okiem

Puma jak odczytalem twoja odp to bylem u kolezanki i naszybkiego zucilem okiem Superseria na te same partie - zero przerwy pomiedzy. Superseria na rozne partie - wielostawowe 75 sekund przerwy wewnatrz. Tyle samo na zewnatrz. Superseria izolowana na rozne partie - 60 sekund przerwy wewnatrz, tyle samo na zewnatrz. 1.np pompki na poreczach i [...]

[...] kiedy poczujesz się pewnie, ból ustąpi. A potem możesz wrócić do piłki, nawet bez obciążenia ;-) No i koniecznie umów się na wizytę do fizjoterapeuty, niech oceni trzeźwym okiem, co sie podziało i okerśli, czy na coś trzeba szczególną uwagę zwracać. Zajrzyj do tematu targowiskowego. Może dziewczyny znają jakiegoś godnego polecenia specjalistę w [...]

Czy mogłybyście rzucić okiem na mój nowy-przerobiony trening? Chciałabym żeby to było 3x8 ale średnio się znam na odpowiednim zestawieniu ćwiczeń, na kolejności itp. Byłabym wdzięczna za wszelkie uwagi :-) Przysiad RDL Wyciskanie żołnierskie Wycisk sztangi Podciąganie sztangi Rozpętki Uginanie ramion za sztangą PP Wypad daleki Zarzut Wiosło [...]

25 dni minicuta pod okiem trenera trochę różnicy jest mi się wydaje cała wstawię na koniec czyli przed świętami waga z 89 na 86 /SFD/2019/3/28/8499ba46223044eab2f4a93ad2b89ee8.jpg /SFD/2019/3/28/ec56ad1d94a14f5fb62492984757e844.jpg

[...] to Twoja indywidualna sprawa i nie musisz tutaj nikogo opluwać żeby kogoś przekonać do siebie. Daj lepiej jakieś głębsze przemyślenia, analizy, przykłady to sam rzucę na to okiem z chęcią i pogadamy, inaczej - pozdro! " nie wiem jak wyglada u ciebie siłownia, ale u mnie wygląda jak wygląda... W poprzednim poscie zjechalem tylko fakt sztangi [...]

Tak miałem wykonane tylko usg, i uważam że możesz mieć racje. Ale czy to że mój obojczyk wyszedł mi na jakieś pół centymetra i mam ten efekt klawisza, tak że jest normalne w przypadku "naciągnięcia przyczepów" ?? Jeśli tak, to jestem znacznie spokojniejszy. Za tydzień zaczynam od delikatnych ćwiczeń rehabilitujących pod okiem fizjoterapeutki.

Twój plan powinien być układany zgodnie z wskazówkami lekarza pod okiem fizjoterapeuty . uwzględniając ćwiczenia korekcyjne .

[...] pytanko, czy ktos zna adresy we Wrocławiu miejsc gdzie monaby sie zapisac na (gimnastyke akrobatyczną akrobatyke sportową..) coby pochodzić jakiś czas zeby sie nauczyc pod okiem instruktora salt w tył i fiflaków?? bo w sumie juz mnie aeriale, salta w przód, i jakies bajery ze stania na rękach niebawią i chciałbym poduczyc sie salt w tył i [...]

Popieram:) To trzeba pokazać i wytłumaczyć na sali:) A na początku najlepiej jest ćwiczyć z asekuracją i pod okiem kogoś kto się na tym zna:)

oto moj polamany flik... http://s52.yousendit.com/d.php?id=2FP8Q3CAF4SG0371RRX63KBGG0 niech ktos kto sie zna rzuci okiem i powie mi co robie źle....bo jestem pewien co cos tam jest nie tak (a chodzi mi o to ze gdy chce zrobic nastepne to jest lipa.....:(

20-25 ten przedział moim mało fachowym okiem. To tylko cyferki i na nich się nie skupiaj. Ale po co jeśc ryż z jabłkiem- węgle z węglami? To nie jest posiłek zbilansowany... Masz jeszzce mleko do odżywki i mozarellę co dalej daje ponad 350 g nabiału

s.m.p.a ok ale małą to znaczy? do 10g? zaraz wrzuce poprawiona diete i jakbys mogł rzucic okiem bede wdzięczny

[...] widze ze progres jest areo krecicie, oraz coraz wieksze zakresy powtorzen np mp 25x przy takiej ilosci powtorzen napewno technicznie poszlo wszytsko do przodu i czujecei swoje miesnia , ale zastanawiam sie jak to wplywa na wasze sylwetki? potraficie juz ocenic czy splity z regresami daly wam super bodziec i sylwetki zmieniaja sie golym okiem :)?

[...] że nigdy nie wiem za co się zabrać, a czytając różne wątki nic nie rozumiem z tego sportowego języka, nazewnictwa poszczególnych maszyn itp ;) Ćwiczenia z kettlami pod okiem instruktora również powodują urazy? Czytałam trochę o tym i z tego co wiem to zła technika je powoduje. Ale pewna nie jestem, nigdy nie próbowałam. Zmieniony przez - [...]

Pyzdra pod okiem%-)

wow ,niezła różnica :) Wprawdzie światło lepsze ,ale i tak gołym okiem można zobaczyć ,że jest znaczna poprawa (albo jestem ślepy ). Nice Co robiłeś na skos? Bo fajnie wyszły :)

[...] a które po treningowe posiłki A węgle staraj się głównie pozyskiwać z warzyw i owoców o jak najniższym IG [nie dotyczy posiłków przed i po treningowych. Ogólnie to rzuć okiem jeszcze na ten temat, być może jakieś dania będą Ci pasowały i możesz je wrzucić do swojej diety. Link: [...]

ok rozumiem.. Jednak FBW jest dla całkowicie początkujących albo tych co znów zaczynają Ćwiczyć przeważnie.. Więc wole dobrym splitem jednak ćwiczyć ;x (sorra za orta ale pisałem to jakby jednym okiem :>) Ale mógłbym liczyć na pomoc w poprawieniu planu? Bo nie chcę znów go zj...ć .. Chciałbym jeszcze dołożyć przedramie ;>

A propo kontuzji. Znam kilku "grandmasterow" ,golym okiem mozna zobaczyc co z nimi zrobily sztuki walki. Sorry bardz- ale o ni maja na karku 30-40 ba 50 lat doswiadczen ze sztukami walk. Przy nich moje 14 lat intensywnych doswiadczen ze SW to pryszcz. A jednak - taki pryszcz wystarczyl bym mogl sie pozegnac z lekotka w lewym kolanie, [...]

[...] oraz zawodnikami sztuk walki. Program ma na celu przybliżenie widzowi wybranych technik przypisanych do różnych styli walki. Wszelkie techniki należy wykonywać wyłącznie pod okiem trenera! Producent programu nie ponosi odpowiedzialności za ewentualne wypadki, kontuzje i szkody materialne powstałe w skutek naśladowania profesjonalistów. [...]