okiem

pompki dajesz rade 3 serie po 10 bez mrugniecia okiem to zmien sobie na 3 serie max jaki jestes w stanie wykonac. wznosy nog lezac jesli dajesz bez problemu 3razy 15 to zmien na 3 razy 20.

widzę że temat zawsze ten sam Kobiety i co kupić na siłkę poza tym wyślijcie mi na gg te linki do zdjęć tych dziewczyn to ocenię fachowym okiem

witam trenowalem 3 lata, z lekkimi przerwami, karate shorin-ryu i kobudo pod okiem sensei D. Jedrzejczaka, musze przyznac ze czlowiek wie co robi, potrafi nauczyc wielu pozytecznych rzeczy, niestety musialem przerwac treningi z powodu studiow, zajecia do poznych godzin, ostatnio postanowilem podniesc tylek z miejsca i wybralem sie na km do IKMP [...]

[...] kg/2*10*20 kg 12*15 kg/10*20 kg/10*20 kg Nadal mi się podoba. ---------------------------------------------------------------------- Jutro udaję się na trening pod okiem trenera poleconego przez Martę. Mam tremę, ale cieszę się na to spotkanie i wiem, że dużo mi ono da. Jednak gdybym nie odzywała się dłużej, niż 2 dni, to znaczy, że [...]

[...] którego naprawdę jestem dumna; podniesienie 40 kg w martwym ciągu też było super! Postaram się za jakiś czas umówić kogoś, by nakręcił moje ćwiczenia, abyście mogły wprawnym okiem ocenić, czy idę w dobrą stronę. Marzę o prawidłowym wykonaniu pompki i poprawie w wyciskaniu stojąc. Chciałabym też nabyć całkowicie dobrą technikę przysiadu i móc [...]

[...] naplakal tego siadania. Byla chec zrobic wszystko na raz, ale plan to plan. Jednakze, jakbym z sama sztanga siadal. Wedle przewidywan, wyciskanie z przerwami na mrugniecie okiem, zalatwily fansa na cacy. WL: 5x70,5x82.5,14x92.5(+5), 70x12+8+3(rp) Docisk wolny: 4x6x80 Wioslo: 4x8x80 SQ HB: 5x5x127.5 podciáganie podchwytem: 3x6 O ile dobrze [...]

[...] pytanie jest, po prawdzie to nasz mistrz w drzewie, ale niejedno już zbudował, więc fachowiec jest. Pod tym linkiem kolega zbudował, coś co by mi przypasowało, rzuciłbyś okiem, czy to się kupy trzyma i można by działać, czy o kant doopy... Schematy rozpisane a na stronie wcześniej jest zdjęcie wyrobu gotowego(a jeszcze wcześniej dowód na to, [...]

[...] chwili obserwować Wasze zmagania Chciałabym kiedyś wziąć udział w takim przedsięwzięciu, Puma widać jest bardzo zaangażowany i myślę, że osiągnięcie super efekty pod jego okiem. Obijanie się...no tak Nie poszłam na siłkę, bo nie wiedziałam do końca czy mogę /źle się czułam, pisałam wcześniej/, lekarz na szczęście - na pierwszy rzut oka nie [...]

hihihi rzucialam jednym okiem na stronke i widze pupson, czopek zakwasy miedzinogami hihi sie usmialam, konwersacja rewelacja :) Ja mialam rowerek ktory ubostwialam niestety jak i pare innych rzeczy musialam sie z nim rozstac :( takie zycie :( Teraz mam nowy ale to juz nie to samo, to byla prawdziwa milosc...... Dawaj czadu Zyrafcia rowerek extra [...]

Lenka zapraszam :-) reziolki niedoczas znów mi się włączył i ślępię jednym okiem w papiery, drugim czasem na forum, tylko szkoda mi czasu na zabawy w tabelki ;-) Poniedziałek, 18.02.2013 http://imageshack.us/a/img809/6143/brzuchy.jpg http://imageshack.us/a/img441/8896/dieta20130218.jpg Przewaliłam, może nawet więcej. Znów mnie ta franca [...]

[...] tułowia. Dałem taką przykładową zmianę i pytam się Was czy tak może być ? I teraz proszę o pomoc z treningiem B, czy martwy ciąg i siady razem mogą być ? Rzućcie na to okiem. B plecy -martwy ciąg RAMPA 8 -podciąganie na drążku 3s x 6-10p - wiosło sztangielkiem w opadzie 3s x 10p nogi -przysiady ze sztangą na barkach RAMPA 8 -wykroki 3s x [...]

Widze,że to nagrywanie filmików ma głębszy sens,bo można odrazu skorygować błędy i w ogóle, no i jaki ruch się tu nagle zrobił. Co do 'SHOTGUNA' to mam go zapisanego -już wcześniej przez nas zmienionego,to wrzuce na dniach i rzucicie na to okiem,może jakieś korekty sie doda i lecim z cyklem .

[...] były słabe. Odkąd napieprzam główne boje siłowo w niższych zakresach, a druga połowę treningu sobie pompuję na wyższych zakresach powtórzeń pilnując mind-muscle, progress jest wreszcie widoczny gołym okiem :-) Dlatego według mnie technikę z głównych bojów trzeba wzorować na ciężarowcach a nie kulturystach (choć są wyjątki) Tak mnie naszło :-D

[...] nie wiem ile %-) 18 x max 4b. Dipsy 3s x 5-6p - ciężar ciała 5. Wymachy boczne siedząc 9 x 10 12 x 8 15 x 8 18 x 8 21 x 8 + 7 z pomocą 6. Unoszenie rączki dolnego wyciągu bokiem 3s x 10-15p koment do treningu Siekiera w chuy %-) wycisk młotkowy - tutaj na początku miałem problem z techniką, ale Antos skorygował i klatka już tutaj płonęła [...]

Powodzenia w treningach i żebyś znowu kontuzji niezłapał, bo coś o tym niestety wiem jak nieraz po sparingu przychodze z podbitym okiem, albo z rozwalonym piszczlem ale ja to uwielbiam i wiem, że w razie potrzeby będe umiał się obronić

Adam oceń obiektywnym okiem, kto wygrywa http://www.understyle.net/forum/viewtopic.php?t=10135&highlight=

[...] byłamw stanie dość szybko kręcić. W ciężarach wróciłam do tych sprzed 2 tygodni w treningu pleców, więc jest poprawa. Odszczekuję te słowa o dużej ilości ww, teraz tęsknym okiem spoglądam na lodówkę i talerze innych ;-D We środę dostałam hmm, okres, taki ni to pies ni wydra (bez bólu i znienacka). Jedynym symptomem było to, że dzień wcześniej [...]

[...] program dedykowany debiutantom startującym w TriMan 2013. Powstaje specjalna drużyna triathlonistów – debiutantów pod nazwą Team Mistrza. To grupa, która pod „wirtualnym” okiem Krzysztofa Augustyniaka (Mistrz Polski w Triathlonie 2012) przygotuje się do zawodów TriMan 2013 na dystansie olimpijskim. Ich treningowe wrażenia będzie publikowało [...]

Dzięki. Mam nadzieję, że dziewczyny rzucą okiem i doradzą o ile podwyższyć. Tymczasem wrzucam wczorajszy trening: Dzień 1 (TRI Tydzień 1) 18.02.2013 napoje: woda, kawa, herbata zielona warzywa: pomidor, kalarepa, ogórek, groszek zielony, suple: omega3 Trening Rower Stacjonarny 1h, 23km Level: 8-7-6 Tętno: Avg 150, Max 170 Pływanie 1h03min 2km [...]

[...] 100 występów w kadrze Ukrainy 31-letni Witalij Nat. Vive zdecydowało się na roczne wypożyczenie. Chodara będzie grał w zespole beniaminka ekstraklasy Powenie Zabrze, pod okiem świetnego przed laty skrzydłowego kieleckiej siódemki Roberta Nowakowskiego. Ten sam los czeka w najbliższym czasie młodego rozgrywającego Kamila Sadowskiego. Z klubu [...]