okiem

[...] To się zadziwisz... A co do tygodniowych pomiarów w tabeli to mogę powiedzieć z własnego doświadczenia że są bardzo przydatne - bo wtedy można dosyć szybko wyłapać wprawnym okiem co jest nie halo.. Centymetr nie gryzie chociaż ja ostatnio swoim rypnęłam przez okno :-P. w wątku Leah bylam (ja się tu już plączę po forum jakiś czas;)...Determinację [...]

Poszukaj w dziale "dzienniki treningowe dla zaawansowanych" dziennika czempionki Bamfette :-) Może rozważysz trenowanie pod okiem Wodyna? Pod jego opieką masz pewne zwycięstwa, gwarantuję Ci to swoją zielenią :-))

Martucca, Ty tu jesteś Szefową. Miło by było trenować pod okiem Iwonki:)

[...] większość ćwiczących już po pół roku uważa się za zaawansowanych "kulturystów" i dyshonorem jest dla nich zaglądanie do innyc działów niż ten. Ewekty widać gołym okiem czytając tematy ciąhle powstających nowych tematów. To tyle a propos - działu dla zaawansowanych i zaawansowania większości osób z niego korzystających. Tak z [...]

[...] wykonanane w 3 obwodach. Aktywność Średnie tętno: 130 1a. Przysiady: 3x15x27kg 1b. Unoszenie nóg leżąc: 3x20 1c. Żuraw: 3x8 1d. Wspięcia: 3x30x27kg Jakbyście mogli rzucić okiem na przysiad (od początku). Dawno go nie robiłem. Potem żuraw - polecam :-) Robiony dość wolno, nawet sama faza opuszczania, potrafi zmasakrować nogi :-) [...]

podoba mi sie twoje zachowanie lampo po ogloszeniu wynikow, zero pretensji, pytan "dlaczego on a nie ja?". Szacunek za to . Ogolnie to obaj panowie zrobili duzy postep, widac roznice golym okiem, nie zmarnowaliscie towaru i o to chodzi, caly czas do przodu.

[...] w nogach. Miałam kłopot z uchwytem; trochę mnie lewy nadgarstek bolał. Zapewne złe ułożenie sztangi i nie do końca właściwy chwyt. To jest do przećwiczenia pod czujnym okiem "wujka". Wyciskanie na barki - 20kg szło opornie, bardziej pracowała prawa ręka. Zrobiłam tylko 3 powtórzenia; stąd powrót do 17,5kg. Power Clean (do przysiadu)... [...]

Dzięki Autopsy, rzuciłem okiem na artykuł i chyba się skuszę na zamianę. Adzik- to już trzeba by zapytać Knife'a ;) Nie jestem fanem, ani antyfanem tego ćwiczenia, także jestem otwarty na propozycje. Plan mam na stronie 20, ale nie zaszkodzi przekopiować go. Jeżeli miałbyś jakieś sugestie odnośnie tego czy innych ćwiczeń, to wal śmiało. [...]

Dzięki Dabadu, ale na mojej siłowni mam nieco inny punkt odniesienia ;) Paweł- rzuć okiem na stronę 32. Ja też śledzę Twój dziennik, ale nie zabieram w nim codziennie głosu. Piątek, trening 30, wegle bez zmian. Dzisiaj był meeega zły timing posiłków, bo myślałem, że trening zacznę jakieś 45 minut później. W efekcie zacząłem ćwiczyć niecałe 3 [...]

[...] 1 powtórzenie, a na squatach miałem nawet zapas... Ogólnie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/daf7b24aa67745fc9a8bc3d058bf2b57.jpg Uwagi: Zarzut- 2 serie docelowe. Rzuciłem dwa razy okiem na filmy: w pierwszej serii za każdym razem podskakuję, w drugiej- pierwsze powtórzenie jest ok, a w ostatnim "skoczyłem" tylko jedną nogą. Eksplozywność się [...]

Wrzuć proszę nagranie ze swojego pierwszego treningu (pomijam ze na sekcji pod okiem trenera) :-) Pośmiejemy się.

Sobota, sauna, dnt 1. Rzuciłem okiem na wideło- uginam łapy przed 2gim ciągiem. w zarzucie. 2. Mam super zakwasy na klacie, a żadnych na tricepsach. Nie wiem jak mogłem nie robić do tej pory wyciskań do desek- są zayebiste %-) Od maja będą pewnie 2 serie normalnego wl w piątek, potem +7,5 kg z jedną, a potem z 2 deskami. Micha: [...]

[...] przycięciem tego o połowę i wrzuceniem reszty ww po treningu. Jeżeli chodzi o insulinę to kcal i tak są ważniejsze od ilości ww, bo t i b też stymulują sekrecję. Najwyżej założę temat w dopingu za 2 tygodnie, bo z tego co miałem okazję rzucić okiem, to jest to najbardziej ogarnięty dział %-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-08-16 19:22:57

[...] od tego czasu + na filmikach ponoć wychodzę tłuściej, niż w rzeczywistości. (Ale w sumie każdy tak ma, że w lustrze wygląda lepiej, niż w rzeczywistości dostępnej "okiem osoby drugiej", a z perspektywy osoby drugiej wygląda się lepiej, niż w oczach kamery czy aparatu- w każdym razie cieszy mnie to, że nie oszukał na filmie tylko serio [...]

[...] LA które organizował Jhoon Rhee w na które zapraszali Bruce'a no i jego podopieczni Joe Lewis, Mike Stone i Norris wygrywali wszystkie turnieje gdy trenowali pod okiem Lee. Dlatego proszę nie dokonuj pochopnych osądów w szczególności że Twoja wiedza nt Bruce'a Lee oraz jkd jest dosyć słaba lub po prostu jest błędnym założeniem [...]

[...] przed 1950 r.),ale wyjeżdżasz akurat z tymi,którzy nie daliby sobie rady.Wystarczy obejrzeć ich walki i kierować się zdrowym rozsądkiem.Nie ma siły,skrętu,techniki,nic-gołym okiem. Driscoll i jego cios prosty był dobry,ale...90 lat temu,teraz,to mógłby jedynie odganiać muchy dzisiaj takim ciosem.Być moze chodzi ci o to,ze on dał początek danym [...]

A sztuki walki nie zostały przypadkiem stworzone po to, by jak najlepiej dostosować, wykorzystać ludzkie ciało do kopania, uderzania rzucania? Bo piszesz jakby poprzez sztuki walki ludzkie ciało było zmuszane do jakichś wymuszonych, nienaturalnych ruchów, W wielu wypadkach tak jest szczególnie w tradycyjnych sztukach walki, jak stanie w [...]

[...] mogą być z kratką, bez, możesz i bez jak wolisz, my preferujemy z kratką z racji że na pewnych stanowiskach nie można w pracy pojawiać się z zlamanym nosem albo podbitym okiem, ale mimo to czuć uderzenie na głowie. ;-) https://www.youtube.com/watch?v=FhCA591xUWM https://www.youtube.com/watch?v=PlJ0-RM226g [...]

...Joe Lewis uczen Brucea wygral walke w kb w 70 atych latach przygotowujac sje do walki pod okiem Lee...Zatem sportowe sukcesy JKD zaczęły się 45 lat temu.Dlatego stricte co do uczestnictwa w walkach sportowych ludzie z t**** startuja w mma od niedawna i odnosza sukcesy, jednakze jkd nie jest pod walke sportowa...Zatem proponuję przerwać tą [...]

Ułożyłem sobie wstępnie plan na początek redukcji. Czas jego trwania planuje na 4-7 tygodni, wyjdzie w praniu. Rzućcie okiem, każda opina się liczy :-) Rozkład Pn. Push A + aero Wt. Pull A + aero Śr. Interwał Czw. Push B + aero Pt. Pull B + aero Sb. Interwał + brzuch Nd. off PUSH A 1. Fronty RAMPA 5 2. WL RAMPA 8 3. Wyc. hantli na barki RAMPA 8 4. [...]