okiem

SOG za art. Rzućcie okiem Cel: Masa + Siła // WEDLE TEGO CO NAPISAŁEM MASA + SIŁA BĘDZIE TO Hipertrofia funkcjonalna Plan A Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi płasko 3s // 2 SERIE STARCZĄ Barki: Wyciskanie żołnierskie 3s // J/W Nogi * : Przysiady ze sztangą 2s Uginanie nóg w leżeniu 2s Plecy: Wiosłowanie sztangą 2s Unoszenie tułowia [...]

[...] PODPORZE O KOLANO - 3s. Barki: PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA - 3s. (SS2) Kaptury: LINKI PRZÓD - 2s. (SS2) LINKI TYŁ - 2s. (SS2) Nogi: UGINANIE NÓG W LEŻENIU - 4s. Łydki: ”OŚLE WSPIĘCIA” - 4s. Brzuch: SPIĘCIA - 4s. Robie ten trening ale szczerze mówiąc nie mam pojęcia czy jest poprawny. Rzuć okiem i oceń jeśli możesz

I tego się trzymaj :-)) ale czasem warto wrzucić fotki aktualnej do forumowej oceny bo zawsze ktoś spojrzy chłodnym okiem na formę, a sami często patrzymy na siebie krytycznie.

Niniczka wreszcie mam chwilkę żeby Ci odpisać. Widziałam wcześniej na telefonie że pisałaś ale czasu zbrakło. Na pewno widzę że brak mi cycków, to normalnie gołym okiem widać, poza tym majtki mam luźne na bioderkach a tak to nie widzę ale jakiekolwiek zmiany ciężko wyłapać gołym okiem szczególnie jeśli są powolne. Z wakacjami to jest tak że nie [...]

[...] napisać bo nie do końca wiem o co pytasz? Szczerze mówiąc to ja się dopiero zaczynam uczyć poprawnie trenować - na początku to było takie machanie bardziej, nawet bez profesjonalnego oka kontrolującego poprawność wykonywanych ćwiczeń. Co do Kasi to gołym okiem widać, że nie trenuje od wczoraj także nic dziwnego, że ma kawał tego i tamtego ;)

[...] wydaje się go więcej na talerzu, łatwiej się odmierza dziwne ilości (np 35 gram na posiłek)%-), przyjemniej się gotuje no i takie tam %-) ReLoader ? Musisz rzucić sobie okiem na jego skład wtedy będziesz już wszystkooo wiedziała. W wielkim skrócie działa bardzo fajnie na regenerację. Aga - Dzień z T więc sobie pozwoliłam - ha ( nie ma nic [...]

[...] miejscowy kierowca busa, z którym niestety nikt nie był w stanie się porozumieć w żadnym znanym nam języku }:-( Na początek nasz rajdowca przejeżdżając przez bramki uderzył bokiem busa w jedną z nich nic sobie z tego nie robiąc (najwyraźniej u nich takie rzeczy są na porządku dziennym) }:-( Utwierdziliśmy się w tym w kolejnych dniach korzystając [...]

[...] do gusty inne mniej. Uwazam ze jezeli ktos sumiennie trenuje SW to sobie poradzi bez wzgledu na to jaka to sztuka. Trenowałem Aikido 4 lata w Hodokan Dojo w Giżycku pod okiem bardzo dobrego Sensei Jacka Szpakowskiego 3 Dan. Uzyskałem stopień 3 kyu. Obecnie trenuję Krav Maga pod okiem Tomasza Dembinskiego. Bardzo dobry instruktor majacy [...]

[...] Mam nadzieje ze Morales mi pomoze cos ułozyc jak znajdzie troche czasu, ponieważ już nieraz mi pomagał przy planie, Wuchta i demolub mam nadzieje ze poźniej również rzuca okiem na paln jak juz bedzie ułozony micha: 1.4jajka+pomidor+orzechy 2.50g owsa+piers+połowe udka+warzywa na patelnie TRENING 3.200g piersi 4.3jajka+ogórek 5.3jajka+około [...]

Fajnie, że podjęłąś decyzję o pomocy w treningach , zawsze pod kogoś okiem to jakoś inaczej, a jak masz tą możliwość, że trenujesz z Dawidem, to już w ogóle czad. :-) Siłownia robi wrażenie, dość specyficzna, ale widać że ogromna? Teraz czita będziesz bardziej doceniać. bo będzie wyczekany :D

[...] w stanie nic innego wymyślić niż robiłam do tej pory. Jak widać nic się w ostatnim czasie nie zmieniało - w takich sytuacjach trzeba szukać nowych rozwiązań. Treningi pod okiem Dawida na pewno zaowocują. Co do siłowni to faktycznie jest ogromna, nietypowa i robi wrażenie ;) Czit raz w tygodniu będzie w moim przypadku wystarczający, inaczej [...]

No! Konkret, pod takim okiem postęp murowany ;-) pracować i czekać na wyniki! Powodzenia Dorota !

[...] bo te, które miałam zakładane około 14 lat temu są już zużyte i mogą działać jedynie na niekorzyść. RTG jest po to by sprawdzić co się kryje pod nimi (wiadomo, że tego gołym okiem nie widać). No i przyda się by sprawdzić jak głęboko siedzi dodatkowy ząb poza zgryzem bo można jego usunięcie wcale nie byłoby takie skomplikowane i bolesne ;) A i [...]

[...] dzień oczywiście twarz czerwona jakbym mnie ktoś przywiązał na cały dzień do leżaka w upalny dzień na plaży. Dziś obudziłam się już w normalnym stanie, efekty widoczne gołym okiem - jestem baaaaaaaardzo zadowolona. Polecam wszystkim pragnącym dać zastrzyk świeżości swojej twarzy właśnie taki zabieg oczyszczania manualnego ;) Co do miski - [...]

[...] niezbyt wiele ;] Obecnie z nowym trenerem wprowadzamy co spotkania nowe ćwiczenia, mam nadzieję, że pozwoli mi to na pozbycie się braków, które są. W dodatku widoczne gołym okiem nawet z odległości kilkunastu metrów ;] Co do bólu głowy - zaopatrzyłam się w tabletki przeciwbólowe aczkolwiek mam nadzieję, że jutro już nie będą mi one potrzebne. [...]

[...] miejsce- Krzysztof Świst Zajął on również I miejsce w kategorii KULTURYSTYKA KLASYCZNA - OPEN Jak dla mnie w pełni zasłużone podium. Ogromny progres w porównaniu z zeszłym rokiem. KULTURYSTYK DO 75 kg http://dorisk.gbzl.pl/foty/794B.JPG I miejsce- Daniel Czaja KULTURYSTYKA DO 90 kg http://dorisk.gbzl.pl/foty/795B.JPG I miejsce - Sebastian Szmyt [...]

[...] wspomnę. Wyżej wspomniany tłum podczas zawodów SFD/Images/2015/7/26/839002cf8f234e2890d57c0fdd0c796a.jpg Co do znajomych to udało mi się jedynie w trakcie zawodów wyłapać wzrokiem naszego forumowego kolegę Gienusa oraz Mariana jak paradował przed weryfikacją. Na szczęście obok mnie siedział znany z pewnością wszystkim dobrze Król Artur – Śliczny [...]

Moje zdanie jest takie: jesli chlop wie co robi, robi to z najlepszego stuffu, pewnie pod okiem lekarzy, zadna amatorka, to wrecz ciekawie ze mamy na forum kogos, kto niedlugo bedzie przypominal moze colemana,doriana czy ruhla Mowie oczywiscie w przenosni, jesli chodzi o ilosc i ciaglosc stosowania dopingu. Ja osobiscie wiem, ze nie potrzebuje i [...]

[...] testu, wypiski,zdjecia,komentarze, wszystko to u Ciebie było w przejzystej formie, dzieki czemu test był ciekawy imo Dieta jak widać dobrze służyła. Efekty widac 'golym okiem' - bardzo dobre efekty, tym bardziej, że to cykl bezkreatynowy, troche miesa wpadło i o to chodzi. Klata zdecydowanie do przodu. Activita moze byc zadowolna z testera [...]

[...] razem z 50g carbo. Coś jest jednak nie tak. Jedna porcja 750mg to 1/4 miarki według danych na opakowaniu, a więc 48porcji to 12 miarek by wyszło zaledwie, a tu gołym okiem widać, że tych miarek to z 50 jest w tym opakowaniu... I chooj wie, jak to dawkować tera. Chyba będę muisiał sie pobawić i policzyc ile miarek wychodzi wszystkiego i [...]