okiem

Dnatural Jadłeś o tej porze cały tydzień czy tylko w dni które miałeś trening?, i jak wyglądała Twoim okiem redukcja takim sposobem/?

Zdjątko w przebieralji, zaraz wrzuce fotki moje THE BEST kumpla, który pod moim okiem, przy dobrej diecie osiagnal całkiem niezle efekty jak na 6 miesiecy cwiczenia, bedzie fotka z lutego i aktualna, ale to zaraz jeszcze kilka moich fotek

Tutaj juz moj kumpel i dzien w ktorym zaczac, cwiczyc, jak widac chuchro trzyma do tej pory odpowiednia diete, narazie jedzie na samych odzywkach, jakis tam angielskich producentow, nie sa one najlepsze ale efekty po nich widac, dotego dobre treningi pod moim okiem, zero alkocholu. Zaraz jego zdjecie po 7 miesiacach. Ocencie sami

tak tak te tematy sa bardzo dobre i przydatne . ale ja prosze zeby ktos mi pomogl indywidualnie ogarnac to . ktos fachowym okiem spojrzal na problem pomogl ulozyc plan i wogole ocenil czy pomysl jest dobry na laczenie tych 2 sportow.

Ok mam wersje ostateczną. Tak jak pisałem w postach wyżej kurę będę czasami zmieniał na jakąś rybkę. Rzućcie okiem jeśli możecie. Pozdrawiam serdecznie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9bb6d30aa5514946b93065d341c89196.png

Nie, ćwicz przemyślanie i nie bierz hormonów. Oni nie zawsze trenowali po dwie godziny. Arnold dwa lata trenował pod okiem Girondy, który twierdził że trening powinien być krótki i intesnywny (45min maks), zatem przemyśl i wyciągnij wnioski ;-)

tandetnie zrobione widać gołym okiem. taka rurka powina być włożona w prostownik i spawana na okolo. a to co widac na zdjeciu swiadczy o braku wyobrazni.

Tu i meta g**** da...moze nawet wygladac jeszcze gorzej jak go podleje wodą. Golym okiem widac ze z jedzeniem jest cos nie tak. Waga niska a jak na nią BF wysoki. W ogole nie powiedzial bym ze cwiczysz. Daj z 200 g bialka, 300g-400g wegli i tluszczu kolo 100g dziennie , do tego dorzuc zwykly monohydrat i nie wierze ze nie bedziesz rósł. To cie [...]

Uderzając w worek pod okiem trenera Tzn żeby na Ciebie patrzył Ćwiczył 2 lata KB, żeby poćwiczyć samemu na worku tyle wystarczy, z tego co mi się kojarzy to siłę dynamiczną się na siłowni wyrabia, nawet jest jakiś ciekawy artykuł na ten temat gdzieś w tym dziale, ale nie mogę go znaleźć.

odwodnienie jako metoda na zbicie wagi to tak - dla sportowców przed walkami, pod okiem trenera i specjalisty. Jako sposób na redukcję wagi nie. Jak zaczniesz normalnie przyjmowac płyny to waga z powrotem wzrośnie więc nie ma to sensu. Spróbuj pić pokrzywę, wstrzymaj się z suplementami, tym bardziej że masz nadciśnienie

Jedynie pozostają treningi pod okiem fizjoterapeuty, nic na własną rękę nie wymyślisz jak masz takie problemy.

Po 2 miesiącach treningu to za wiele nie umiesz. Lepiej dolecz kontuzję i wróć trenować pod okiem trenera, bo sobie więcej złego zrobisz niż pożytku. W międzyczasie możesz sobie na przykład popływać.

Massiv nie obrazaj sie-byc moze zle zrozumialem to co napisales,wydalo mi sie to jakies zmyslone bo logiczne jest ze lepiej do klubu wrocic i szkolic sie pod okiem trenera niz samemu w domu jak ty to sobie zaplanowales-i jeszcze ta kontuzja,z twojej wypowiedzi mozna bylo wywnioskowac ze cwiczysz w domu z kontuzja-widocznie sie pomylilem Podlaczam [...]

probowales? :-) jakbym nie probowal, to bym nie polecal ;-) poza tym gadalismy juz kiedys wspolnie o tym suplu :-)) wyrywa z kapci tak, ze ciezko ogarnac noo wlasnie jak rzucilem okiem na etykiete to faktycznie przerabialismy juz temat

Ja bym się jednak udał do lekarza ale sportowego - popatrzy całkiem innym okiem niż normalny. MC to filar i ciężko Ci będzie zrobic mocne plecy bez niego.

[...] jedząc wszystko - śladowych ilości masz dużo więcej niż 1g (wliczając w to żółty ser), zatem odpowiedz jest prosta - ma problemy. Wymysł to nie jest, bo osoba ta zanim okazało się, że ma nietolerancję - miała dietę eliminacyjną pod moim okiem, co więcej nic na nią źle nie działa - prócz laktozy. Zatem wniosek jest prosty, prościej się nie da...

FUzkmaster... to było do mnie czy do goruma?? bo ja wszystko co robie to pod okiem kolegi co dosyc fajnie wygląda i cwiczy juz 4 lata :]

w Twoim stanie tylko i wyłącznie rehabilitacja pod okiem fachowca. A jak się boisz o nadmierne otłuszczenie to przypilnuj diety.

trening ogólnorozwojowy też moze być siłowy, od każdego treningu siła urośnie, typowe treningi siłowe w wieku 14 lat nie są dla Ciebie, nie przystosowany masz organizm do przeciążeń, chyba że trenujesz trójbojowo pod okiem specjalisty.

[...] juz złożone same. Chce zapytac jeszace o miód - ile w nim jest fruktozy ? I czy moge w sobote rano (drugi dzień ładowania) dac do musli owsianego ? Bardzo Cie proszę rzuć okiem na moją dietę: che zaczac od poniedzialku :) I powiedz co zmienic Posiłki: 1. 3 jajka, 100g pomidora, oliwa z oliwek 20g, olej lniany 10g , smalec 20g, ziola [...]