okiem

Zapisz się do klubu gdzie pod okiem trenera będziesz mógł trenować.

Chodzi o trening na siłce jako uzupełnienie sprintu? A biegasz w klubie pod okiem trenera? Czy amatorsko zupełnie? Jutro coś rozpiszę.

Może Ci się tam jakiś skrzep krwi zrobił i nie wchłonęło się do końca jak należy ? Spróbuj pomacać, czy nie jest tam bardziej twardo/miękko niż pod drugim okiem w tym samym miejscu.

Masz tak mało kg że nie ma w czym rzeźbić. W Twoim wieku weź sie za jakieś sztuki walki albo coś. Na prawdę - pod okiem fachowca trenuj.

dokładnie ale z neta też nie ma co kopiować, gołym okiem rozpoznalem ze kopiowana z neta tak Ci się wydaje że moglbyś tyle zjesc ;-) uwierz :-) proponuje poczytać tematy podwieszone i spróbować samemu ułożyć, wg swoich upodobań, co lubisz jeść, a nie narzucać sobie coś z neta ;-) oczywiście że musi to być czyste jedzenie, ale to już my będziemy [...]

Popatrz. Wszedłeś w dział Trening dla początkujących i nawet ciężko Ci było rzucić okiem w podwieszone tematy :-( http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

iceman20: trenuj 2 lata w domu sam z filmików, a potem stocz walke z zawodnikiem trenującym takze 2 lata pod okiem trenera. Wtedy odczujesz roznice. pzdr

Hymen - juz odpowiadam: Rwanie czy tez podrzut, bądź jakiekolwiek cwiczenia olimpijskie to b. dobre i na poczatek moga ALE pod okiem DOŚWIADCZONEGO trenera , wątpie w poprawnosc techniki jesli bedzie wykonywał to sam w domu lub nawet na siłownie, gzie większośc ludzi nie ma pojecia o rwaniu, podrzucie, a nawet pusch press

[...] tu trzeba rok sumiennej pracy. Ludzie sa kompletnie bezmyslni. Pierwsze 1-6 miesiecy cwiczysz tylko z instruktorem. Potem ustalasz z nim plan dzialania (np. 2x z intruktorem, 2x sam). On rozpisuje Ci cwiczenia ktore juz robiles pod jego okiem, przylazisz sam na basen i cwiczysz, cwiczysz, cwiczysz. Duzo mniejszy naklad finansowy, wieksze efekty.

[...] Pierwsze 1-6 miesiecy cwiczysz tylko z instruktorem. Potem ustalasz z nim plan dzialania (np. 2x z intruktorem, 2x sam). On rozpisuje Ci cwiczenia ktore juz robiles pod jego okiem, przylazisz sam na basen i cwiczysz, cwiczysz, cwiczysz. Duzo mniejszy naklad finansowy, wieksze efekty. Zgodzę się z tobą w 100 procentach.Dodam jeszcze ,że zawodnicy [...]

spidi ma 15. troche wczesnie na treningi silowe, ale jak sie robi pod okiem trenera to mozna, przeciez nie bedzie stosował max ciezarów nie ? _we need a new vehicle_

Stary, nawet jeśli masz 2 opakowania, to uważam że nie są one warte ryzyka. To raptem kilkadziesiąt złotych, a po co się truć? Tak jak TomQ napisał. Gdyby to było do roku, to jeszcze ok, ale 4 lata to przecież kawał czasu i kto wie co tam zaszło- nawet jeśli tego nie widać gołym okiem :-P

Przepraszam ,że rzucam okiem tylko z wierzchu jak jestem zaj%banY 3m sie

tu jest plan jednego kolegi z forum rzućcie okiem i oceńcie Zapotrzebowanie kcal wyszło mi 3950kcal 1) Płatki owsiane 100g+250ml mleka 0,5% 3 jajka gotowane 2) Makaron 100g Serek wiejski 200g 3) Piers z kurczaka 100g Chleb zytni pel. 150g 4) Ryz 100g serek wiejski 200g/wpc 5) Ryz brazowy 100g Piers z kurczaka 100g Po treningu Białko, carbo 6) [...]

a ja bym szczerze taki cykl odradzał; b. dużo widzialem osób, które w przeciagu dłuższego czasu wiecekj traciły niz zyskiwały. a mówie tylko o aspektach widocznych gołym okiem; o reszcie mozliwych problemów, ktore faktyxcznie b. czesto wystepuja juz nawet nie wspominam. proponuję więc dokupoic witaminy ale do "cyklów" naturalnych- w [...]

Słyszałem od dila że jest jeden fejk razaka. Różnice widać gołym okiem. Opakowanie ma inny troche kolor farby i napis jest lekko niewyraźny. Nie mam zdjęć ale kto trzymał w ręce oryginalnego razaka ten zauważy od razu różnicę.

Daruj sobie wszelakie tego typu programy Proponuje zapisać się do jakiegoś klubu i uprawiać sport, który cię interesuje, pod okiem trenera będziesz miał pewność, że nie zrobisz sobie krzywdy.

[...] dzisiejszy jest nieopłacalna… jest za niska, powinny być mocowania do podłogi, Drożek powinien być inaczej montowany do profilu bo teraz osoba 190cm może się okiem nadziać na drążek.. ja (186) końce drążka mam na czole… No i prowadnice powinny być przykręcanie lub powinny być śruby dociskowe ;] mechanizm bramy działa [...]

Tzn wiesz, ja mam ćwiczenia układane, jestem można powiedzieć pod okiem specjalisty, a co do kolan to wiadomo, że po siłowni trzeba odpocząć, ogólnie nogi robie 2 razy w tygodniu..

no wlasnie wiem ze najlepiej w domu ;p tylko chodzi mi o to ze tak jest wieksza motywacja i oczywiscie pod czyims okiem jest to robione :) dlatego wlasnie chodzi mi o takie cos zeby bylo to dorbze przeprowadzane tzn rozgrzewka itd ;p tak jak pisalem mam problemy z biodrami tzn podczas rozciagania odczuwam bol i to dosc duzy szukalem juz na ten [...]