okiem

opisałem w swoim temacie moją drogę do osiagniecia "czystej szmaty":D mam nadzieje ze zajzysz, rzucisz fachowym okiem i skomentujesz sprawę:P NIGDY nie przypuszczałbym że dokonam tego po zaledwie miesiacu treningu! Widać że rezultat dało porzucenie wiejskich, szalonych treningow na przemyślane, madre i skuteczne metody:D Czasmi jak sie [...]

cwiczenie w tym wieku nie musi byc zle jesli sie robi to z glowa. ja w wieku 14-15 lat cwiczylem ale pod okiem trenera w szkole..pokazywal nam jak sie robi ,uczyl techniki dawal nam sam gryf i machalismy nim ile wlezie :D dopiero teraz po 2 latach zobaczylem ze to sie oplacalo bo stawy sa mocnne i nie ma bata zeby cos zaszkodzilo. no ale jak teraz [...]

[...] i powrzucanie wszystkiego do kalkulatora kalorii. Ty sposobem będziesz wiedział czy to co jesz w ciągu dnia jest dla ciebie wystarczające czy nie. Z tym całym okiem to można łatwo przesadzić (paręnaście gram tłuszczu za dużo i robi się paręset kcal za dużo. Nie ma cudów ( no może po za moim bratem, co by nie jadł i co by nie robił [...]

[...] nie wróci do takiego stanu w jakim była przed wypadkiem . sporty uprawiać mogę, ale gdy spytałem o siłownie, bo zacząłem z tym niedawno, powiedział, że jeśli chce żeby z tym okiem nie było źle to powinieniem poczekać nawet i kilka lat, albo przynajmniej aż to pociąganie sie zakończy . Pod uwagę wziął też mój młody wiek tj. 16 lat, bo wtedy [...]

[...] nie zadawał zbyt wielu obrażeń. Jednak na minutę przed końcem Strickland ponownie obalił Halla i po drodze zadał kilka mocnych ciosów. Na dokładkę rozciął Halla nad lewym okiem. Hall wrócił do stójki, ale to była kolejna runda dla Stricklanda. Strickland wyglądał na świeższego w ostatniej rundzie. W przerwach między rundami przechadzał się w [...]

[...] w Polsce nie chce jednak powiedzieć, kiedy na 100 proc. okaże się, czy walka z Le Bannerem się odbędzie. Saleta nie próżnuje - przygotowuje się do starcia z Francuzem pod okiem Macieja Skupińskiego - amatorskiego mistrza świata w muay thai z 2003 roku. Z Maciejem Skupińskim rozmawia Maciej Baranowski Na czym polega Twoja pomoc w [...]

Bastyliano tak to wlasnie jest jak sie cwiczy na worku samemu a nie pod okiem trenera w klubie () PS. pewnie jakies naciagniecie. Zmieniony przez - gr4nat w dniu 2007-10-21 22:17:04

A i jeszcze coś. Atlas kupiłem inny, tańszy, a za to dokupiłem ławeczke, sztangi itp. Jeszcze jedno pytanie. Czy po tych trzech miesiącach ćwiczeń gołym okiem powinno być widać zmiany w moim wyglądzie? Czy może to zdecydowanie za wcześnie?

[...] jeszcze może inaczej, czy 1 kg na + w postaci masy mięśniowej jest wogóle wyczuwalny lub możliwy do zmierzenia centymetrem w postaci większego obwodu albo wykrywalny gołym okiem w lustrze? Bo tak myślę że to jest jednak narazie zbyt mało żeby cokolwiek miało się zmienić. Cóż, pociagnę na tych 3300 jeszcze kilka tygodni i zobaczę co będzie bo [...]

Tak rzucilem okiem. Co zauwazylem to: daj drazek zamiast wyciagu, na poczatek sesji plecow i przysiady rob jako pierwsze cwiczenie. Ja bym wywalil wyciag z tricepsow i zrobil dipsy Ale podaj staz, wiek i inne podstawowe dane, bo tak nie za bardzo wiadomo czy plan dla Ciebie bedzie odpowiedni, czy nie.

[...] i podzieleniu na grupy odbyło się krótkie zapoznanie z możliwościami przybyłych. Po posiłku (wliczonym w cenę) i odpoczynku pierwsza grupa przystapiła do zajęć pod okiem Radka Słodkiewicza oraz Roberta Kiesza. dodatkową radą służył wielokrotny reprezentant kraju oraz medalista M.P w latach 90-tych-Eugeniusz Duda (foto). Po zakończeniu [...]

[...] ten temat to lepiej nie zaczynać... Dziękuję za troskę , nie zamierzam się więcej utwardzać, w szczególności zaś w okolicach śródstopia. Btw, 5 lat się w to bawiłam i to pod okiem trenera, zaryzykuję śmiałe twierdzenie , o nieco większej wiedzy od Ciebie. A potem wiesz co? Zaczęłam trenować muay thai i nagle okazało się, że 'mięczaki' równo leją [...]

Rzucilem tak pobieznie okiem na tamten trening, mozesz smialo stosowac. Tobie z tego co rozumiem nie zalezy na budowaniu masy miesniowej tylko po prostu zrzuceniu paru kg. Na poczatek na pewno bedzie dobry, ale z czasem jak juz sie do niego przyzwyczaic warto by zwiekszyc intensywnosc treningu. Jesli chcesz chodzic na basen w poniedzialki srody i [...]

[...] chyba 2 zestawy wymiennie, wiec nie robilabys tego samego caly czas. A aeroby jak to aeroby w nich chodzi bardziej o czas niz o to zeby sie zajezdzic. Ja osobiscie traktuje basen jako odpoczynek miedzy dniami treningowymi ;p Rzuc okiem na ta strone. Calkiem fajnie sa opisane niektore rzeczy: Zmieniony przez - mumakil w dniu 2010-02-23 20:18:33

Pirat5 dzieki za te linki dzis rzuce tylko okiem jutro dokladnie przeczytam . Ja mniej wiecej wiem jakie cwiczenia wykonywac lecz nie wiem jak ulozyc je pokolei . Napewno trening na szmate bedzie zakladal trening plecow i bicepsow - te dwie partie mozna ze soba laczyc. Napewno bedzie to trening na sile wiec serie i powtorzenia sa znane.Lecz jak [...]

Proste sposoby sa najlepsze. Naucz się bić (w jakims klubie pod okiem trenera) i kup sobie kastet. Kiedys poszłem na ryby z dziewczyna i przywalił sie pewien bysior. Jeden strzał w strzęke i koles płakał z bólu, to naprawdę działa.

[...] w empiku więc moja opinia jest dość pobieżna. moim zdaniem pozycja raczej dla początkujących, dobre uzupełnienie treningów w klubie, ułatwiająca zapamiętanie poznawanych pod okiem trenera technik, ale raczej na nic więcej. duży plus - interesujący sposób prezentacji technik, łączący fotografie z grafikami ilustrującymi przejścia między pozycjami.

[...] twierdzi ze karate jest ble nic nie daje i wogule jest bez sensu.Ja gdybym nie miał innych treningów w miescie a byłoby tylko karate to uderzałbym bo lepiej tam pod okiem trenera "kształcić" siebie w dobrym kierunku niz w domu robić tylko pompki i uczyć sie technik z błędami.Generalnie potraktowałbym karate jako przygotowanie [...]

[...] prawie do upadku. To nie jest tak, że jak będziesz robił po 12 powtórzeń w serii to z tą technika będzie lepiej. Wykonywałbym po 8 powtórzeń w serii na spokojnie, ale pod okiem kogoś bardziej doświadczonego bo z techniką ćwiczeń jest tak, że jak już przyjmujesz pozycje techniczną do wykonania jakiegoś ćwiczenia to po pierwsze musisz ją [...]

[...] i codziennie 30 min cardio na czczo oraz czysta micha...Jestem bojowo nastawiony i czas,aby mistrz wagi ciężkiej wyglądał jak mistrz wagi ciężkiej!!! Redukcję będę robił pod okiem Marcina Gandyka tak,aby ta masa,którą przygotuje miała piękny wygląd na zawodach,pierwszy raz będę miał trenera podczas przygotowań do zawodów,ale wiem,że dzięki temu [...]