okiem

Jeszcze na date rzuc okiem,nie powinna byc drukowana...Pozdrw.

jeśli miałeś problemy z kręgosłupem powinieneś ćwiczyć pod okiem kogoś doświadczone bo w przeciwnym razie możesz sobie zrobić więcej krzywdy niż pożytku , Nie ma ćwiczeń które hamują wzrost jest ich złe wykonywanie pozdro

[...] tracić na wadze przy sportach walki więc ciekawi mnie czy w ogóle w takim wypadku jest to możliwe. czytałem coś o oknie 12/12 ale to tylko na razie rzucałem tak na to okiem.. bo zmieścić 4,5-5k kcal w oknie np. 4h jest raczej niemożliwe.. chyba, że wejdą pizze i hamburery poprawione lodami haha ale nie o to chodzi w zdrowym odżywaniu [...]

prosze zuccie okiem

J.w, i dodam jeszcze ze twój plan jest nie do zrealizowania bo nie da sie tracic wagi i tłuszczu przy jednoczesnym budowaniu masy miesniowej:) Gołym okiem nic nie widac bo nie dales zdjec a patrzac na wzrost to wage masz odpowiednia

Chłopak rzuci okiem na to: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Naniosłem małe poprawki, dodałem węgle w ostatnim posiłku, zwiększyłem o 20g kurczaka w każdym posiłku. Kaloryczność podbita o ok 10%. Rrosiłbym o zerkniecie okiem. Warzywa/Witaminy/olej lniany wg wcześniejszych postów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1768e34a7ae64dcfb49538ecfc418849.png

Nie, chcesz zaczac coś robić - to zapisz się na jakieś sztuki walki, basen czy do klubu np. piłkarskiego czy siatkarskiego, pozwoli ci to przygotować się do ćwiczeń w późniejszym wieku i równomiernie rozwijać pod wszystkimi kątami, pod okiem trenera gdzie będzie mógł cię pilnowac i poprawiać nie zrobisz sobie także krzywdy.

"a ja od 6 lat dzien w dzien pije wodke i... jeszcze zyje!" i nie chce przez to powiedziec ze slodziki sa zle bo nie wiem nic na ich temat. chodzi mi tylko o to ze czasami nie wszystko "widac golym okiem" tak wiec lepiej zachowac czujnosc

no to dlatego zalozylem temat zeby ktos na to rzucil okiem i rozpisal jak on to widzi

bardzo dobre posunięcie. faktycznie z tym okiem to nie przelewki. Minuś bedzie teraz popijał driny z parasolkami pod palmami:) wizualnie pasuje mi na "bossa":) gajerek, złoty zegarek, sygnecik, ciemne okularesy, cygaro...

[...] po bułki do sklepu wyskoczyć :D A jeżeli nie chce Ci się układać diety samemu i treningów to zgłoś się do trenera personalnego tutaj z forum (np koniu151, ja ćwiczę pod jego okiem i go polecam) zapłacisz pare zł a będziesz miał wszystko na tacy podane. Więc nie szukaj dalej wymówek i nie kombinuj tylko bierz dupę w troki i powodzenia życzę.

ja pier... co za koles. Widzisz ze nikt ci tu nie rozpisze cyklu to na ch... czas marnujesz ? Idz na inne forumi tam bez mrugniecia okiem ci rozpisza wszystko co chcesz, nawet jak bys mial 13 lat. Ale to forum ma zasady i nikt ci nie bedzie rozpisywal cyklu bo wiadomo ze bedzie wiecej szkod niz pozytku z tego twojego kosowania wtym wieku. Pojedz [...]

[...] :) Mi jako kobiecie aż tak na sześciopaku nie zależy, ale moim zdaniem najlepiej rzeźbić mięśnie robiąć brzuszki na piłce gimnastycznej. Dzięki temu pracują całe mięśnie okolic brzucha, a nie izolowane partie... A6W jakoś mi nie leży, bo boli mnie kark :P Do wysmuklenia mięśni można też polecić rolki i stepper. To tyle babskim okiem... :D

Trzeba zrobic rezosnas magnetyczny ktory wykaze czy doszlo do uszkodzenia pierscienia rotatorów jezeli tak to mozna to naprawic jedynie operacyjnie, jezeli nie to mozna wycwiczyc pod okiem fizjoterapeuty

które widac gołym okiem...

Widać różnice gołym okiem.Dla mnie nie jest zle.Powodzenia.

Wielkie dzięki Royler!! Na filmiku ze sparingu Shogun-Wand już gołym okiem widać że idą zmiany jeśli chodzi o przywództwo w Chute Boxe

Poniedzialek - wyciskanie sztangi płasko 12 10 8 - wyciskanie sztangielek skos 12 10 8 - rozpiętki 12 10 8 - arnoldki 12 10 8 6 - unoszenie bokiem sztangielek 12 10 8 6 - Wyciskanie francuskie 12 10 8 - Pompki tyłem 12 8 Wtorek - Syzyfki 10 10 10 - Prostowanie 12 10 8 - Wspięcia 10 10 10 - Wiosłowanie sztangielką 12 10 8 - Skłony ze [...]

Wstawianie filmików jakiegoś prosa, z zapewne nie małym stażem i trenującego pod okiem kogoś mądrego (tylko moje domniemania, w końcu to niecodzienne wyniki, nie robione w tydzień, na mleku w piwnicy) żeby pokazać, że Ty możesz zrobić tyle w rok to po prostu odpadam Masz kolego sympatyczny strasznie zawyżoną samoocenę i to może właśnie Ty jesteś [...]