okiem

Opowiem to na przykładzie swoim i kolegi. Gdy przyszliśmy się dowiedzieć jak to wszystko wygląda(bo nie chciano nas wpuścić na siłownię, bez testu pod okiem instruktora, to Pani powiedziała nam wszystko o programie "12 tyg. do lepszego zdrowia" itd.,że co miesiąc test będzie powtarzany, trening kontrolowany itp. itd. No i ok, weszliśmy, [...]

[...] chcesz redukować? Wtedy suplementacja wygląda całkiem inaczej, na poziomie amatorskim wystarczy dobra dieta i ewentualnie witaminki. Też wspomagam się suplami, ale pod okiem trenera i pod kątem optymalnej regeneracji i utrzymania energii, wytrzymałości i siły na poziomie, który pozwoli na dobre starty no i oczywiśćie na dobre jakościowo [...]

[...] Nie dymam 12 lat dzien w dzien na siłowni! mogę zamiscic obecne foto mojego postepu ale mysle ze nie na tym polega forum..) Przez długi czas byłem na diecie trenowałem pod okiem trenera i zjadłem mnóstwo róznych odzywek ( ale to było sporo lat temu i teraz czas spróbować os mocniejszego) dlatego liczę na poważne propozycje i odpowiedzi..)

[...] chodzi o suwnice bo mam jedno ćwiczenie na nogi w planie B może dodać suwnice do planu A Z chęcią chciałbym skorzystać z twojej pomocy ale po prostu nie mam na ro pieniędzy ponieważ jestem jeszcze pod okiem fizjoterapeutki a jak wiemy nie jest to takie :D ale potrzebne bo mam wade kręgosłupa Zmieniony przez - Damian102 w dniu 2016-08-17 16:05:30

bardzo mi sie podobal wyscig:-) koncowka emocjonujaca do konca:-) strategia prawie Vettelowi przyniosla podium. amilton bezrady wobec farrari. farrari na kozaku, widac, ze auto w formie:-) szkoda mi Buttona i Kimiego ogolnikowo. w Pierwszej chwili zaspanym okiem myslalem, ze Vettel z Webberem sie pierdykneli%-)

[...] jakieś starsze treningi obwodowe/metaboliczne z podwieszonych w tym dziale. Na początku wplataj prostsze technicznie ćwiczenia jak przysiady/mc/wysokie ciągi, a techniki bojów olimpijskich (zarzut, wybicia, rwania) ucz się albo pod okiem trenera, albo staraj się to zrobić samodzielnie na osobnych sesjach, w zakresie powótrzeń 4-5 i 6-10 seriach.

Poprawe widac golym okiem Sogacz leci !

powermans - wez przeczytaj uwaznie co ja napisalem a pozniej pisz. Bo nie wpsomanielm nic na temat tego ze PVL jest walowany. rzuciles okiem na posta, wypatrzyles jakies nazwy i se poskladales jakies bzdury. !!! mala poprawka :DDDD znajduje strony zagr jak sie wpisze sports one, ale nie zwiazene z tymi suplami... bo zaraz by sie znalazl ktos kto [...]

[...] normalnie funkcjonowac a wiadomo jako mlody czlowiek zaraz o tym zapomne. lecz nie wystraszcie sie ta wada poniewaz mial ja takze znany kulturysta Arnold Schwarzenegger a z tego co wiem byl mistrzem w swojej dziedzinie. Ja ,wiadomo nie chce grac w baecelonie czy w MU chcial bym poprostu regularnie grac w pilke pod okiem kogos kto sie na tym zna.

[...] Twojej sylwetki i rozmowa jednak nic nie da, to przemyśl to dokładniej,czy czasem nie będzie na odwrót i to teściu Cie nie zbije jak go pierwszy zaatakujesz. Bo z podbitym okiem też nie fajnie chodzić do szkoły,bo zaraz nauczyciele pytają od czego to. To nie jest takie proste jak założyłeś. Ja bym się wstrzymał z ostateczną decyzją :-( [...]

Cześć blue_hope, czy twoim okiem jest ok ? Jeszcze pomysłu nie mam na warzywa do posiłków, smakują mi mrożone na patelnię. /SFD/2017/4/2/29d2307e7bcb410bae8dcc5df547b3ce.jpg

Zacznij uprawiać jakiś sport, najlepiej w klubie pod okiem trenera i rozwijaj się ogólnie. Wzrost jest uwarunkowany genetycznie, masz jeszcze czas urosnąć. Za żadne diety wyliczane się nie bierz, zdrowo się odżywiaj. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-03-01 18:31:31

[...] ciekawe musze przyznac. W jednej z mocno znanych ksiazek pisanych przez Marka Rippetoe poswieconego treningowi silowemu autor pisze zupelnie co innego. Zreszta sam rzuc okiem: Starting Strength (Mark Rippetoe) Squat Depth – Safety and Importance The full squat is the preferred lower-body exercise for safety as well as for athletic strength. [...]

ja się słabo znam ale też widzę gołym okiem, że cykl padaka. antol z masteronem -

[...] A bez trenera który przy błędach Cię nie poprawi nie nauczysz się dużo internet nie podejdzie i nie wytknie Ci błędów jakie robisz . Lepiej zapisz się na jakoś sekcje i pod okiem trenera kształć swoje umiejętności . Po za tym jeżeli zadajesz pytanie w tym dziale to musisz trenować na sekcji a nie uczyć się ze szkoleniówek , ponieważ uderzane to [...]

Ponoć ruscy naukowcy odkryli nerw łączący tyłek z okiem, bo jak się wbijało szpilkę w tyłek, to badany płakał. Czy jakoś tak; a może to byli amerykańscy naukowcy i nie tyłek a łokieć?

bylo widac golym okiem ze prawe przednie kole nie chce wejsc za pierwszym razem i wtedy mega sie w****ilem na komentatorow , ktorzy zgodnie powiedzieli swietna zmiana roberta , i dopiero skapneli sie ze cos jest nie tak , jak po swoich zmianach wyprzedzili go HUL i WEB a vettel mial mega farta i super wyscig trzeba mu przyznac a nie taktyke , no i [...]

"bylo widac golym okiem ze prawe przednie kole nie chce wejsc za pierwszym razem i wtedy mega sie w****ilem na komentatorow , ktorzy zgodnie powiedzieli swietna zmiana roberta , i dopiero skapneli sie ze cos jest nie tak , jak po swoich zmianach wyprzedzili go HUL i WEB " Tu się nie do końca zgodzę... Przed Webberem jednak mógł się [...]

[...] zawody tzw. LIGĘ, gdzie masz tylko jedną walkę i przeciwnik dobierany jest pod względem doświadczenia... - ostatnio w Słupsku było losowanie. ...jakby pływania tylko pod okiem instruktora można było się nauczyć... - do nauki pływanie jest potrzebny żaden instruktor. Aby jednak startować w zawodach pływackich jest on konieczny. Jak ktoś nie [...]

ale wiesz... mi też nie chodzi o to żeby ktokolwiek do końca życia trenował w domu. Nie snuję tu bajek, że trening w domu jest lepszy czy taki sam jak trening pod okiem trenera - oczywista rzecz, że nie, ale wiem, że da się przygotowywać do zawodów na własną rękę i ciężką pracą można wiele rzeczy przeskoczyć - głupotą byłoby nie korzystać z [...]