okiem

Witam na forum jestem nowy, nie znaczy to że kompletnie o temacie nie mam pojęcia. Zdaję sobie jednak sprawę, że ktoś kto nie zaczynał pod okiem fachowca i starał się dochodzić do wszystkiego sam, może się okazać że nabrał złych nawyków lub weszły mu one tak w krew, że ciężko się ich pozbyć. O mnie i trening i suple. Ćwiczę systematycznie od 2,5 [...]

Panowie, Sprawa dość prosta, rzućcie okiem czy się zgadza. Lada dzień startuje z cyklem (12-14 tygodni, siłownia 5 razy w tyg.), w którym chce zbudować masę (dieta dopięta na ostatni guzik). Wybrałem trening Push & Pull, bo zawsze dobrze mi się na nim uzyskuje przyrosty. + brzuch 2-3 razy w tyg. 1. Wprowadziłem zakres powtórzeń głównie od 6-8 z [...]

[...] rozciąganie, wydolnościowy, siłowy, pod sztuki walki i profesjonalista trzyma nad tym piecze wiec jestem spokojny. 2. Treningi zarówno MT jak i zapasów będę miał pod okiem indywidualnego trenera, takie dostałem zalecenie aby nie zaczynać grupowo z uwagi właśnie na to, że trener szybciej bedzie korygował. BJJ z indywidualnie i w grupie. 3. [...]

[...] Wolałbym 3 konkretniejsze. Przykładowy jadłospis: http://i.imgur.com/iDgcLwE.png Drugi potencjalny zestaw to: http://i.imgur.com/04I97TA.png Jeśli ktoś mógłby fachowym okiem zerknąć na to, zadać jakieś pytania, podpowiedzieć a nie tylko podesłać link do tematu i napisać, masz przeczytaj sobie... Czytałem już sporo, jednak zawsze rozmowa z [...]

Witam , nie potrafie znaleźć nigdzie odpowiedzi na to pytanie wiec... założyłam nowy temat. Ćwiczę 3 tyg 5 razy po ok 3 h dziennie Cwicze pod okiem trenerki w klubie. pon, sroda, piatek rano godzina aerobow (rowerek) wieczorem godzina siłowych przed rozgrzewka 10-15 min marszu po siłowych godzina aerobów bieznia lub orbitrek po cwiczeniach 15-20 [...]

Jesteś z Krakowa i masz dość siedzenia w domu? Te zajęcia są właśnie dla Ciebie!! - Treningi pod okiem doświadczonego trenera! - Profesjonalnie wyposażona sala treningowa! - Treningi w małych grupach! - Indywidualne podejście w przygotowaniu każdego zawodnika! Jak do nas trafić? Klub Am Nat znajduję się przy ul. Cystersów 3 w Krakowie. Dojazd [...]

[...] narciarskiego, nie oglądając się na roszczenia właścicieli gruntów! To doprowadzi do kolejnych konfliktów, które na pewno zniechęcą narciarzy i turystów. Niestety, gołym okiem widać, że pomiędzy nami a Warszawą jest przepaść w postrzeganiu rzeczywistości - mówi Antoni Byrdy, przewodniczący Rady Miejskiej w Szczyrku. - Trudno nam konkurować z [...]

[...] Waga: 101kg Biceps: zbite ~41cm wygladajace na 35cm ;/ Klata: ~120cm Pas: ~100cm Udo: 70cm Rekordy: przysiad, mc, wyciskanie ponad 100kg. Cwicze okolo jeden rok pod okiem kumpla (wczesniej gdzies pol roku na 'domowej silowni' lightowo u innego kolegi co mial laweczke ustawiona z krzesel i 2 hantle 10kg), mialem jeden cykl [...]

[...] od nowego sezonu juniorów młodszych B), boks rekreacyjnie. Staż treningowy : praktycznie zerowy jeśli chodzi o siłownię, w zimie zaliczyłem 6 treningów na siłowni pod okiem wfisty oraz od roku trening na worku bokserskim, poza tym piłka nożna od 5 lat. Jak widzicie nie imponuje specjalnie warunkami fizycznymi, dodam jeszcze, że mój biceps [...]

[...] jesz" lub „na co ty pieniądze wydajesz?" Lepiej poważnie się zastanówmy i porozmawiajmy z jakimiś ekspertami z sfd.pl lub pójdźmy na profesjonalna siłownię i ćwiczmy pod okiem instruktora(dobrego instruktora nie kogoś kto bierze kasę za siedzenie i oglądanie vivy). Myślę ze ta historia uświadomi wszystkim młodym ludziom zaczynających zabawe z [...]

[...] Cóż, okazuje się, że nie do końca, choć istnieją pewne przesłanki by uznawać, że częstotliwość posiłków jest kwestią ważną, ale o tym za chwilę. Częstsze posiłki krytycznym okiem Wysoka częstotliwość posiłków (uwzględniająca 5, 6 i większe ilości pozycji w menu) ma swoje zalety, ale ma też pewne wady, a już na pewno nie jest uniwersalnym i [...]

[...] anavar, gdy zejdzie z propa wejsc na krete z provironem i clomidem ciagle trzymajac anavbar przez 4 tyg....tylko czy go to nie zabije? i kiedy dodac hcg na koniec. Poradzcie okiem bardziej znajacych sie. Drugie pytanie to o mojej osobie. Ja tez jestem na dlugim cyklu. Ale nie az tak ostrym. Tesc 250mg c5d od lutego co konca marca [...]

[...] się "ataki na słodycze". No i wtedy potrafiłem jeść je bez opamiętania, na drugi dzień z wyrzutami sumienia, niechęcią do jedzenia i bólem brzucha..... Chcę żeby ktoś rzucił okiem na obecną dietę. Moje dane: Wiek: 20 lat Wzrost: 155 cm Waga: 54 Diety są dwie (ale ogólnie proporcje są zachowane takie same) w zależności od dnia nauki - od tego ile [...]

[...] tematu nie było:) Z racji, że w internecie znajduje sie wiele filmów, które mają nauczyć nas samoobrony ( osobiście nie wierze w skuteczność takich filmów heh trening pod okiem specjalisty to podstawa) postanowiłem te filmy tu zebrać może komus się przydadzą. Jeśli ktos posiada inne proszę o dodawanie z krótkim opisem:) film instruktażowy [...]

[...] wyciskanie na lawce 3 razy w tygodniu i odpusicic wieksozsc innych cwiczen. Plan powstal w oparciu o to co podpowiadal mi organizm ale chcialbym zeby ktos rzucil na to okiem Wymyslilem cos co wyglada mniej wiecej tak: Pierwszy dzien czyli poniedzialek: Wyciskanie na poziomej: 20kg x 20, 40kg x 15, 50kg x 10, 70kg x 8, 100kg x 6, 120kg x 6 [...]

Do obejrzenia treningi robione w klubie Powerpit Gym w Gdańsku: Mega trening pod okiem Radka Słodkiewicza: http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/powerpit-gym/video,9,mateusz-burdzy-szymona-lada-lech-stoltman-michal-rurarz-cz-1.html Adam Adamski i Michał Karmowski - plecy: [...]

[...] 4-5 godzin . 8. Rower, bieganie, pływanie, częstotliwość jak powyżej. 9.rozne diety ale w większości zbilansowane , wpływ na sylwetkę był spoko , ogólnie większość diet pod okiem specjalistów , np takich jak tutaj forumowy koniu151. 10. Zdrowie bardzo dobre żadnych dolegliwość badania kontrolne ostatnio robione i wyniki książkowe. 11. Suplementy [...]

Witam! Ostatnio trochę pozmieniałem w moim planie treningu i chciałbym, abyście rzucili okiem czy może być. 1.Poniedziałek a)Klatka -wyciskanie na ławeczce płaskiej 3 serie 10-9-8, -wyciskanie na ławeczce skośnej 3 serie 10-9-8, b)triceps -wyciskanie na ławeczce płaskiej z wąskim uchwytem 3 serie 10-9-8, -wyciskanie francuskie 3 serie 11-10-9, [...]

[...] seksowną rzecz uważa ją prawie 1/4 badanych. Częściej przyciąga ona wzrok panów - zwraca na nią uwagę 27% mężczyzn, podczas gdy na męskie pośladki z przyjemnością rzuca okiem co piąta z pań. Ważnym atrybutem jest, szczególnie w opinii panów, opalone ciało - wskazało je ogółem 14% osób. Panowie zwracają również szczególną uwagę na piersi [...]

Witam! Bez zbędnych wstępów, wracam po kilkumiesięcznej przerwie i byłoby dobrze gdyby bardziej zaawansowany koks rzucił okiem na mój nowy plan. Z ciężarami mam już do czynienia kilka lat, jednak zawsze wkrada się nieregularność, na szczęśćie ostatnio nie trenuję tylko przez choroby, co jest najgorsze! Chcieć a nie móc, no i tym oto sposobem [...]