem klate , no i ... Wioslowanie ... gdy wykonuje te cwiczenie nogi mi sie telepia tak ze mam uczucie jakbym mial sie wy***ac.. Miesnie w okolicy kolan mi sie trzesa tak ze widac to golym okiem. Mysle ze to za sprawa wczesniej wykonanych przysiadow , i niewiem jak mam se z tym radzic :D prosil bym o pomoc z gory thx

ckboxing trenuje od roku (mam 15lat) i już wyjeżdżam na Mistrzostwa Świata. Ostatnie tygodnie były bardzo ciężko przepracowane pod okiem trenerów. Mimo, iż uważam, że jestem dobrze przygotowana to boję się, że stres przed walkami będzie za duży i nie pokaże wszystkiego, co potrafię- za bardzo się zestresuje. Dodatkowo jestem bardzo ambitna osobą, [...]

[...] Treca ? gdzie super ładne dziewczyny zgłaszały swoje kandydatury do konkursu to właśnie jedna z finalistek konkursu "Zostań gwiazdą TREC'a" postanowiła wziąć udział w DEBIUTACH KULTURYSTYCZNYCH 2013 w kategorii bikini fitness. Pod okiem Trec Teamu na pewno da radę. http://www.youtube.com/watch?v=Nm_sV0V_TyY Ja trzymam kciuki za nią ! Hej,

Siema, możecie zerknąć okiem na dietę jaką ułożyłem? Moim celem jest budowa masy mięśniowej. 66kg 174cm wzrostu 24 lata Planuję jeszcze trochę warzyw dorzucić. Oprócz białka i carbo lykam też kreatynę i witaminy z olimpu. Plik jest w pdf, jak ktoś będzie chciał to i w mathcadzie wrzucę [...]

Mam worki pod oczami dokladnie to pod jednym okiem ten worek jest wiekszy a pod drugim mniejszy.Kolezanka mi mowila ze nie powinienem uzywac zadnych kremow pod oczy bo to dobre ale tylko dla starszych ,ktore maja zmarszczki.Nie wydaje mi sie zeby miala racje wiec wole sie upewnic tutaj na forum.

Siema, w połowie czerwca planuję pierwszy cykl, będę go przeprowadzał pod okiem ojca, który ma doświadczenie z koksem ,ale chciałbym też spytać na forum(on też kompletuje zestaw). 1-8 prop 100mg i ojciec chce coś do tego dorzucić(prawdopodobnie wino). Moje pytanie dotyczy odbloku i HCG. Wystarczy 50mg cloma przez 21dni czy odblokować się też za [...]

Czemu HMB 1000 MC olimpu kosztuje np na sfd 150kaps - 87zł a Biogenix HMB 1000 monster caps 120 kaps - 43zł ( nie liczac w tej promocji co jest ze 2 w cenie 3 ) niechce mi sie liczyc roznicy tych 30kapsow no ale widac golym okiem roznice w cenie a przeciez sklad w nich taki sam

[...] utworzenie nowego działu dotyczącego armwrestlingu - śiłowania na ręce. Sport ten staje się coraz popularniejszy, i coraz więcej klubów w Polsce ma swoje sekcje. Ja ćwicze w Lublinie pod okiem mistrza Polski Darka Czernika, i chętnie zająłbym się tym sportem na SFD. Troche materiałów już zebrałem. Co Wy na to? Pozdrawiam Streets Of Death Row

mam siniaka na brwi ,, jak się tego pozbyć,, albo jak leczyć??? ? a co do walki to wczoraj byłem na dyskotece i na jednego typa naskoczyłem,, pare strzałów i typ się zdygał ,,gdyby mu kolega nie pomógł to miałby ciężko ale jak widać też oberwałem, i niestety jest piz.. nad okiem.

Siema, dzisiaj rzuciłem okiem na piwnice i...Da sie tam zrobic silownie, tylko rupiecie wypierdzielic i bee mial gdzies 3x5 m. wysokosc spokojnie powyzej 2 metry. Podajcie z linkiem do allegro, jak moge ją wyposarzyc. nie kupie wszystkie na raz, tylko stopnipowo beda ja ulepszal np -swiatlo trzeba zrobic -dywan jakis polozyc -lustro kupic -radio [...]

Witam,chciałbym aby ktoś rzucił na to okiem czy jest wszystko dobrze ułożone itp. zapotrzebowanie wyliczyłem na 2300kcal. 1. 8:00 - 4 jajka 25g owsianych 2. 11:00 - 1,5 bułko grahamki 30g białka 5g oliwy 3. 14:00 - 1,5 bułki grahamki 30g białka 5g oliwy 4. 17:00(przed treningiem) - 200g kuraka 50g ryzu 5. 20:00(po treningu) - 200g kuraka 50g ryzu [...]

[...] chyba wszystkich możliwych tematach o wzroście? Jak ktoś się zapyta o coś na temat wzrostu, to on niemal zawsze odpisuje, że wzrost jest nieważny i takie tam bzdety a gołym okiem widać, że facet ma na tym punkcie chyba największe kompleksy(bo jak inaczej myśleć, skoro ponad 90% tematów w których się wypowiada dotyczy właśnie wzrostu?) spośród [...]

Witam moglibyscie rzucic okiem czy ten plan bedzie dobry na mase??? Z gory dzieki za odpowiedzi. PONIEDZIAŁEK/PIATEK: (klata) -wyciskanie lezac 4x -wyciskanie skos 4x -Hantle lezac 4x -Rozpietki 4x (triceps) -francuz 3x -wyc.wasko 3x WTOREK/SOBOTA:trening w domu -Podciaganie 50 -Przysiady 150 -Pompki 120 ŚRODA/NIEDZIELA: (nogi) -Przysiady 5x [...]

Witam Od kilku miesiecy się odchudzam pod okiem dietetyka i trenera personalnego. Niestety pomimo diety i ćwiczeń waga stoi w miejscu. Pani dietetyk zasugerowała wykonanie badań których wyniki właśnie odebrałam. Te któr mnie zaniepokoiły to Glukoza 113,1 mg/dl - norma 60-99, 6,28 mmol/l - norma 3,33-5,49, insulina 29,16 mU/l - norma 2,6-24,9 oraz [...]

Witam! Od 2 miesięcy zapalczywie ćwicze regularnie na masę splitem pod okiem trenera. Diety jako takiej nie mam ale zdaje sobię sprawe z tego że full białka potrzeba. I tu pytanie: Wystarzczy jeśli każdego dnia zjem jeden z posiłków podanych poniżej??: -3 jajka na twardo -2 shake białkowe ( razem około 35g białka ) -2 filety z kurczaka Wiem że [...]