okiem

[...] promieniowanie powięziowe z powodu trigger pointu. Większość lekarzy od razu będzie szukała dyskopatii, a jak jej nie potwierdzą to pośle na basen. Na trening tylko rzuciłem okiem i widzę, że to raczej typowy split. Dobrze, żeby fizjo ocenił twoje wady postawy i dysbalanse, a trener ogarnął trening biorąc pod uwagę wskazówki od fizjo. Zmieniony [...]

Rzuccie okiem : tr 1 (Pull day) Martwy ciag 5x3 Podciaganie 3x Wioslowanie 3x5 Biceps tr2 2(Push day) Wyciskanie lezac 5x5 Push press 8,4,2,4 Dipsy 3x10 Wyciskanie na wasko 4x4 Tr 3 (Squat day) Przysiad 8,6,3,5 Overhead 8,8,5 Rwanie z hantla 2x6 Łydki Plan od stycznia taki chce wlasnie cisnac, dobry ?

Ronie dzięki wielkie za odpowiedź. Mógłbyś rzucić okiem jeszcze na ten plan, żebym nie musiał zakładać nowego tematu? : Plan zrobiłem pod siebie. Mój staż to ponad rok, a cel to rozbudowa masy mięśniowej. Pon. MC 10 8 6 4 Podciąganie 4 x max Wiosłowanie (hantla) 4x8 Szrugsy 3x15 Unoszenie nóg w zwisie 4x10 Russian twist 4x10 Wtorek Wyciskanie [...]

Wrzuce tutaj bo nie chce zakładać nowego postu. Szefostwo mogłoby rzucic okiem ? Klatka + Wyciskanie sztangi leżąc 2x Plecy + Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) / 1x + Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem 1x + Martwy ciąg {na zmianę z przysiadami} 1x + **kaptury** Wznosy barków "sztrugsy" 2x [...]

Nie chodzi o negowanie tylko o to, że często ludzie nadal tak trenują, że odpuszczają pewne grupy mięśniowe z lenistwa ;-) Jeśli kontuzja zaleczona to warto pod okiem fizjo czy rehabilitanta wrócić powoli do aktywności i trenowania nóg. Jeśli masz taką wagę i diete 2200kcal a nie jesteś pod opieką dietetyka to jak dla mnie nie skończy się to [...]

chyba ze proponujesz cos innego , zawsze obawialem sie takich kuracji ze wzgledu na ten glosny odblok ,i dlatego chcialem to zrobic pod okiem lekarza ale jeszcze takiego nie znalazlem

[...] lata (motocross)jestem znudzony ,zmeczony,i ciagle bym spal.Tlumacze sobie to stresem problemami w firmie ( zatrudniam ponad 80 osob) wolalbym taka kuracje przeprowadzic pod okiem lekarza ktory potraktowalby to jako kuracje lecznicza a nie dopingowa , w przyszlym tygodniu jestem umowiony do kolejnej Pani profesor zajmujacej sie strikte [...]

[...] PS, FRANCJA krzywym okiem patrzy na coca colę i inne produkty "globalne" - więc każdy pretekst jest dobry. Mają buraki na indeksie nawet ... kreatynę - więc pijcie na zdrowie Zmieniony [...]

[...] przy uderzeniach jak uderzali(nikogo nieobrażajac z karateków),gadka gadka i mowie ze niech którys na solo a nie tak oczywiście nieposłuchali i mnie obili pare ****ek pod okiem obolały ale ok najwarzniejsze że bratu nic się niestalło.Nastepnego dnia wraz z kolesiem poszliśmy skonczyc ten rejon byliśmy zoobowiązani do rozniesienia wiec w to [...]

[...] techniki na ulicy. nie chce byc źle zrozumiany .... bo oczywiscie twierdze ze na treningach duzo wiecej sie czlowiek nauczy (szczegolnie przy duzej ilosci sparingow)pod okiem trenera. ale sadze ze lepiej trenowac samemu w domu niz czekaz z założonymi rekami napewno nie bedzie jakims technikiem ale nabierze wiary w siebie i nie bedzie [...]

[...] ze moze nie móc czegos zrobic. Ja jak miałam tylko skrecona kostke i nie chodzilam prawie dwa tyg to samo zaczecie chodzenia normalnego zajeło mi prawie 3 tyg od sciągniecia szyny, a co dopiero jakis ciezki wypadek. Mi sie wydaje ze tutaj jest potrzebna rehabilitacja pod okiem kogos obeznanego Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-03-06 19:47:25

Słabo to wyglada ta żórawina, masło orzechowe i sporej ilosci odżywka białkowa. Nie da sięczytać tego z tymi filmikami, nie da się okiem ogarnąć tego na monitorze komputera, filmiki są zbędne każdy wie jak wykonywać ćwiczenia

Czy ćwiczenia wykonywałeś pod okiem instruktora, czy starałeś się sam wyrobić technikę? Możliwe, że wyrobiłeś sobie złe nawyki i skończyło się to przeciążeniem stawów lub co gorsza ich uszkodzeniem. Ja bym się wybrał do jakiegoś lekarza typowo sportowego.

nie może ktoś rzucić okiem i powiedzieć czy jest ok ? ;/

[...] rozumiem i zdaję sobie z tego sprawę, to jest sport jak każdy inny, systematyczność, wysiłek i cierpliwość a efekty przyjdą z czasem. tyle tylko, że po prostu jestem zaniepokojony, że nie widać najdrobniejszej zmiany w stosunku do wcześniejszego miesiąca, natomiast widziałem u innych, że jest widoczny gołym okiem progres nawet po tym miesiącu.

[...] swoją przyszłość na 2011 rok. Na najbliższej gali “Fight for the Troops” zmierzy się z Evanem Dunhamem. Pozostaje pytanie, czy czas spędzony pod okiem Grega Jacksona był wystarczający, żeby “The Young Assassin” mierzył się z najlepszymi w wadze 155 funtów. [...]

[...] Mase lepiej budowac z niskiego poziomu tk. tluszcowej a raczej zostalo Ci jej dosc. Wrzuc siakies info o sobie, dobrze byloby gdybys zapodal foto to ktos fachowym okiem oceni i podpowie. Tutaj mozesz zappdac jak jadasz, mimo, ze chudniesz moze mozna Ci doradzic. [...]

[...] skolowac SPECJALNIE DLA CIEBIE/WAS kamerke. ;) moze wtedy powiesz , AHH SORY MOGLEM SIE MYLIC. Trenuje dla siebie. Ale po to pisze tu aby uzyskac opinie na temat swojego wygladu. Generalnie zawsze znajda sie internetowi komentatorzy ktorzy zawsze fachowym okiem zwarza sztange ktora wyciskam w****u. Dobra nastepna wypowiedz dam juz z linkiem.

[...] szybko forme a cos innego ci sie na tyle s*******i ze przez reszte lat bedziesz mogl sobie conajwyzej aeroby w wodzie porobic I jesli piszesz ze jestes dojrzaly emocjanalnie i ze niejeden starszy ma mniej w glowie od ciebie to znaczy ze patrzysz na to swoim okiem i myslisz iracjonalnie Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-01-24 16:47:28

wracam do tematu. po wizycie u neurologa i serii masazy bylo lepiej. Napiecie miesni sie zmniejszylo. za powod uznano zniesienie lordozy szyjnej i skolioza (golym okiem nic nie widac). ale po miesiacu bol wraca. torche bez sensu co miesiac chodzic na serie masazy. Boli zawsze lewa strona miesien czworoboczny od karku do lopatki, z tym ze na [...]