okiem

ten usun ale rzuc tu okiem prosze :) http://www.sfd.pl/REDUKCJA_DIETA_DO_OCENY_tym_razem_poprawnie_zrobione_-t964148.html Zmieniony przez - Triic w dniu 2013-08-11 18:16:54

[...] ze jest ok ale gwarantuje Ci ze znajdzie sie tam mnostwo bledow:napewno dobrze nie skrecasz bioda przy uderzeniu, zakladam ze trzymajac garde masz za szeroko lokcie itd to takie podtawowe bledy ale jest ich znacznie wiecej.Jezeli chcesz naprawde cos osiaganac to trenuje pod okiem chociaz kogos kto ma o tym pojecie.Pozdrawiam i zycze sukcesow

jutro wrzucę fotki paczek tej seri moim zdaniem wałowanej i wcześniejszych paczek które miałem z pewnego źródła ... i różnice widać gołym okiem ...

tej 004291 ja wrzucalem http://www.sfd.pl/prolka-t745405.html chodzi wlasnie o inna serie zeby porownac aventador mowil ze widac golym okiem dlatego jestem ciekawy z tymi na necie jak dla mnie sa praktycznie identycznie

Ok dziękuję Biniu teraz będę pracował nad całym planem. Mam nadzieje że rzucisz na niego okiem ? Przedstawie go w tym wątku ok soboty.

[...] walki i sporty extremalne ( ktos jedzie na Marlboro Adventure Team? ). Powiedzcie czy jest sens wybrac gimnastyke jako fakultet z WF'u na II roku studiow? Czy jestem w stanie czegos sie jeszcze nauczyc? Pewnie bede pod bacznym okiem trenera bo nie znam nikogo,kto by sie tam wybieral :) Dzieki za odpowiedz Maciek. Zaproszenie do 3miasta!!!

Trening FBW - http://www.sfd.pl/-t401012.html Najlepiej na siłowni pod okiem instruktora . Musisz się zdecydować czy chcesz schudnąć czy nabrać masy .

Ulozylem sobie diete mozecie rzucic okiem czy jest jako tako poukladana? zapotrzebowanie na dzien: B 125g, T-50, ww-350 1.SNIADANIE: Płatki owsiane 11,9 7,2 69,3 211 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 3,5 0,5 5,1 40 Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 225 B:40g T-7,05 WW-102,4 kcal-530 ________________________________ 2 [...]

[...] cwiczenia ja mojej mamie polecilam yourself fitness cwiczyc z wirtualnym trenerem w domu jeden minus to jest po angielku no chyba ze umisz jesli masz dostep do netu i proponuje sciagnac lub cindy na mnie dzialaly zaraz po ciazy dzieki temu zrzudzilam inne wyjscie silka to by bylo najlepsze pod okiem trenera do ciebie nalezy wybor pozdrowionka

[...] i bierzesz się za testosteron? Bardzo jestem ciekaw ile ty masz lat? Może 15? Posłuchaj dobrej rady, zapomnij o tym, że istnieją sterydy, skoncentruj się na treningu najlepiej pod okiem instruktora w twojej siłowni. Jeżeli niema tam takiej osoby to przeczytaj AC. Pomyśł o dobrym odżywianiu i suplementacji jakimś gainerem. [email protected]

[...] i jak tam u Ciebie z odżywianiem A co do wieku, to uważam że wcale nie jesteś za młody, ale musisz trenować ostrożnie, nie szaleć z ciężarami i najlepiej gdybyś ćwiczył pod okiem kogoś doświadczonego (nie koniecznie trenera, ale np. kumpla który się na tym naprawde zna, ale żeby to nie był jakiś podwórkowy znawca ), pozatym radziłbym [...]

Gregor ocen fachowym okiem i cos doradz ;)

[...] ciężko doradzać osobom z takimi problemami - myślę, że większość pań będzie się bała ci odpowiedzieć. Ja odsyłam do dzienników dziewczyny, która wychodziła z niedowagi pod okiem moderatorów. http://www.sfd.pl/olinkaz93_%2F_%C5%BCelazna_r%C4%99ka%2C_krata_na_brzuchu%2C_turbo_nogi_i_stalowe_po%C5%9Blady_just_do_it!_-t816151.html I kontynuacja: [...]

To rzuć okiem na 2 pierwsze linki w mojej sygnaturze jak chcesz mieć świeższe spojrzenie na trening.

Rzuć okiem na to: ( jest dobry na full ) A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s - Wspięcia na palce ze sztanga 2s Bicepsy: - Uginanie ramion [...]

[...] wiekszosc tych rzeczy niesamowicie rozreklamowana, nie dajcie sie zwiesc ze to naturalne i Ronnie Coleman przygotowuje sie na tym do zawodow on bierze staerydy pod fachowym okiem lekarzy i dzieki nim ma wyniki tsmto to marketing. (BTW komisja mkol przebadala 800cos preparatow i w ponad 20 znaleziono sterydy (artykul z Kulturystyki i ftness)) [...]

hehe pierwszy wynik w goglach to akurat ten topik,widać ktoś bardzo znerwicowany szukał skoro nie chciało się rzucić okiem na chociażby drugi wynik

dokładnie, ćwicz lepiej pod okiem innych osób bo to jakiś żart z dietą to też imo wcześnie, ale 10 wskazówek żywieniowych i powoli, powoli. EDIT: dobrze, że nie widzieliśmy jego treningu bo by się szło pewnie przewrócić :P EDIT2: mnie by wystarczył jeden skutek uboczny - 300zł wywalone w błoto :D Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-02 20:28:37 [...]

delikatnie sie garbisz, ale moze to byc tez wina foty w tym lustereczku, ktore znieksztalca obraz. poczekajmy na specjaliste Mawasiego skoro juz wpadl do tematu:-)) zerknie bardziej profesjonalnym okiem.

Dnatural Jadłeś o tej porze cały tydzień czy tylko w dni które miałeś trening?, i jak wyglądała Twoim okiem redukcja takim sposobem/?