okiem

[...] lubię zjeść coś słodkiego do kawy. Jeśli chodzi o okres gdy zacząłem ćwiczyć to startowałem z wagi 85/86kg i obwodem 102cm, teraz zszedłem do 78kg/92cm i widać różnice gołym okiem ale nadal nie podoba mi się mój brzuch przez co właśnie chciałbym wdrożyć do ćwiczeń jeszcze dietę. A i jeszcze jedno pytanie zaczynając dietę zastanawiałem się nad [...]

PIERWSZA: OPIS: KOSZULKA NIKE PRO JEDYNY TAKI MODEL RARYTAS DLA WYJĄTKOWEGO NIGDZIE TAKIEJ NIE KUPISZ ! WSPANIAŁA NA LETNIE DNI ! ELEGANCKI I SPORTOWY KRÓJ IDEALNIE PASUJE DO JEANSÓW JAK I INNYCH MATERIAŁOWYCH SPODNI JAK I KRÓTKICH CIEMNIEJSZYCH KOLORACH KRÓTKICH SPODENEK ! W 100% ORYGINALNA ZNACZKI NA WEWNĘTRZNEJ STRONIE KOSZULKI JAK I NA [...]

[...] Po HST tydzień, może 2 tygodnie regeneracji i trening FBW, żeby przygotować się na wakacje jak trzeba. Wyszedłem jednak z wprawy w tworzeniu planów, dlatego rzucie na to okiem...Dobry rozkład? Moim głównym priorytetem jest klatka+barki i ramiona: Sztanga płaska 2x Sztanga skos 1x Wyciskanie zza karku 2x Podciąganie do brody 1x Linka górna do [...]

Witajcie! Od kilku dni znajduję się w fazie nieustającej analizy. Wy-analizowałem już sporo i teraz chciałbym, żeby ktoś kumaty rzucił okiem na moje pomysły. Niedługo będę miał wolną przestrzeń tj. miejsce na domową pakiernię. Toteż chcę sobie ją ułożyć zacnie. Trening który chcę wykonywać będzie obejmował: 2 dni typowego kulturystycznego treningu [...]

[...] uczęszczam regularnie na siłownię, diety szczególnie nie mam, unikam w szczególności tłustych potraw, obżerania się, "czipsów", kebabów itp. Efekty o dziwo są widoczne gołym okiem i nawet nie najgorsze, z wagi tylko 2kg, tłuszczu "na oko" z brzucha sporo spadło (ubyło 5cm) w obwodzie klatki przybyło 3cm , obwód ramienia +1cm (dane sprzed 2 [...]

Dzień dobry, prosiłbym o rzucenie okiem na moje wyniki. Jestem 3-4 tygodnie na masie, po dłuższej redukcji i postanowiłem zrobić profilaktyczne badanie właśnie po redukowania.Wydaja mi się one całościowo nie najgorsze, ale jest kilka zastrzeżeń. Wiek 27 lat, 83kg, ćwiczący 4-5 razy w tygodniu na domowej siłowni. Ciekawi mnie przede wszystkim [...]

http://img845.imageshack.us/img845/8584/e7gy.jpg Seminarium „Programowanie treningów indywidualnych i drużynowych okiem zawodnika crossfit Elite” Termin: 1.12.2013 r. Miejsce: HESTreZ / CrossFit Wrocław Prowadzący: Númi Snær Katrínarson – jeden z najlepszych zawodników crossfit w Europie, kapitan najlepszej europejskiej drużyny crossfitowej, [...]

[...] tez sobie mysle ze to moze byc blizna po tradziku cos takiego jak ma znany aktor Pan Mirosław Zbrojewicz. On ma cos podobnego ale na calej twarzy , a ja tylko tutaj i pod okiem ale to malutka kropka.. Dzis kupilem masc i bede smarowal zobaczymy co z tego wyjdzie , jak sie beda dalej pojawiac to niestety bede chyba zmuszony rzucic ciezary w [...]

Witam, możecie rzucić okiem na taką rozpiskę? Jestem dość zabiegany, trenuje bezpośrednio po pracy więc nie mam za dużo czasu na przygotowywanie posiłków. Dodatkowo starałem się opierać na małej liczbie produktów ponieważ nie lubię się bawić w bieganie po alejkach i wymyślne posiłki. Plan układałem przy pomocy dziennika mr.big. Jestem [...]

[...] na lewe kolano ktore wlasnie bylo operowane. Ale nie o tym. Diete mozna zobaczyc tu: http://www.sfd.pl/Masowanie%2C_dieta_do_oceny.-t728654.html Trening dobry bedzie bo pod okiem profesjonalistow, split 4x tyg, ale o tym tu tez nie mowmy. Info o mnie: Wiek-16 -Waga-71-73 (nie moge dokladnie zwarzyc bo na noge do koca nie -staje jeszcze) [...]

[...] o pomocną dłoń w sprawie oceny mojego planu treningowego. Jak na razie wykonałem dopiero jeden trening, mam już przygotowany pewien plan, jednak chciałbym by ktoś fachowym okiem ocenił go ...:-) Jest to trening FBW. Podzielony na plany "A" oraz "B". Ćwiczę Poniedziałek-środa-piątek, reszta dni to regeneracja. Trening - "A" 1/ Przysiady z [...]

[...] głowy pod prysznic, bo inaczej mam dosłownie siano na głowie. Zresztą po tym jak już kompletnie wyschną to przydałoby się znowu je zmoczyć, bo nieład jest widoczny gołym okiem. Od zawsze jednak stroniłem od żelu, bo nie lubię się kleić. Jednak ostatnio fryzjerka zaproponowała mi stosowanie jedwabiu lub wosku. Powiedziała, że moje włosy będą [...]

[...] gdy wp*****lałem jak dziki,wsuwałem białko, poszło 4-5kg w 2tygodnie na wadze jednak brzuch mialem tak wyj**any jak bigmajk i mnie to odrzuciło. Proszę o normalne rady, chodzę na siłownie pod okiem przyjaciela i cwiczenia technicznie wykonuje prawidłowo , niewzorowo oczywiscie ale nie robie przysiadow na smithie czy martwy z kotem na plecach.

[...] z powodu kontuzji Łukasza).Przed Naszym zawodnikiem naprawdę wysoko zawieszona poprzeczka ale jak mówi sam zainteresowany: „Trenuje od początku roku bardzo ciężko pod okiem Michała Garnysa - doktoranta AWF. Mój cykl przygotowawczy jest po raz pierwszy zorganizowany bardzo profesjonalnie i mam nadzieje, że przyniesie zamierzony efekt. Poza [...]

[...] coś ciężkiego przełoże itd...to nie to samo. A depresja bo jestem prawie 10kg w plecy (po utracie pracy dieta też poszła i w ogóle :( ) i jak ostatnio zarzuciłem krytycznym okiem na lustro to stwierdziłem że wyglądam jak E.T. klata sie zapada bębeb rośnie , brakuje tylko idiotycznej głowy... Znacie jakiś sposób żeby to szybko zreperować? Bo boje [...]

[...] a takze przegladam diete- jednym slowem skupiam sie na osobie ktora trenuje dajac jej cała swoja energie i zarazajac swoja pasja jesli chcesz sprobowac treningu pod moim okiem zapraszam na gg: 13905515 Dlaczego warto wypróbować TRENING INDYWIDUALNY??? - trener osobisty ustala i dobiera odpowiedni trening, dopasowany idealnie do celów i [...]

witam oto moj nowy planik i chciał bym aby ktos na niego zucil okiem , z gory dziex za poswiecenie chwilki czasu. Poniedzialek Klatka + Biceps: Klatka: - Wyciskanie sztangi na lawce prostej: 10/8/6/6 - Wyciskanie sztangi na lawce skosnej: 10/8/6/6 - Rozpietki na lawce prostej: 3x10-12 Biceps: - Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacja [...]

Witam wszystkich , chcialbym zebyscie zerekneli okiem experta na moj trening i powiedzieli mi co zle jest rozpisane. (jezeli jest :P ) wiek:18lat wzrost:182cm waga:72kg staz:9miesiecy dieta:wysoko bialkowa suplementacja:crea-alka Buff (activita) , Nitrox (Megabol) Trening 3x w tygodniu przez 8 tygodni celem treningu jest przyrost masy miesniowej. [...]

[...] lata. Jednak dopiero w 2018 roku mogę powiedzieć, że jestem zadowolony z rezultatów. Wraz z końcem lipca zakończyłem pierwszą konkretną i przemyślaną redukcję, wszystko pod okiem znajomego trenera i zawodnika Mateusza :) Start redu z ok. 95 kg, końcówka z wagą 79,6 przy wzroście 183 cm. /SFD/2018/11/27/34a13b6c44cd4da8931147b7df9ad63c.jpg Od [...]

[...] przestali mnie traktować jak worek treningowy. Teraz jak już wspomniałem liczę sobie 15 lat, ważę 79 kg. i mam 181 cm. wzrostu, chodzę na siłownię i ćwiczę pod czujnym okiem dobrego trenera, a kiedy nie mam czasu na siłownię (2 szkoły - muzyczna i "zwykła"), ćwiczę w domu i moje problemy w szkole zmniejszają się. Oto w tym momencie nasuwa [...]